Dit is de tijd van het jaar dat verkoudheden en griep vaak de beste mensen treffen met alles wat ze hebben. Hier zijn een paar strategieën om samen terug te vechten en te voorkomen dat u in de eerste plaats ziek wordt. Drink veel water, voeg een beetje citroen toe om de pH in evenwicht te brengen en je lichaam in goede conditie te houden om te vechten tegen wat zou kunnen proberen binnen te dringen. Voeg wat stevia-extract toe als je niet van gewone citroen houdt en maak er gezonde limonade van.

Geweldige tips

  • Probiotica zijn cruciaal. Deze kleine jongens helpen de dikke darm gezond te houden, wat noodzakelijk is om ziekte te voorkomen, door een snelle verwijdering van ziektekiemen en kiemen te bevorderen. Bovendien wordt aangenomen dat probiotica een vitale rol spelen in de goede werking van het immuunsysteem door de productie van bepaalde vitaminen.
  • Bepaalde essentiële oliën zoals lavendel en tea tree zijn uitstekend om virussen en bacteriën te weren. Door deze te verspreiden kan een verkoudheid of griep worden voorkomen en kan een eenmaal opgetreden verkoudheid of griep worden bestreden. Hoewel dit vaak werkt, werkt het niet altijd. Soms word je ziek, hoe goed je je ook voorbereidt, dus hier is wat advies om de ernst van de symptomen te verminderen en de tijd dat je ziek bent te bekorten.
  • Het oude gezegde "voed een verkoudheid, verhonger een koorts" betekent eigenlijk "Als je een verkoudheid voedt, moet je een koorts verhongeren". Het simpele feit is dat je ziek bent door congestie. De beste methode om de verstopping op te heffen is te stoppen met eten. Je zou zeker geen voedsel door een verstopte vuilnisbak blijven duwen. Drink heel veel water en drink verse vruchtensappen, groentesappen of bouillon en thee als je honger krijgt.
  • Laat een koorts zijn. Probeer het niet te verminderen als het schadelijk wordt of ongemakkelijk is voor een langere periode waardoor u de slaap laat vallen. Koorts is bedoeld om de indringers te verbranden en u te helpen sneller beter te worden. Een lage koorts verlagen kan dus meer kwaad dan goed doen. Als de koorts hoog is (meer dan 102 bij een volwassene of 103 bij een kind) of al meer dan een paar uur aanhoudt zonder enige daling, kunt u natuurlijk overwegen de koorts te verlagen.
  • Er zijn een aantal kruiden en andere supplementen waarmee je een ziekte sneller te boven kunt komen. Het geheim is ze kort in te nemen (wanneer je voor het eerst merkt dat je ziek wordt) en ze regelmatig in te nemen (om de twee à drie uur). Zelfs tijdens de plagen waren er mensen die gezond konden blijven. Houd deze suggesties in gedachten en uw eigen vrienden, familie en collega's zullen u misschien vragen hoe u erin slaagt om niet ziek te worden terwijl zij dat allemaal wel zijn.