Soy, and most soy-based products, are nutritional powerhouses. Soybeans are the only plant food that has all the essential amino acids our body requires, making it a complete protein. Soy foods don’t have any cholesterol, and most are high in fiber.
Voordelen
Soy also has many vitamins, minerals, and phytochemical compounds (like isoflavones) that work together to create numerous health benefits. Research shows that a daily intake of 25 grams of soy protein and 30-50 milligrams of isoflavones can improve and safeguard your health. This is the equivalent of 1-2 servings of soy foods per day. Here’s a list of soy’s properties and how they can positively affect you.
- Soy’s protein and isoflavones lower LDL (the bad) cholesterol and decrease blood clotting (thrombosis), which lowers the chance of heart attack and stroke.
- Soy’s protein and isoflavones provide antioxidants, reduce artery clogging plaque, improve blood pressure and promote healthy blood vessels, which protects the body from free radical damage, boosts the immune system, and reduces the risk of atherosclerosis (hardening of the arteries), cardiovascular disease, and hypertension (high blood pressure).
- Soy’s soluble fiber protects the body from many digestive related cancers, such as colon and rectal cancer. While its isoflavones may protect the body from several hormone-related cancers, like breast, endometrial (uterine) and prostate cancer.
- Soy’s protein enhances the body’s ability to retain and better absorb calcium in the bones. While its isoflavones slow bone loss and inhibit bone breakdown, which helps prevent osteoporosis.
- Soy’s isoflavones help the body regulate estrogen when this hormone is declining or fluctuating, which helps alleviate many menopausal and PMS symptoms.
- Soy’s protein and soluble fiber help regulate glucose levels and kidney filtration, which helps control diabetic conditions and kidney disease.
- Welke voedingsmiddelen moeten worden vermeden bij hypothyroïdieproblemen? Hypothyreoïdie is de toestand of toestand zodra uw schildklier niet een aantal van de vitale schildklierhormonen produceert, met name triiodothyronine (T3) en thyroxine (T4). Deze toestand wordt ook wel de onderactieve schildklier genoemd. De belangrijkste taak van de schildklierhormonen is het "runnen van de stofwisseling van het lichaam". Schildklierproblemen Daarom ervaren de individuen met schildklierproblemen de trage stofwisseling, en worden individuen meestal vet. Hypothyreoïdie problemen zijn niet te voorkomen, maar wel te genezen. Je moet de arts regelmatig raadplegen en de perfecte hoeveelheid medicijnen nemen. Naast het nemen van supplementen, moet een individu ook...
- Smaakt gezond eten beter? Hoe kan het dat we er niet aan kunnen denken dat iets voedzaams en gezonds in werkelijkheid lekker en leuk kan zijn? Sinds ik gezond ben gaan eten, heb ik nieuwe smaken en nieuwe favorieten ontdekt. Ik doe het bijna dagelijks. Toen ik vlees niet meer als hoofdingrediënt van een maaltijd zag, ontdekte ik honderd nieuwe manieren om een fantastische maaltijd te bereiden. Eens kijken... Ik sloot vlees niet helemaal uit, alleen de soorten die verzadigd vet bevatten. Ik bleef kip, vis en gevogelte eten. Ik eet minstens drie dagen per dag vegetarische gerechten...
- Is vegetariër worden goed voor mij? Daily we hear the news discussion about the latest miracle drug that cures the new diet pill that can allow you to shed weight without doing anything. We all know in our minds that these things can not really be accurate like the ads say, but there's something we can do which will help our health and keep us trim and fit. It's simple! Become a vegetarian! Several top-doctors and health care experts have come out and talked about the benefits of leading a vegetarian lifestyle. Let's look at some reason why becoming a vegetarian may be positive for your...