Vai vēlaties izvairīties no saslimšanas? Līdztekus daudzajiem veidiem, kā uzlabot imunitāti, apsveriet iespēju ikdienas uzturā iekļaut arī šos pārtikas produktus, lai nodrošinātu, ka jūsu aizsargsistēma saņem nepieciešamās uzturvielas, kas nepieciešamas, lai saglabātu tās izturību. Ir zināms, ka zemenes, mellenes, avenes un dzērvenes ir izcils magnija, kalcija, folskābes, kālija, luteīna, fitoķīmisko vielu un antioksidantu avots.

Antioksidanti

Tie ir brīvo radikāļu apkarotāji, kas palīdz novērst vēzi. Fitoķīmiskās vielas ir elementi, kas vairāk palīdz izvairīties no slimībām. Ogās ir daudz C vitamīna, kas ir svarīga uzturviela veselīgas imūnsistēmas veidošanai. Turklāt tas ir atbildīgs par spēcīgu saistaudu veidošanu. Tas ir svarīgi grumbu profilaksei. Jūsu āda ir lielākais orgāns, un tā ir pirmā aizsardzības līnija, kas novērš iebrucējus, piemēram, baktērijas, vīrusus un citus patogēnus.

Vitamīnu mūsu ķermeņi. Tas ir vēl viens komponents, kas nepieciešams mūsu organismam, lai veidotu spēcīgus saistaudus, kas aizsargā ādu no baktērijām, vīrusiem un citiem potenciālajiem iebrucējiem. Šķiet, ka saldo kartupeļu olbaltumvielas ir atbildīgas par to ārstnieciskajām īpašībām. Tajos ir arī daudz C un B6 vitamīna, tāpēc šis dārzenis ir ne tikai svarīgs imūnsistēmai, bet arī darbojas pretiekaisuma, kas samazina sirdslēkmes un insulta iespējamību. Šitake un maitake sēnes patiesībā uzmundrina imunitāti ar tādām uzturvielām kā riboflavīns, niacīns un selēns, kas darbojas kopā ar E vitamīnu, lai aizsargātu mūsu šūnas.

Vai zinājāt?

Šitake sēnes jau gadsimtiem ilgi izmanto saaukstēšanās un gripas ārstēšanai. Šķiet, ka šitake sastāvā esošā ķīmiskā viela lentināns stimulē imūnsistēmu un palīdz cīnīties ar slimībām. Tā kā imūnsistēma darbojas, lai iznīcinātu iebrucējus, var rasties blakusprodukti, kas satur brīvos radikāļus, kuri var izraisīt vēzi. Tā kā šajā gadalaikā imūnsistēma ir pilnā sparā, dzerot zaļo tēju katru dienu, tā palīdzēs jūs aizsargāt un nodrošināt, ka jūsu imūnsistēma darbojas nevainojami. Zarnu trakta gļotādā mīt labās baktērijas, kas darbojas kā barjera, lai neļautu kaitīgajiem mikrobiem iekļūt jūsu asinīs.

Kefīrs ir raudzēts piena dzēriens, kurā ir aktīvās kultūras, kas ir labs veselīgu baktēriju avots, lai stiprinātu gļotādas barjeru ar veselīgām baktērijām. Ir pierādīts, ka gan kefīrs, gan jogurts uzlabo imūnsistēmas reakciju. Tradīciju cilvēki un holistiskās veselības praktizētāji jau daudzus gadus ir zinājuši ķiploku labvēlīgo ietekmi, un tagad to ir pierādījusi arī mūsdienu zinātne. Ķiploki ir spēcīga un plaša spektra antibiotika. Turklāt - organismā pret to neveidojas tolerance, tāpēc to var ēst kopā ar ieguvumiem, kas tiek gūti visas gripas sezonas laikā.

 


  • Kāda ir ajūrvēdas imunitātes koncepcija? Ajūrvēdas izpratne par imunitāti ir aizraujošs temats, kas aptver dažādas lietas, kuras garantē līdzsvarotu fizisko stāvokli. Vyaadhiksamatva (sanskrits), kas tulkojumā nozīmē imunitāte pret slimībām, ir ajūrvēdas termins, kas apzīmē izturību. Tas aptver gan fiziskos, gan psiholoģiskos imunitātes aspektus. Turklāt tajā ir norādījumi, kā uzturēt līdzsvarotu stāvokli, kas garantē slimību profilaksi un dziedināšanu no slimībām. Vyaadhiksamatva (imunitāte) ir visa organisma spēja novērst visa veida slimības. Tā ir saistīta ar visu trīs došu un dhatus uzturēšanu līdzsvarā, lai slimības izvairītos no cilvēka saslimšanas. Ajūrvēdā nav...

  • Kā iedzimtie vitamīni veicina imūnsistēmas darbību? Imunitāte ir organisma dabiskie aizsardzības mehānismi, kas novērš slimību, saslimšanu vai uzbrukumu, ko izraisa nevajadzīga bioloģiska iejaukšanās. Kad cilvēks piedzimst, šī iedzimtā imūnsistēma jau eksistē, un tā organismā rada aizsardzību pret patogēniem, kas rada grūtības. Sistēma automātiski pielāgojas jaunām slimībām un veido elastīgu imunitāti pret patogēniem. Imunizācija Šāda veida imunitāte parādās pēc imunizācijas vai saslimšanas un saglabājas organismā visu mūžu. Pastāv divi svarīgi adaptīvās imunitātes veidi, kurus tālāk var iedalīt mākslīgi iegūtajā imunitātē vai dabiski iegūtajā viens.....

  • Vai ceolīta bagātinātāji var uzlabot imunitāti? Viens no visbiežāk pieminētajiem faktiem, ko dažādu ceolīta bagātinātāju pārdevēji norāda, ir tas, ka šie bagātinātāji spēj uzlabot patērētāju imunitātes sistēmu. Kā cilvēks, kurš pēdējā laikā ir daudz slimojis un kurš uzskata, ka jūsu veselības problēmas ir saistītas ar novājinātu imunitāti, jūs, iespējams, esat nolēmis domāt par minēto ceolīta bagātinātāju iegādi. Bet pirms pēdējā soļa speršanas, lai veiktu pirkumu, jūs varētu nonākt kārdinājumā patstāvīgi uzzināt, vai ceolīta bagātinātāji patiešām var uzlabot jūsu imunitāti. To jūs varētu darīt...