Trots att de positiva aspekterna av regelbunden träning och motion är välkända är det bara 35 procent av amerikanerna som deltar eller deltar i någon rimlig till rask träning fem eller fler gånger i veckan. Ett visst företag i Sandy, Utah, som tror på att främja denna hälsosamma livsstil känner så starkt för de positiva aspekterna av regelbunden träning att företaget har byggt ett träningsområde på företagets huvudkontor.

Notera

De vill att deras anställda ska ha tillgång till anläggningar och tid för regelbunden träning.

  • Fysisk träning bidrar till ett gott humör genom att skapa ämnen i hjärnan som kallas endorfiner.
  • Träning stöder ett hälsosamt kardiovaskulärt system, cirkulationen och bidrar även till att höja det fantastiska kolesterolet HDL.
  • Träning bidrar till en hälsosam vikt när den kombineras med en realistisk kost.
  • Träning leder till vitalitet genom att öka cirkulationen och syrehalten i musklerna, vilket sedan stöder kroppens energinivåer. Detta innebär att du känner dig mindre trött under dagen, att du är mer benägen att fortsätta träna och att det är mer sannolikt att du har en aktiv livsstil. Detta momentum främjar din sak.
  • Motion främjar djupa sömnmönster, vilket är viktigt för att upprätthålla immunförsvaret. Du kanske har hört talas om R.E.M.. Detta är huvudets mest avancerade sömnproblem. Lättsovare, personer med sömnlöshet och personer med andra kroniska sömnsvårigheter har svårt att nå detta tillstånd. Träning kan bidra till att göra det möjligt för din kropp att uppnå detta tillstånd.
  • Fysisk träning ökar den sexuella vitaliteten. När kvinnor och män får extra energi kan de fungera bättre fysiskt och mentalt. Detta innebär god sexlust utöver bättre prestationer. Män med erektil dysfunktion och andra problem med sexuell prestanda måste kunna uppskatta detta.
  • Träning kan vara spännande och roligt. Alla bör få någon trevlig fysisk aktivitet att delta i och få bort soffan - minst fem gånger i veckan. Ju mer du engagerar dina muskler, ju fler fysiska övningar du deltar i, desto mer energi har du och desto bättre kommer du definitivt att känna dig!

Slutsats

Om du följer dessa strategier och verkligen engagerar din kropp och dessutom tar in immunstärkande kosttillskott kan du vara säker på att du kommer att bli friskare på lång och kort sikt. En annan positiv bieffekt av att leva en aktiv och hälsosam livsstil är att du också kommer att uppleva ett naturligt rus som ingen annan. Testa det själv.

 


  • Hur räddar jag mig själv från energiförlust? Det är allmänt känt att energi och energi är viktigt för ett långt och trevligt liv. Dessutom är det viktigt för fortsatt personlig utveckling. Jag pratar inte om att utveckla storväxt eller något liknande. Jag pratar om att lära sig nya saker och få erfarenhet. Låt oss se... Du kommer inte att överväga att vandra, prova en ny hobby eller till och med lära dig ett nytt språk om du anser att din karriär och ditt familjeliv är mer än tillräckligt. Du kan definitivt inte överväga att prova det nya thailändska stället om du nästan gråter av lättnad när du kommer fram till din dörr. Din brist på energi och vitalitet gör att du inte kan...

  • Hur håller man en god psykisk hälsa? Din mentala hälsa förbättras ofta drastiskt när du använder de tekniker som Dr Kuhn lär ut i den här rapporten. När du har möjlighet att uppleva denna förbättring blommar dina relationer upp, karriärvägar öppnas och människor finner dig attraktiv och tillgänglig. Du förtjänar att ha roligt och glädje i ditt liv - och Cliff Kuhn, MD. I Frank Capras klassiska film Det är ett underbart liv överväldigas George Baileys psykiska hälsa av problemen i hans liv och han önskar att han aldrig hade blivit född. Låt oss se... Georges skyddsängel uppfyller hans önskan och tar honom till en dyster verklighet...

  • Finns det vitalitetsförstärkare? Vitalitet beskrivs som ett tillstånd att vara aktiv och stark, att ha energi. Vill vi inte alla känna lite mer energi i våra liv? Du kan fundera på vilka livsstilsval du kan göra för att känna dig mer vital - konsekvent motion, få tillräckligt med sömn och hantera stress. Förutom att skapa en hälsosam livsstil kan en hälsosam kost ha en betydande effekt för att främja vitaliteten! Energiförstärkare Mandel. Mandlar är en hälsosam källa till flera näringsämnen som biotin, ett näringsämne som behövs för att omvandla mat till energi. Dessutom är mandlar en utmärkt källa till E-vitamin, en antioxidant som...