Istnieje wiele szybkich porad utraty wagi tam, ale nie wszystkie z nich są w stanie pomóc w walce z wagi. Być może próbowałeś wiele metod odchudzania, które można znaleźć na świecie w Internecie, książki, wskazówki od rodziny, przyjaciół i tak dalej, ale do tej pory, może nadal nie wykryć żadnych metod, które działają.
Zobaczmy...
Jeśli tak, to czy jesteś sfrustrowany, że żadne z tych podejść nie daje Ci rezultatów? Jeśli odpowiesz tak, nie rozpaczaj! Z tych kilku prostych wskazówek, które mam zamiar dać ci, można upewnić się, że są na dobrej drodze do udanej redukcji wagi. Po pierwsze, pij dużo wody, ponieważ woda pomaga organizmowi przetwarzać i metabolizować tłuszcz. Dodatkowo, oznacza to, że nie będziesz tak głodny, jak byłoby inaczej, utrzymując żołądek pełny.
Wskazówka: Weź szklankę lodowato zimnej wody. Twoje ciało będzie zmuszone do spalenia większej ilości komórek tłuszczowych, aby "ogrzać" spożycie wody. Świetnym pomysłem jest wypicie szklanki wody każdego ranka przed śniadaniem. To będzie oczyścić swój system i pomaga wyeliminować toksyny w naszym organizmie, które z kolei utorować drogę do udanej redukcji masy ciała. Po drugie, jedz o regularnych porach i często.
Uwzględnić
Jeśli utrzymasz liczbę kalorii trafiających do organizmu w rozsądnej i częstej ilości, twoje ciało będzie miało możliwość skuteczniejszego eliminowania tłuszczu.
Wskazówka: Jedz małe, zdrowe posiłki co 3 godziny. Zdrowe przekąski, takie jak owoce i orzechy są doskonałymi pomysłami na przekąski, a w przypadku, gdy koniecznie musisz zjeść chipsy ziemniaczane, spróbuj upiec je w piekarniku i posypać płatkami chili, aby turbodoładować swój metabolizm! Po trzecie, dodaj błonnik! Błonnik zapewnia uczucie "jestem pełny" i pomaga zmniejszyć napady głodu oraz ograniczyć zachcianki na kolejną pomoc. Przestań jeść, kiedy czujesz, że jesteś już prawie najedzona. Błonnik odgrywa jeszcze jedną ważną rolę, a mianowicie pomaga Twojemu ciału wyeliminować toksyny z jelit. W rzeczywistości najszybszym sposobem na zrzucenie wagi jest oczyszczenie organizmu.
Detox
Wyeliminować toksyny i wierz mi, poczujesz się bardziej energiczny i gotowy do podjęcia wyzwania utraty wagi.
Wskazówka: Dodaj do swoich posiłków więcej zielonych warzyw, takich jak szpinak i jarmuż. Albo po prostu wypij szklankę wody przed śniadaniem! Po czwarte, odstresuj się. Stres buduje kortyzol, który jest hormonem stresu. Badania wykazały, że kiedy masz wysoki poziom stresu, hamuje on zdolność organizmu do spalania kalorii.
Układ odpornościowy
W rzeczywistości tłumi ona Twój system odpornościowy i zmniejsza tworzenie się kości oraz zwiększa ryzyko osteoporozy.
Wskazówka: Śpij więcej, uprawiaj jogę, ciesz się swoim psem, kotem, rób to, co czyni cię szczęśliwym. Wiele osób uważa, że niejedzenie pomoże im zrzucić wagę, ale to wielki mit! Całkowicie nie jest to prawda i muszę Ci powiedzieć, że będzie to miało odwrotny skutek. Zamierzasz wić się umieszczenie więcej wagi! Powód jest prosty - jeśli twoje ciało nie dostaje kalorii, których potrzebuje, stara się zachować swoją energię, a to oznacza, że twoje ciało będzie spalać mniej kalorii, czyli nie będzie spalać tłuszczu. A dodatkowo podnosi poziom glukozy we krwi, co tak naprawdę generuje więcej komórek tłuszczowych. Dlatego właśnie większość ludzi ponosi porażkę w swoich dietach. Dzisiaj, stosując się do tych prostych sugestii, osiągniesz sukces w odchudzaniu, na diecie lub bez diety!
