Tähän aikaan vuodesta flunssat ja flunssat iskevät usein parhaimpiinkin ihmisiin kaikin voimin. Seuraavassa on muutamia strategioita, joiden avulla voit taistella yhdessä vastaan ja estää sairastumisen ensimmäisellä kerralla. Juo runsaasti vettä, lisää siihen hieman sitruunaa pH:n tasapainottamiseksi ja pidä kehosi hyvässä kunnossa, jotta se pystyy torjumaan mahdolliset hyökkäysyritykset. Lisää hieman steviauutetta, jos et pidä pelkästä sitruunasta, ja tee siitä terveellistä limonadia.

Hyvät vinkit

  • Probiootit ovat ratkaisevan tärkeitä. Nämä pienet kaverit auttavat pitämään paksusuolen terveenä, mikä on välttämätöntä sairauksien välttämiseksi kannustamalla bakteerien ja pöpöjen nopeaa poistamista. Lisäksi katsotaan, että probiooteilla on tärkeä rooli immuunijärjestelmän asianmukaisessa toiminnassa tuottamalla tiettyjä vitamiineja.
  • Tietyt eteeriset öljyt, kuten laventeli ja teepuu, ovat ihania virusten ja bakteerien torjuntaan. Näiden hajustaminen voi auttaa välttämään flunssan tai flunssan puhkeamista ja torjumaan flunssaa, kun se on jo puhjennut. Vaikka ne toimivat hyvin usein, ne eivät toimi joka kerta. Joskus, vaikka olisit kuinka hyvin valmistautunut, tulet sairastumaan, joten tässä on joitakin neuvoja, jos haluat vähentää oireiden vakavuutta ja vähentää sairastamisaikasi määrää.
  • Vanha sanonta "ruoki flunssaa, näännytä kuume nälkään" tarkoittaa oikeastaan "Jos ruokit flunssaa, joudut näännyttämään kuumeen nälkään". Yksinkertainen tosiasia on, että olet sairas ruuhkautumisen vuoksi. Paras tapa poistaa ruuhkautuminen olisi lopettaa syöminen. Et varmasti jatkaisi ruoan työntämistä roskakoriin, joka on tukossa. Juo paljon ja paljon vettä ja juo raikkaita hedelmämehuja, vihannesmehuja tai lientä ja teetä, jos sinulle tulee nälkä.
  • Anna kuumeen olla. Älä yritä alentaa sitä, jos se on haitallinen tai epämiellyttävä pitkän aikaa, mikä aiheuttaa unen menetyksen. Kuumeen tarkoituksena on polttaa hyökkäävät tunkeilijat pois ja auttaa sinua paranemaan nopeammin. Matalan kuumeen alentamisesta voi siis olla enemmän haittaa kuin hyötyä. Sanomattakin on selvää, että jos kuume on korkea (yli 102 aikuisella tai 103 lapsella ) tai se on jatkunut yli pari tuntia ilman, että se on laskenut kertaakaan, kannattaa harkita kuumeen alentamista.
  • On olemassa useita yrttejä ja muita lisäravinteita, jotka voivat rehellisesti auttaa sinua pääsemään yli sairauden nopeammin. Salaisuus on ottaa ne pian (kun huomaat sairastuvasi) ja usein (kahden tai kolmen tunnin välein). Jopa kulkutautien aikana oli ihmisiä, jotka pystyivät pysymään terveinä. Pidä nämä ehdotukset mielessäsi, ja omat ystäväsi, perheesi ja työtoverisi saattavat kysyä, miten sinä onnistut olemaan sairastumatta, kun he kaikki ovat.