Несмотря на то, что положительные стороны регулярных тренировок и физических упражнений хорошо известны, только 35% американцев участвуют или участвовали в любых разумных или энергичных тренировках пять или более раз в неделю. Одна фирма в Сэнди, штат Юта, которая пропагандирует здоровый образ жизни, настолько убеждена в положительных сторонах регулярных физических упражнений, что построила в центральном офисе компании зону для тренировок.

Примите к сведению

Они хотят, чтобы их сотрудники имели возможность пользоваться удобствами и находили время для регулярных занятий.

  • Физические упражнения поддерживают здоровый настрой благодаря образованию в мозге соединений, называемых эндорфинами.
  • Физические упражнения поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, кровообращение и даже помогают повысить уровень фантастического холестерина под названием HDL.
  • Физические упражнения помогают поддерживать здоровый вес, если они сочетаются с реалистичной диетой.
  • Занятия спортом повышают жизненный тонус благодаря усилению кровообращения и увеличению уровня кислорода в мышцах, что в свою очередь поддерживает уровень энергии в организме. Это означает, что вы чувствуете меньшую усталость в течение дня, более склонны продолжать заниматься спортом и вести активный образ жизни. Такой импульс способствует развитию вашего дела.
  • Упражнения способствуют глубокому сну, необходимому для поддержания здоровья иммунной системы. Возможно, вы слышали о R.E.M.. Это самое распространенное состояние сна. Легко спящие люди, люди с бессонницей и люди с другими хроническими трудностями со сном имеют проблемы с достижением этого состояния. Упражнения могут помочь вашему организму достичь этого состояния.
  • Физические упражнения повышают сексуальную жизнеспособность. Когда появляется дополнительная энергия, женщины и мужчины могут функционировать на более высоком уровне физического и психического здоровья. Это подразумевает хорошее сексуальное влечение в дополнение к лучшей производительности. Мужчины, страдающие эректильной дисфункцией и другими проблемами сексуальной активности, должны уметь это оценить.
  • Тренировки могут быть увлекательными и веселыми. Каждый из нас должен получать удовольствие от физической активности и избавляться от дивана - по крайней мере, пять раз каждую неделю. Чем больше вы задействуете свои мышцы, чем больше физических упражнений вы делаете, тем больше у вас энергии и тем лучше вы себя чувствуете!

Заключение

Если вы будете следовать этим стратегиям и действительно заниматься своим телом, а также принимать добавки, повышающие иммунитет, вы можете быть уверены, что станете здоровее в долгосрочной и краткосрочной перспективе. Еще одним положительным побочным эффектом активного и здорового образа жизни является то, что вы также испытаете естественный кайф, подобного которому нет нигде. Проверьте это на себе.

 


  • Как спастись от потери энергии? Согласно здравому смыслу, энергия и силы необходимы для долгой и приятной жизни. Более того, она необходима для постоянного развития личности. Я не имею в виду развитие высокого роста или что-то в этом роде. Я говорю об изучении новых вещей и приобретении опыта. Давайте посмотрим... Вы не захотите отправиться в поход, попробовать новое хобби или даже выучить новый язык, если вы считаете, что вашей карьеры и семейной жизни более чем достаточно. Вы, конечно, не сможете рассмотреть возможность попробовать новое тайское заведение, если вы чуть не плачете от облегчения, достигнув порога. Отсутствие энергии и жизненных сил подтачивает...

  • Как сохранить хорошее психическое здоровье? Ваше психическое здоровье часто радикально улучшается, когда вы используете техники, которым доктор Кун обучает в этом докладе. Когда у вас есть возможность испытать это улучшение, ваши отношения расцветают, карьерные пути открываются, а люди находят вас привлекательными и доступными. Вы заслуживаете того, чтобы в вашей жизни было веселье и радость - и Клифф Кун, доктор медицины. В классическом фильме Фрэнка Капры "Замечательная жизнь" (It's a Wonderful Life) психическое здоровье Джорджа Бейли подавлено проблемами его жизни, и он жалеет, что никогда не родился. Давайте посмотрим... Ангел-хранитель Джорджа исполняет его желание и переносит его в мрачную реальность...

  • Существуют ли препараты, повышающие жизненный тонус? Жизнеспособность описывается как состояние активности и силы; наличие энергии. Разве мы все не хотим чувствовать больше энергии в своей жизни? Вы можете рассмотреть варианты образа жизни, которые вы можете сделать, чтобы чувствовать себя более энергичным - постоянные физические упражнения, достаточный сон и борьба со стрессом. В дополнение к здоровому образу жизни, здоровое питание может оказать значительное влияние на повышение жизненного тонуса! Миндаль. Миндаль является полезным источником нескольких питательных веществ, таких как биотин - питательное вещество, необходимое для преобразования пищи в энергию. Кроме того, миндаль является отличным источником витамина Е - антиоксиданта, который...