Det er den tid på året, hvor forkølelser og influenza ofte rammer de bedste mennesker med alt, hvad de har. Her er et par strategier til at kæmpe tilbage sammen og forhindre at blive syg i første omgang. Drik masser af vand, tilsæt lidt citron for at hjælpe med at balancere pH-værdien og holde din krop i god form til at bekæmpe det, der måtte forsøge at invadere. Tilsæt lidt steviaekstrakt, hvis du ikke kan lide almindelig citron, og gør det til sund limonade.

Gode tips

  • Probiotika er afgørende. Disse små fyre vil hjælpe med at holde tyktarmen sund, hvilket er afgørende for at undgå sygdom ved at fremme en hurtig fjernelse af bakterier og kim. Derudover anses det for, at probiotika spiller en afgørende rolle i immunsystemets korrekte funktion ved at producere visse vitaminer.
  • Visse æteriske olier som lavendel og tea tree er vidunderlige til at afværge virus og bakterier. Hvis du spreder disse olier, kan du undgå, at en forkølelse eller influenza opstår, og du kan hjælpe med at bekæmpe den, når den først er opstået. Selv om disse virker meget ofte, virker de ikke hver gang. Nogle gange, uanset hvor godt forberedt du er, vil du blive syg, så her er nogle råd, hvis du gør for at mindske symptomernes alvorlighed og mindske mængden af tid, du er syg.
  • Det gamle ordsprog "fodre en forkølelse, sulte en feber" betyder i virkeligheden "Hvis du fodrer en forkølelse, bliver du nødt til at sulte en feber". Faktum er, at du er syg på grund af overbelastning. Den bedste metode til at fjerne overbelastningen ville være at holde op med at spise. Du ville bestemt ikke blive ved med at proppe mad ned i en affaldskværn, der er helt tilstoppet. Drik masser og masser af vand og drik frisk frugtjuice, grøntsagsjuice eller bouillon og te, hvis du bliver sulten.
  • Lad en feber være. Forsøg ikke at reducere den, hvis den bliver skadelig eller er ubehagelig i en længere periode, hvilket får dig til at falde i søvn. Feber er beregnet til at brænde de ulovlige angribere af og hjælpe dig med at blive rask hurtigere. Så at reducere en lav feber kan gøre dig mere skade end gavn. Det siger sig selv, at hvis feberen er høj (over 102 hos en voksen eller 103 hos et barn ) eller har stået på i mere end et par timer uden et enkelt dyk, så bør du overveje at sænke den.
  • Der findes en række urter og andre kosttilskud, som ærligt talt kan hjælpe dig til at komme hurtigere over en sygdom. Hemmeligheden er at tage dem kortvarigt (når du først opdager, at du er ved at blive syg) og tage dem ofte (hver anden til tredje time). Selv gennem pestene var der mennesker, der var i stand til at forblive raske. Husk disse forslag, så vil dine egne venner, familie og kolleger måske spørge, hvordan du formår at undgå at blive syg, når de alle sammen er det.