Abbiamo tutti scoperto che le diete a base di cibo spazzatura minano la salute contribuendo all'obesità. Ora stiamo sentendo prove ancora più convincenti per mangiare bene: gli alimenti trasformati, grassi e zuccherati compromettono la salute dissolvendo il sistema immunitario. Con la stagione dell'influenza in pieno svolgimento, ora è un momento fantastico per fare qualche piccolo cambiamento nella dieta che aiuterà a difendere il nostro corpo dalle malattie.

Sistema immunitario

Piuttosto che raggiungere cose che sopprimono il sistema immunitario (come ciambelle, hotdog e soda), potremmo invece potenziarlo curando la nostra dieta con queste scelte salutari. Tutti questi sono ricchi di acidi grassi Omega-3, che hanno dimostrato di ridurre il rischio di malattie coronariche. Il pesce contiene anche magnesio, proteine, calcio e importanti vitamine B. Ma non a tutti piace il sapore del pesce, quindi per voi abbiamo Arctic-Sea® Super Omega-3, che unisce Omega-3 con Omega-9, dando un supplemento equilibrato che può sostenere livelli sani di glucosio e trigliceridi nel sangue.

C'è una ragione per cui spesso desideriamo una calda zuppa di pollo fatta in casa quando abbiamo un raffreddore. Il brodo fumante porta sollievo ad ogni cucchiaiata, c'è anche un aminoacido nel pollame che imita un farmaco usato nel trattamento della bronchite. Vi è mai capitato di arrivare a fine giornata con un mal di testa e poca energia? Potrebbe essere che siete disidratati.

Ricorda

Il sistema immunitario ha bisogno di molta acqua per combattere i virus e le tossine a cui siamo esposti ogni giorno. Una fantastica fonte di calcio e proteine, lo yogurt contiene anche colture vive che aiutano la digestione, migliorano il sistema immunitario e hanno dimostrato di combattere le cellule tumorali nel corpo. Evitate gli yogurt carichi di dolcificanti e aromi artificiali o pieni di zucchero. Abbiamo tutti sentito parlare dei probiotici e quando siamo su una dieta a basso contenuto calorico può essere difficile mangiare uno yogurt carico di zucchero e calorie.

In alternativa, Forever Active Probiotic® aiuta il nostro corpo a superare gli squilibri creati dalle nostre scelte alimentari e di stile di vita, che possono inavvertitamente provocare una diminuzione della quantità di probiotici naturali. I nutrizionisti raccomandano un chiodo di garofano al giorno di questa erba che rafforza il sistema immunitario. Contiene allicina, che può proteggere il corpo dai germi. Non a tutti piace il sapore o l'odore dell'aglio, invece il nostro Forever Garlic-Thyme® unisce aglio e timo, entrambi potenti antiossidanti necessari per migliorare il tuo sistema immunitario. Con solo due calorie o meno per tazza, bere il tè è un modo semplice per riscaldarsi e allo stesso tempo fornire antiossidanti per rafforzare il sistema immunitario.

Prendere nota

Aloe Blossom Herbal Tea®, è un'opzione a basso contenuto calorico e senza caffeina con il tocco perfetto di fiori d'aloe e spezie, causando un gusto sottile per soddisfare qualsiasi palato. L'avena è ricca di minerali, proteine, fibre e antiossidanti, che le conferiscono la reputazione di ridurre la pressione sanguigna e il colesterolo. La fibra dell'avena può anche stabilizzare lo zucchero nel sangue, che è 1 motivo per cui la maggior parte delle persone che mangiano farina d'avena a colazione si sentono complete fino all'ora di pranzo. Se non ti piace il sapore dell'avena o degli alimenti a base di avena, allora il nostro Forever's Absorbent-C® è fantastico per te. Dà fibra solubile dalla crusca combinata con 100 per cento Rdi di vitamina c per aumentare l'immunità.

Tutti noi conosciamo le arance per la loro capacità di allontanare il raffreddore. Ma sono anche piene di glutatione, che permette al sistema immunitario di respingere i virus e altri invasori stranieri. E Absorbent-C® contiene biflavonoidi di agrumi provenienti da arance e altri agrumi. Sostituite le vostre patate beige al forno con questa vibrante e gustosa fonte di energia nutrizionale. Le patate dolci possono essere cotte al forno con la buccia, o affettate e cotte come patatine fritte se volete la vostra dose di ketchup.

Nota finale

Carotenoidi, fibre, fibre e vitamina A sono solo un paio dei preziosi nutrienti presenti in questi tuberi. Per avere ancora più vantaggi antiossidanti, aggiungete Forever A-Beta-CarE® al vostro regime di integratori. Si tratta di un integratore alimentare appositamente formulato che fornisce la vitamina A al corpo sotto forma di betacarotene. Gli studi hanno dimostrato che i funghi non solo stimolano la produzione di globuli bianchi, ma potrebbero rendere i globuli bianchi più competitivi nel respingere gli invasori. Forever Ginkgo Plus®, comprende il fungo Reishi, nonché ginkgo ed erbe cinesi per aiutare i tuoi globuli bianchi a combattere l'influenza.

 


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