Az évnek ez az az időszaka, amikor a megfázás és az influenza gyakran a legjobbakat is minden erejükkel megtámadják. Íme néhány stratégia, amellyel együtt küzdhetünk vissza, és megelőzhetjük, hogy megbetegedjünk az első helyen. Igyon rengeteg vizet, adjon hozzá egy kis citromot, hogy kiegyensúlyozza a pH-értéket, és tartsa a szervezetét jó formában, hogy le tudja küzdeni, ami megpróbálhat betörni. Adj hozzá egy kis stevia kivonatot, ha nem szereted a sima citromot, és készíts belőle egészséges limonádét.

Nagyszerű tippek

  • A probiotikumok létfontosságúak. Ezek a kis fickók segítenek megőrizni a vastagbél egészségét, ami elengedhetetlen a betegségek elkerülése érdekében, mivel ösztönzik a baktériumok és kórokozók gyors eltávolítását. Emellett úgy tartják, hogy a probiotikumok bizonyos vitaminok előállításával létfontosságú szerepet játszanak az immunrendszer megfelelő működésében.
  • Bizonyos illóolajok, mint a levendula és a teafa, csodálatosak a vírusok és baktériumok elűzésére. Ezek diffúziója segíthet elkerülni a megfázást vagy influenzát, és segíthet leküzdeni, ha már megtörtént. Bár ezek nagyon gyakran működnek, nem minden alkalommal. Néha, függetlenül attól, hogy mennyire vagy felkészülve, meg fogsz betegedni, ezért íme néhány tanács, ha mégis megbetegednél, hogy csökkentsd a tünetek súlyosságát és a betegeskedés időtartamának mennyiségét.
  • A régi mondás, "etesd a megfázást, éheztesd a lázat" valójában azt jelenti, hogy "Ha eteted a megfázást, éheztetned kell a lázat". Az egyszerű tény az, hogy Ön a torlódás miatt beteg. A legjobb módszer a torlódás megszüntetésére az lenne, ha abbahagynád az evést. Biztosan nem tolnád tovább az ételt egy eldugult szemétledobóba. Igyál sok-sok vizet, és ha megéhezel, igyál friss gyümölcsleveket, zöldségleveket vagy húslevest és teákat.
  • Legyen lázas. Ne próbálja meg csökkenteni, hogy káros lesz, vagy kényelmetlen egy hosszabb ideig, ami miatt csökken az alvás. A láz célja, hogy elégesse a támadó betolakodókat, és segítsen Önnek hamarabb meggyógyulni. Tehát egy alacsony fokú láz csökkentése többet árthat, mint használ. Mondanom sem kell, hogy ha a láz magas (felnőtteknél 102 fölött, gyerekeknél 103 fölött), vagy több mint néhány órán át tart, anélkül, hogy egyszer is megemelkedne, akkor érdemes elgondolkodni a láz csökkentésén.
  • Számos olyan gyógynövény és egyéb kiegészítő létezik, amelyek őszintén lehetővé teszik, hogy gyorsabban túljusson egy betegségen. A titok az, hogy rövid időn belül (amikor először észreveszed, hogy megbetegedtél) és gyakran (két-három óránként) szedd őket. Még a járványok alatt is voltak emberek, akik képesek voltak egészségesek maradni. Tartsa szem előtt ezeket a javaslatokat, és a saját barátai, családtagjai és munkatársai talán megkérdezik majd, hogyan sikerül nem megbetegednie, amikor ők mind azok.