Un ucigaș de femei în America. Ca atare, este vital să descoperiți cum să vă diminuați riscul de probleme cardiovasculare și să vă asigurați că veți trăi o viață lungă și sănătoasă. Pe măsură ce femeile ajung la menopauză, riscul lor de boli cardiovasculare sare dramatic, chiar dacă este ceva de care trebuie să vă ocupați pe parcursul vieții.

Cercetare

Cercetările indică faptul că aveți capacitatea de a vă îmbunătăți considerabil sănătatea inimii prin integrarea unei diete sănătoase pentru inimă și a unui regim de exerciții fizice și prin evitarea acelor lucruri care pot duce la complicații cardiovasculare mai târziu.

  • Începeți prin a vă vizita medicul și a vă face analizele de sânge corespunzătoare pentru a determina care este situația dumneavoastră. Semnele semnificative pentru o inimă mai sănătoasă includ colesterolul, trigliceridele, homocisteina și proteina C reactivă, sau CRP.
  • Verificați nivelul a (4) dintre acești indicatori de risc pentru a obține o imagine completă a sănătății dumneavoastră cardiace. Renunțați cât mai mult la alimentele prăjite, la grăsimile trans, la uleiurile hidrogenate, la gustări și la sucuri. Mâncați o mulțime de fructe și legume proaspete. În mod specific, uleiurile grase Omega 3 găsite în pește sunt o parte importantă a unei diete sănătoase pentru inimă, iar usturoiul și uleiul de măsline extravirgin pot scădea nivelul colesterolului.
  • Exercițiile fizice pot îmbunătăți sănătatea inimii unei femei prin întărirea sistemului cardiovascular și prin facilitarea furnizării de nutrienți și oxigen către celule și țesuturi. În plus, poate ajuta la ameliorarea stresului și stimulează funcția imunitară, ceea ce poate ajuta la evitarea bolilor de inimă și a altor probleme de sănătate.
  • Faceți câteva schimbări în stilul de viață. Dacă sunteți supraponderal, încercați să eliminați acele kilograme în plus, deoarece grăsimea poate pune cu adevărat presiune asupra sistemului cardiovascular. Nu consumați alcool în exces și încercați să reduceți stresul pe cât de mult puteți.

Aceasta este doar o simplă trecere în revistă a lucrurilor care ar putea îmbunătăți sănătatea inimii bărbaților și femeilor, dar vă oferă un punct de plecare. Puteți afla mai multe despre toate cele patru sfaturi de pe site-ul nostru, de la o dietă specifică mai sănătoasă pentru inimă la exerciții și până la mici schimbări care ar putea avea un impact substanțial asupra inimii dumneavoastră.


  • Cu ce probleme se confruntă femeile? Nu există absolut nici o îndoială că atunci când o persoană discută problemele cu care se confruntă femeile și dificultățile care provoacă probleme medicale feminine, prima complicație de sănătate pe care cineva ar putea lua în considerare ar putea fi cancerul de sân. Este poate fi considerat ca fiind una dintre cele mai de temut boli printre informațiile despre sănătatea femeilor, împreună cu cancerul ovarian și contractarea afecțiunilor cu transmitere sexuală. Cercetări Pe baza statisticilor care au fost lansate de către Centrul pentru Controlul Bolilor, există o mulțime de probleme cu care se confruntă femeile, mai multe femei confruntându-se cu diferite tipuri de probleme medicale feminine care le-ar putea amenința viața. Aproape toate problemele de sănătate ale femeilor sunt...

  • De ce este Welltone cel mai bun supliment pentru inimă? Blood pressure and heart-related complications can endanger health and require appropriate medical treatment. High blood pressure (hypertension) and cardiovascular disease are a leading cause of disability and death worldwide. High blood pressure can put excessive strain on the walls of blood vessels, which can lead to the development of heart disease, strokes, kidney disease and other serious health problems in the long term. On the other hand, heart conditions such as coronary artery disease and heart failure affect the heart's ability to pump blood efficiently, leading to symptoms such as shortness of breath and fatigue, and in severe cases can...

  • Why is A-Cardin the best Heart Health Supplement? Hypertension, known as the "silent killer," is a serious medical condition in which the force of blood flow against artery walls is constantly elevated. This condition can have devastating health consequences if not properly controlled. According to the World Health Organization (WHO) statement, hypertension represents one of the most significant risk factors for cardiovascular disease, stroke, kidney failure and other serious complications. Often, the symptoms of hypertension are not evident in the early stages, which means that people may be at risk without even knowing it. To understand the seriousness of hypertension, it is critical to consider its long-term effects...