Olemme kaikki huomanneet, että roskaruokavalio heikentää terveyttä ja edistää lihavuutta. Nyt saamme kuulla entistäkin vakuuttavampia todisteita hyvän ruokailun puolesta: prosessoidut, rasvaiset ja sokeripitoiset elintarvikkeet vaarantavat terveyden hajottamalla immuunijärjestelmän. Nyt kun flunssakausi on täydessä vauhdissa, on loistava aika tehdä ruokavalioon pieniä muutoksia, jotka auttavat puolustamaan kehoamme sairauksilta.
Immuunijärjestelmä
Sen sijaan, että turvaudumme asioihin, jotka tukahduttavat immuunijärjestelmää (kuten donitseihin, hotdogeihin ja limsaan), voisimme vahvistaa sitä huolehtimalla ruokavaliostamme näillä terveellisillä valinnoilla. Kaikki nämä sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, joiden on osoitettu vähentävän sepelvaltimotaudin riskiä. Kala sisältää myös magnesiumia, proteiinia, kalsiumia ja merkittäviä b-vitamiineja. Kaikki eivät kuitenkaan nauti kalan mausta, joten sinulle on tarjolla Arctic-Sea® Super Omega-3, joka yhdistää omega-3:n ja omega-9:n, jolloin saat tasapainoisen ravintolisän, joka voi tukea terveitä verensokeri- ja triglyseriditasoja.
Siihen on syy, miksi usein kaipaamme kuumaa, kotitekoista kanakeittoa, kun olemme vilustuneet. Tuoko höyryävä liemi helpotusta jokaisella lusikallisella, siipikarjassa on myös aminohappo, joka jäljittelee keuhkoputkentulehduksen hoidossa käytettävää lääkettä. Oletko koskaan päässyt päivän päätteeksi päänsärkyyn ja heikentyneeseen energiaan? Se saattaa johtua siitä, että olet kuivunut.
Muista
Immuunijärjestelmä tarvitsee runsaasti vettä torjuakseen viruksia ja myrkkyjä, joille altistumme päivittäin. Jogurtti on loistava kalsiumin ja proteiinin lähde, ja se sisältää myös eläviä viljelmiä, jotka auttavat ruoansulatusta, vahvistavat immuunijärjestelmää ja joiden on osoitettu torjuvan elimistön kasvainsoluja. Vältä jogurttia, joka on täynnä keinotekoisia makeutusaineita ja makuaineita tai joka on täynnä sokeria. Olemme kaikki kuulleet probiooteista, ja kun olemme kaloripainotteisella ruokavaliolla, voi olla vaikeaa syödä jogurttia, joka on täynnä sokeria ja kaloreita.
Vaihtoehtoisesti Forever Active Probiotic® auttaa kehoamme pääsemään eroon epätasapainosta, joka johtuu ruoka- ja elämäntapavalinnoistamme, jotka voivat johtaa luonnossa esiintyvien probioottien määrän vähenemiseen. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat päivittäin yhtä kynttä immuunijärjestelmää vahvistavaa yrttiä. Se sisältää alliciinia, joka voi suojata elimistöä bakteereilta. Kaikki eivät nauti valkosipulin mausta tai tuoksusta, sen sijaan Forever Garlic-Thyme® yhdistää valkosipulin ja timjamin, jotka molemmat ovat voimakkaita antioksidantteja, jotka ovat välttämättömiä immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Vain kaksi kaloria tai vähemmän kupillista teetä kohden on helppo tapa lämmittää ja samalla antaa antioksidantteja, jotka vahvistavat immuunijärjestelmääsi.
Ota huomioon
Aloe Blossom Herbal Tea® on vähäkalorinen, kofeiiniton vaihtoehto, jossa on juuri täydellinen ripaus aloe-kukkia ja mausteita, mikä saa aikaan hienovaraisen maun, joka miellyttää jokaista makua. Kaura on täynnä kivennäisaineita, proteiinia, kuitua ja antioksidantteja, minkä ansiosta se on tunnettu verenpaineen ja kolesterolin alentajana. Kauran kuitu voi myös vakauttaa verensokeria, mikä on 1 syy siihen, miksi useimmat kaurapuuroa aamiaiseksi syövät ihmiset tuntevat olonsa täydelliseksi lounasaikaan asti. Jos et pidä kauran tai kaurapohjaisen ruoan mausta, Forever's Absorbent-C® on loistava sinulle. Se antaa liukenevaa kuitua leseistä yhdistettynä 100 prosentin Rdi c-vitamiiniin, joka parantaa vastustuskykyä.
Me kaikki tunnemme appelsiinit niiden kyvystä torjua vilustumista. Mutta ne ovat myös täynnä glutationia, joka auttaa immuunijärjestelmää torjumaan viruksia ja muita vieraita tunkeilijoita. Absorbent-C® sisältää sitrushedelmien biflavonoideja appelsiineista ja muista sitrushedelmistä. Vaihda beiget uuniperunat tähän elinvoimaiseen, maukkaaseen ravitsemukselliseen voimanpesään. Bataatit voi paistaa kuorineen tai viipaloituna ja paistettuna sipseinä, jos haluat ketsuppikastikkeen.
Loppuhuomautus
Karotenoidit, kuitu, kuitu ja A-vitamiini ovat vain pari näiden mukuloiden arvokkaista ravintoaineista. Jos haluat vielä enemmän antioksidanttisia etuja, lisää Forever A-Beta-CarE® lisäravinneohjelmaasi. Se on erikoisvalmisteinen ravintolisä, joka antaa elimistölle A-vitamiinia betakaroteenin muodossa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sienet eivät ainoastaan stimuloi valkosolujen tuotantoa, vaan ne voivat myös tehdä valkosoluista kilpailukykyisempiä torjumaan hyökkääjiä. Forever Ginkgo Plus® sisältää Reishi-sientä sekä ginkgoa ja kiinalaisia yrttejä, jotka auttavat valkosolujasi torjumaan flunssaa.
