Erkältungs- und Grippesaison, ja, sie ist wieder da: verbunden mit Husten, Schnupfen, Niesen, entzündeten Nebenhöhlen, Schüttelfrost und Kopfschmerzen. Wir alle kennen die Grippeschutzimpfung, und es gibt diejenigen, die darauf schwören, und andere, die sie ablehnen, aber vielleicht hilft das ja. Im Folgenden finden Sie 10 Möglichkeiten (neben Husten- und Erkältungsmedikamenten), Ihr Immunsystem während der Erkältungs- und Grippesaison zu stärken (mit oder ohne Grippeimpfung)!

Mal sehen...

Wissen Sie, warum Erkältungs- und Grippesymptome auftreten? Es ist wirklich die Art und Weise, wie Ihr Immunsystem gegen den Virus kämpft, den Sie sich eingefangen haben. Fieber - Höhere Temperaturen steigern die Leistung Ihres Immunsystems und verlangsamen die Keimproduktion. Geschwollene Nasennebenhöhlen - Dies ist das Ergebnis der Armee von Immunzellen, die sich beeilen, diese fiesen Keime zu bekämpfen.

  • Tränende Nase - Zusammen mit dem zusätzlich produzierten Schleim werden Keime aus Ihrem Körper gespült. Sie müssen Ihr Immunsystem aufbauen, um die Schwere einer Grippe oder Erkältung zu lehren und möglicherweise zu verhindern. 1. Ernähren Sie sich gesund. Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und möglichst wenig gesättigte Fette. Alkohol sollte in Maßen konsumiert werden.
  • Genug Schlaf bekommen. Die Amerikaner sind bekannt für ihren Schlafmangel! 3. Arbeiten Sie daran, Ihr Gewicht zu halten, durch Ernährung und Bewegung.
  • Bekommen Sie Ihren Stresspegel und Ihren Blutdruck in den Griff. Auch hier können Ernährung und Bewegung helfen.
  • Waschen Sie sich häufig und gründlich die Hände. Dies ist eine der besten Methoden, um die Kontamination mit Keimen zu verhindern. Sowohl vor als auch nach dem Umgang mit Lebensmitteln ist es besonders wichtig, sich die Hände sauber zu halten. Reformhäuser und seriöse Websites im Internet bieten viele homöopathische Mittel zur Stärkung des Immunsystems an.
  • Natürliche Kräutertees können helfen, die verstopfte Nase zu befreien, Ihre Angst zu lindern und Sie schlafen zu lassen, während natürliche schleimlösende Mittel, Hustentropfen, die Zitrone, Honig oder grünen Tee enthalten, Ihren Husten lindern.
  • Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die keine Chemikalien, Farb- und Konservierungsstoffe enthalten, können Ihr Immunsystem stärken und die Symptome einer Erkältung lindern. Zink, Vitamin C und zahlreiche Vitamine sind nützlich, aber nicht, wenn man viel davon einnimmt.
  • Geben Sie das Rauchen auf. Meiden Sie bei einer Erkältung oder Grippe Raucher, auch wenn Sie nicht rauchen.
  • Lassen Sie sich regelmäßig untersuchen, vor allem wenn Sie älter sind oder an chronischen Krankheiten leiden, die durch eine Erkältung oder Grippe ausgelöst werden könnten.
  • Eine regelmäßige Routine hilft auch, Ihr Immunsystem während der Erkältungs- und Grippesaison zu stärken, ob Sie es glauben oder nicht! Jeden Morgen zur exakt gleichen Zeit aufzustehen und jeden Abend zur exakt gleichen Zeit ins Bett zu gehen, hilft dem Körper, sich zu regulieren.

Fazit

Regelmäßige Mahlzeiten und tägliches Trinken von viel Wasser tragen ebenfalls dazu bei, den Stresspegel zu senken und die Keime in Schach zu halten! Dies alles sind hervorragende Möglichkeiten, um sich gesund zu halten, Arztkosten zu vermeiden und sich von Antibiotika fernzuhalten. Die Suche nach homöopathischen Erkältungsmitteln wird Ihnen auch in diesen Bereichen helfen.

 


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