Dies ist die Zeit des Jahres, in der Erkältungen und Grippe häufig die besten Leute mit allem, was sie haben, treffen. Hier sind ein paar Strategien, um sich gemeinsam zu wehren und zu verhindern, dass man überhaupt erst krank wird. Trinken Sie viel Wasser, fügen Sie ein wenig Zitrone hinzu, um den pH-Wert auszugleichen und Ihren Körper fit zu halten, damit er sich gegen die Eindringlinge wehren kann. Fügen Sie etwas Stevia-Extrakt hinzu, wenn Sie keine einfache Zitrone mögen, und machen Sie daraus eine gesunde Limonade.

Tolle Tipps

  • Probiotika sind entscheidend. Diese kleinen Kerle helfen, den Dickdarm gesund zu halten, was zur Vermeidung von Krankheiten unerlässlich ist, da sie die schnelle Beseitigung von Keimen und Bakterien fördern. Außerdem wird davon ausgegangen, dass Probiotika eine wichtige Rolle für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems spielen, indem sie bestimmte Vitamine produzieren.
  • Bestimmte ätherische Öle wie Lavendel und Teebaum sind wunderbar geeignet, um Viren und Bakterien abzuwehren. Das Verteilen dieser Öle kann dazu beitragen, eine Erkältung oder Grippe zu vermeiden und sie zu bekämpfen, wenn sie bereits aufgetreten ist. Diese Mittel wirken zwar sehr oft, aber nicht immer. Manchmal werden Sie krank, egal wie gut Sie vorbereitet sind. Hier sind einige Ratschläge, wie Sie die Schwere der Symptome und die Dauer der Krankheit verringern können.
  • Das alte Sprichwort "Erkältung füttern, Fieber aushungern" bedeutet in Wirklichkeit "Wer eine Erkältung füttert, muss ein Fieber aushungern". Tatsache ist, dass Sie krank sind, weil Sie verstopft sind. Die beste Methode, die Verstopfung zu beseitigen, wäre, mit dem Essen aufzuhören. Du würdest sicher nicht ständig Essen in einen verstopften Müllschlucker schieben. Trinken Sie viel, viel Wasser und trinken Sie frische Fruchtsäfte, Gemüsesäfte oder Brühe und Tees, wenn Sie hungrig werden.
  • Lassen Sie das Fieber sein. Versuchen Sie nicht, es zu senken, wenn es Ihnen schadet oder Sie sich über einen längeren Zeitraum unwohl fühlen und Sie deshalb nicht schlafen können. Fieber soll die krankmachenden Eindringlinge ausbrennen und Ihnen helfen, schneller gesund zu werden. Ein niedriges Fieber zu senken, kann Ihnen also mehr schaden als nützen. Wenn das Fieber hoch ist (über 102 bei einem Erwachsenen oder 103 bei einem Kind) oder seit mehr als ein paar Stunden ohne einen einzigen Rückgang anhält, sollten Sie über eine Senkung des Fiebers nachdenken.
  • Es gibt eine Reihe von Kräutern und anderen Nahrungsergänzungsmitteln, die Ihnen helfen können, eine Krankheit schneller zu überwinden. Das Geheimnis ist, dass man sie kurz nach der Erkrankung einnimmt (wenn man merkt, dass man krank wird) und sie häufig einnimmt (alle zwei bis drei Stunden). Selbst während der Plagen gab es Menschen, die gesund blieben. Wenn Sie diese Ratschläge beherzigen, werden sich Ihre Freunde, Familienangehörigen und Arbeitskollegen vielleicht fragen, wie Sie es schaffen, nicht krank zu werden, während sie es alle sind.