Vill du undvika att bli sjuk? Förutom de många sätt att stärka ditt immunförsvar kan du överväga att lägga till dessa livsmedel i din dagliga kost för att se till att ditt försvarssystem får de näringsämnen det behöver för att vara starkt. Jordgubbar, blåbär, hallon och tranbär är kända för att vara en enastående källa till magnesium, kalcium, folsyra, kalium, lutein, fytokemikalier och antioxidanter.

Antioxidanter

Det är de som bekämpar fria radikaler och som hjälper till att förebygga cancer. Fytokemikalier är element som i större utsträckning har visat sig kunna förebygga sjukdomar. Bär innehåller mycket C-vitamin, vilket är ett viktigt näringsämne för att bygga upp ett friskt immunförsvar. Dessutom är det ansvarigt för att bygga starka bindvävar. Detta är viktigt för att förebygga över rynkor. Din hud är det största organet och är den första försvarslinjen som förhindrar inkräktare som bakterier, virus och andra patogener.

Vitamin Våra kroppar. Detta är en annan komponent som krävs för att våra kroppar ska kunna skapa kraftfull bindväv för att skydda huden från bakterier, virus och andra potentiella inkräktare. Proteinerna i sötpotatisen verkar vara ansvariga för dess läkande egenskaper. De har också ett högt innehåll av vitamin C och B6, vilket gör att denna grönsak inte bara är viktig för immunförsvaret utan också antiinflammatorisk vilket minskar risken för hjärtinfarkt och stroke. Shiitake- och maitake-svamparna sätter faktiskt fart på immuniteten med näringsämnen som riboflavin, niacin och selen, som alla arbetar tillsammans med E-vitamin för att skydda våra celler.

Visste du det?

Shiitake-svampar har använts i århundraden för att behandla förkylning och influensa. Lentinan, en kemikalie som finns i shiitake, verkar stimulera immunförsvaret och hjälpa till att bekämpa sjukdomar. Eftersom immunsystemet fungerar för att döda inkräktare kan biprodukter lämnas kvar som innehåller fria radikaler som kan leda till cancer. Eftersom immunförsvaret är i full gång den här tiden på året kan det hjälpa dig att skydda dig och se till att ditt immunförsvar fungerar smidigt om du dricker grönt te varje dag. Slemhinnan i tarmkanalen är hemvist för goda bakterier som fungerar som en barriär för att hindra skadliga bakterier från att komma in i ditt blod.

Kefir är en fermenterad mjölkdryck som innehåller aktiva kulturer som är goda källor till hälsosamma bakterier som stärker slemhinnans barriär med hälsosamma bakterier. Kefir och yoghurt har båda visat sig stärka immunreaktionen. Traditionella människor och holistiska hälsovårdare har känt till vitlökens fördelar i många år och nu har den moderna vetenskapen bevisat det. Vitlök är en stark och bred antibiotika. Dessutom - kroppen bygger inte upp en tolerans för det så det kan ätas tillsammans med fördelarna skördas under hela influensasäsongen.

 


  • Vad är det ayurvediska begreppet immunitet? Den ayurvediska uppfattningen om immunitet är ett fascinerande ämne som omfattar de olika saker som garanterar ett balanserat fysiskt tillstånd. Vyaadhiksamatva (sanskrit), som kan översättas med immunitet mot sjukdomar, är den ayurvediska termen för motståndskraft. Det omfattar både fysiska och psykologiska aspekter av immunitet. Dessutom har den riktlinjerna för att upprätthålla ett balanserat tillstånd som garanterar förebyggande mot sjukdomar och läkning av sjukdomar. Vyaadhiksamatva (immunitet) är hela kroppens förmåga att förebygga sjukdomar av alla slag. Det handlar om att hålla alla de tre doshas och dhatus i balans så att sjukdomar styrs bort från personen. Ayurveda har inte...

  • Hur främjar de medfödda vitaminerna immunförsvaret? Immunitet är kroppens naturliga försvarsmekanismer som förhindrar en sjukdom, ett sjukdomstillstånd eller ett angrepp av onödigt biologiskt intrång. När en man eller kvinna föds finns detta medfödda immunsystem redan och det skapar ett skydd i kroppen mot patogener som orsakar problem. Systemet anpassar sig automatiskt till nya sjukdomar och skapar en elastisk immunitet mot patogener. Immunisering Denna typ av immunitet dyker upp efter att immunisering eller sjukdom inträffar och stannar kvar i kroppen hela livet. Det finns två viktiga typer av adaptiv resistens som kan delas upp ytterligare i artificiellt förvärvad immunitet eller den naturligt erhållna en.....

  • Kan Zeolittillskott öka immuniteten? Bland de mest frekventa fakta som säljare av olika Zeolittillskott nämner är att dessa tillskott har förmågan att stärka konsumenternas immunförsvar. Som någon som har blivit sjuk mycket på sistone, och någon som känner att dina hälsoproblem har något att göra med ett nedsatt immunförsvar, så kan du bli lockad att fundera på att köpa de angivna Zeolit-tillskotten. Bra att veta Men innan du tar det sista steget att göra köpet kan du bli frestad att på egen hand ta reda på om Zeolit-tillskotten verkligen kan ge ditt immunförsvar en boost. Detta skulle du göra i...