Šiuo metų laiku peršalimo ligos ir gripas dažnai iš visų jėgų smogia geriausiems žmonėms. Pateikiame keletą strategijų, kaip kartu kovoti ir išvengti susirgimo pirmoje vietoje. Gerkite daug vandens, įdėkite šiek tiek citrinos, kad subalansuotumėte pH ir palaikytumėte puikią organizmo būklę, kad galėtumėte kovoti su tuo, kas gali bandyti įsiveržti. Jei nemėgstate paprastos citrinos, įpilkite šiek tiek stevijos ekstrakto ir paverskite ją sveikatai naudingu limonadu.

Puikūs patarimai

  • Probiotikai yra labai svarbūs. Šie maži vaikinai padės išlaikyti sveiką gaubtinę žarną, kuri būtina norint išvengti ligų, nes skatina greitą mikrobų ir bakterijų pašalinimą. Be to, manoma, kad probiotikai vaidina svarbų vaidmenį tinkamai imuninės sistemos veiklai, nes gamina tam tikrus vitaminus.
  • Kai kurie eteriniai aliejai, pavyzdžiui, levandų ir arbatmedžio, puikiai apsaugo nuo virusų ir bakterijų. Jų skleidimas gali padėti išvengti peršalimo ar gripo ir padėti kovoti su juo, kai jis jau pasireiškia. Nors šie aliejai veikia labai dažnai, jie neveikia kiekvieną kartą. Kartais, kad ir kaip gerai pasiruoštumėte, vis tiek susirgsite, todėl pateikiame keletą patarimų, jei tai padės sumažinti simptomų sunkumą ir sutrumpinti ligos laiką.
  • Senas posakis "maitink peršalimą, marink karštinę" iš tikrųjų reiškia "Jei maitinsi peršalimą, turėsi marinti karštinę". Paprasčiausiai sergate dėl peršalimo. Geriausias būdas pašalinti perštėjimą būtų nustoti valgyti. Jūs tikrai nesugalvotumėte toliau kišti maisto į užsikimšusią šiukšlių dėžę. Gerkite daug ir daug vandens, o jei pasijustumėte alkani, gerkite šviežias vaisių sultis, daržovių sultis arba sultinį ir arbatas.
  • Tegul karščiuoja. Nesistenkite jos sumažinti, ji tampa kenksminga arba ilgą laiką yra nemaloni, todėl galite užmigti. Karščiavimas yra skirtas sudeginti įsibrovėlius ir padėti jums greičiau pasveikti. Taigi mažindami nedidelį karščiavimą galite padaryti daugiau žalos nei naudos. Savaime suprantama, jei karščiavimas yra aukštas (daugiau nei 102 suaugusiam žmogui arba 103 vaikui ) arba karščiavimas tęsiasi ilgiau nei porą valandų be jokio atoslūgio, galite pagalvoti apie jo mažinimą.
  • Yra daugybė žolelių ir kitų papildų, kurie gali sąžiningai padėti greičiau įveikti ligą. Paslaptis ta, kad juos reikia vartoti netrukus (kai tik pastebėsite, kad susirgote) ir vartoti dažnai (kas dvi-tris valandas). Net per marus buvo žmonių, kurie sugebėjo išlikti sveiki. Turėkite omenyje šiuos pasiūlymus ir jūsų pačių draugai, šeima ir bendradarbiai gali paklausti, kaip jums pavyksta nesusirgti, kai jie visi serga.