Šajā gadalaikā saaukstēšanās un gripa bieži vien pārsteidz labākos cilvēkus ar visu, kas viņiem ir. Šeit ir dažas stratēģijas, lai kopā cīnītos un novērstu saslimšanu pirmajā vietā. Dzeriet daudz ūdens, pievienojiet tam nedaudz citrona, lai līdzsvarotu pH un uzturētu organismu lieliskā formā, lai cīnītos pret to, kas varētu mēģināt iebrukt. Pievienojiet nedaudz stēvijas ekstrakta, ja jums nepatīk tīrs citrons, un pagatavojiet no tā veselīgu limonādi.

Lieliski padomi

  • Probiotikas ir ļoti svarīgas. Šie mazie puiši palīdzēs uzturēt resnās zarnas veselīgu, kas ir ļoti svarīgi, lai izvairītos no saslimšanas, veicinot ātru mikrobu un mikrobu likvidēšanu. Turklāt tiek uzskatīts, ka probiotiķiem ir būtiska nozīme imūnsistēmas pareizā darbībā, jo tie ražo noteiktus vitamīnus.
  • Dažas ēteriskās eļļas, piemēram, lavandas un tējas koka, ir lieliskas vīrusu un baktēriju atvairīšanai. To izsmidzināšana var palīdzēt izvairīties no saaukstēšanās vai gripas, kā arī var palīdzēt cīnīties ar to, kad tā jau ir sākusies. Lai gan šīs eļļas darbojas ļoti bieži, tās nedarbojas katru reizi. Dažreiz, lai cik labi jūs būtu sagatavojušies, jūs tomēr saslimstat, tāpēc šeit ir daži padomi, ja tas ir nepieciešams, lai samazinātu simptomu smagumu un samazinātu slimošanas laiku.
  • Vecais teiciens "barosim saaukstēšanos, badā nīkuļosim drudzi" patiesībā nozīmē "Ja barosim saaukstēšanos, nīkuļosim drudzi". Fakts ir vienkāršs - jūs esat slims sastrēguma dēļ. Labākā metode sastrēgumu novēršanai ir pārtraukt ēst. Jūs noteikti neturpināsiet bāzt ēdienu atkritumu tvertnē, kas ir aizsērējusi. Dzeriet daudz un daudz ūdens un dzeriet svaigas augļu sulas, dārzeņu sulas vai buljonu un tējas, ja esat izsalcis.
  • Ļaujiet drudzim būt. Nemēģiniet to samazināt, tas kļūst kaitīgs vai ir neērti ilgstoši, izraisot miega traucējumus. Drudzis ir paredzēts, lai sadedzinātu uzbrukuma ierosinātājus un palīdzētu jums ātrāk izveseļoties. Tāpēc zema drudža samazināšana var jums vairāk kaitēt nekā palīdzēt. Lieki piebilst, ka, ja drudzis ir augsts (virs 102 pieaugušajiem vai 103 bērniem ) vai arī tas turpinās jau vairāk nekā pāris stundu bez vienreizējas pazemināšanās, tad, iespējams, ir vērts padomāt par tā pazemināšanu.
  • Ir vairāki garšaugi un citi papildinājumi, kas var godīgi ļaut jums ātrāk pārvarēt slimību. Noslēpums ir tos lietot īsā laikā (kad pirmo reizi pamanāt, ka saslimstat) un lietot bieži (ik pēc divām līdz trim stundām). Pat sērgu laikā bija cilvēki, kas spēja saglabāt veselību. Paturiet prātā šos ieteikumus, un jūsu pašu draugi, ģimene un kolēģi, iespējams, jautās, kā jums izdodas nesaslimt, kad viņi visi slimo.