Saaukstēšanās un gripas sezona, jā, tā atkal ir klāt: kopā ar klepu, iesnām, šķaudīšanu, infekcijām deguna blakusdobumos, drebuļiem un galvassāpēm. Mēs visi zinām par vakcīnām pret gripu, un ir tādi, kas par tām zvērušies, un citi, kas par tām zvērušies, bet varbūt tas palīdzēs. Turpmāk ir 10 veidi (izņemot zāles pret klepu un saaukstēšanos), kā stiprināt savu imūnsistēmu saaukstēšanās un gripas sezonā (ar vai bez injekcijām pret gripu)!
Paskatīsimies...
Vai saprotat, kāpēc rodas saaukstēšanās un gripas simptomi? Tas patiešām ir veids, kā jūsu imūnsistēma cīnās ar jebkādu vīrusu, ko esat paspējis uzņemt. Drudzis - augstāka temperatūra paaugstina jūsu imūnsistēmas veiktspēju un palēnina mikrobu veidošanos. Pietūkuši deguna blakusdobumi - Tas rodas tāpēc, ka šī imūnsistēmas šūnu armija steidzas cīnīties ar šiem nepatīkamajiem mikrobiem.
- Pilošs deguns - tas izskalo mikrobus no organisma kopā ar papildus izdalītajām gļotām. Jums būs jāstiprina imūnsistēma, lai mācītu un, iespējams, novērstu gripas vai saaukstēšanās smaguma pakāpi. 1. Ēdiet veselīgu uzturu. Ēdiet daudz svaigu augļu un dārzeņu, pilngraudu produktus un minimālu piesātināto tauku daudzumu. Alkohols jālieto ar mēru.
- Pietiekami izgulieties. Amerikāņi ir pazīstami ar to, ka viņiem trūkst miega! 3. Strādājiet pie sava svara saglabāšanas, izmantojot diētu un fiziskās aktivitātes.
- Kontrolējiet savu stresa līmeni un asinsspiedienu. Arī šeit var palīdzēt uzturs un fiziskās aktivitātes.
- Rūpīgi un bieži mazgājiet rokas. Tas ir viens no labākajiem veidiem, kā novērst mikrobu piesārņojumu. Gan pirms, gan pēc pārtikas apstrādes ir īpaši svarīgi uzturēt rokas tīras. Veselīgas pārtikas veikalos un cienījamās vietnēs tiešsaistē ir pieejami daudzi homeopātiskie imūnsistēmas stiprinātāji.
- Dabiskās zāļu tējas var palīdzēt atbrīvoties no aizliktā deguna, mazināt trauksmi un ļaut jums aizmigt, savukārt dabiskie atkrēpošanas līdzekļi, klepus pilieni, kas satur citronu, medu vai zaļo tēju, nomierinās klepu.
- Vitamīni un uztura bagātinātāji, kas nesatur ķīmiskas vielas, krāsvielas un konservantus, var uzlabot imūnsistēmu un mazināt saaukstēšanās simptomus. Cinks, C vitamīns un daudzi vitamīni ir noderīgi, bet ne tad, ja lietojat to daudz.
- Atmetiet smēķēšanu. Izvairieties no smēķētājiem, kad esat saaukstējies vai saslimis ar gripu, pat ja nesmēķējat.
- Regulāri veiciet profilaktiskās pārbaudes, īpaši, ja esat vecāka gadagājuma cilvēks vai ja jums ir hroniskas saslimšanas, kuras varētu pārvarēt saaukstēšanās vai gripa.
- Regulāra režīma ievērošana palīdz arī stiprināt jūsu imūnsistēmu saaukstēšanās un gripas sezonā, ticiet vai nē! Celšanās katru rītu tieši tajā pašā laikā un gulētiešana katru vakaru tieši tajā pašā laikā palīdz regulēt organismu.
Secinājums
Arī regulāra ēšana un daudz ūdens lietošana ikdienā palīdzēs samazināt stresa līmeni un novērst mikrobu izplatīšanos! Tie visi ir lieliski veidi, kā saglabāt veselību, izvairīties no ārsta maksas un palikt prom no antibiotikām. Šajās jomās jums palīdzēs arī homeopātiskās saaukstēšanās ārstēšanas līdzekļu atrašana.
