Mineraler är ett av de viktigaste näringsämnena och har betydelse för barnens utveckling och tillväxt samt för deras hälsa. Trots att kroppen bara behöver en liten mängd mineraler, jämfört med till exempel kolhydrater, har de en viktig funktion i vår kropp. Utan mineraler kan kolhydrater, proteiner och de andra näringsämnena knappt utföra sina roller.

Näringsfaktor

Låt oss ta reda på var mineralerna kommer ifrån. Precis som vitaminer behöver kroppen mineraler för att kunna sköta barnens tillväxt och utveckling. De behövs också för att ta hand om hälsan, bland annat för att bilda kraftiga ben, producera hormoner och hålla hjärtrytmen. Det finns vissa typer av mineraler som krävs i större än 100 mg dagligen som kalcium. Fast kroppen behöver bara en liten mängd zink (mindre än 100 milligram varje dag), till exempel.

Kroppen behöver mineralerna varje dag. Låt oss se några av de många viktiga mineralerna för barn och hur de ger fördelar för våra barn. Källor: Mjölk och dess bearbetade produkter, som ost, smör, yoghurt och glass. Kalcium finns också i sojabönor och fjäderfä. Vår kropp, precis som våra barns, kräver en tillräcklig mängd mineraler varje dag. Den behöver olika mängder av varje mineral.

Låt oss se...

Till exempel behöver ditt barn äta minst 500 mg kalcium varje dag, medan han eller hon bara behöver 75-100 mg kalcium varje dag. Du behöver verkligen inte fila och beräkna varje mineral när du matar dina barn. Hur vet man då om barnen får tillräckligt med mineraler? Du behöver inte vara förvirrad.

Nyckeln ligger i matningsmönstret. Ordna barnens meny så att de får flera olika typer av mat som innehåller många viktiga näringsämnen, genom att ge dem växelvis. Det finns ingen mat som innehåller fullständiga näringsämnen. Däremot kan en typ av livsmedel innehålla mer än ett ämne som är viktigt. Ost är till exempel en utmärkt källa till kalcium och fosfor, förutom fett och protein. Den innehåller dock inte kalium/kalium.


  • Försämrar vaccinering barnens hälsa? Enligt dr Miller måste föräldrarna tänka på ett mer "användarvänligt" vaccinationsschema som bygger på vetenskaplig grund och som tar hänsyn till personens bästa, i motsats till vad regeringen anser vara bäst för samhället. Det är ett mycket bättre sätt än det "one-size-fits-all"-koncept som amerikanerna har fått påtvingat sig, där man trycker på nödvändigheten av årliga influensavaccinationer trots att få människor faktiskt dör av influensa och trots att CDC förra året medgav att dessa vacciner inte fungerar hur som helst. Vaccination Det är ett kontroversiellt ämne, och många föräldrar oroar sig för att utsätta sina barn för dem. Läsare av artikeln "Mercury on...

  • Hur kontrollerar man astma hos barn? Astma är den vanligaste kroniska (långvariga) sjukdomen hos barn. I USA har cirka nio miljoner barn diagnostiserats med astma. Upp till tio procent av barnen i Europa har också astmasymptom. Tyvärr är föräldrar till dessa barn ofta oinformerade om de många metoder som finns för att kontrollera astma hos barn. Astma hos barn Om du misstänker att ditt barn har astma är den första prioriteringen korrekt identifiering. Tänk dock på att symtomen kan skilja sig åt från episod till episod och att inte all väsande andning och hosta beror på astma. Astmaliknande symtom hos barn under fem år beror i allmänhet på virus eller bakterier....

  • Är det verkligen säkert att vaccinera barnen? Ett av de viktigaste besluten du kommer att fatta som påverkar dina barns hälsa är om du ska vaccinera dem eller inte. Eftersom många medicinska auktoriteter hävdar att vaccinering är säker fortsätter de flesta föräldrar att vaccinera, helt omedvetna om de möjliga farorna och utan att kunna känna igen betydande reaktioner när de inträffar. Låt oss se... Jag är en stor anhängare av föräldraskap utan ånger och jag skriver den här rapporten för att sporra dig att göra lite forskning på egen hand, särskilt eftersom de uppgifter du kommer att få (om några) av din apotekare inte räcker för att du ska kunna fatta ett...