Mineraalained on üks olulisi toitaineid, mis mõjutavad lisaks laste tervisele ka nende arengut ja kasvu. Hoolimata sellest, et organism vajab mineraalainete kogust vaid vähesel määral, võrreldes näiteks süsivesikutega, on neil meie organismis oluline funktsioon. Ilma mineraalideta saavad süsivesikud, valgud ja teised toitained vaevalt oma rolli täita.
Toitumisalane tegur
Uurime, kust mineraalid pärinevad. Nagu vitamiine, vajab keha mineraalained laste kasvu ja arengu praktika läbiviimiseks. Neid on vaja ka tervise eest hoolitsemiseks, sealhulgas tugevate luude moodustamiseks, hormoonide tootmiseks ja südamerütmi hoidmiseks. On mõned liiki mineraalid, mida on vaja rohkem kui 100 mg päevas, nagu kaltsium. Kuigi keha vajab näiteks tsinki vaid tillukest kogust (vähem kui 100 milligrammi päevas).
Keha vajab mineraale iga päev. Nii paljude laste jaoks elutähtsate mineraalide hulgas näeme mõningaid neist ja kuidas nad meie lastele kasu toovad. Allikad: piim ja sellest valmistatud tooted, nagu juust, või, jogurt ja jäätis. Kaltsium on saadaval ka sojaubades ja kodulindudes. Meie keha, täpselt nagu meie laste oma, nõuab iga päev piisavas koguses mineraalaineid. See vajab igast mineraalist erinevas koguses.
Vaatame...
Näiteks peab teie väikelaps sööma iga päev vähemalt 500 mg kaltsiumi, samas kui ta vajab iga päev ainult umbes 75-100 mg kaltsiumi. Sa pead tõesti mitte viilima ja arvutama iga mineraalainet, kui sa oma lapsi toidad. Kuidas öelda, kas lapsed saavad siis piisava koguse mineraalaineid? Te ei pea olema segaduses.
Võti peitub toitumismustris. Korraldage oma laste menüü nii, et nad saaksid vaheldumisi mitut liiki toitu, mis sisaldavad rohkesti kriitilisi toitaineid. Ükski toit ei sisalda täielikke toitaineid. Üks toidutüüp võib aga sisaldada rohkem kui ühte ainet, mis on hädavajalik. Näiteks juust on lisaks rasvale ja valgule suurepärane kaltsiumi ja fosfori allikas. Kuigi see ei sisalda kaaliumi/kaliumi.
- Kas vaktsineerimine halvendab laste tervist? Dr. Milleri arvates peavad lapsevanemad, tuginedes heale teadusele, mõtlema "kasutajasõbralikuma" vaktsineerimisskeemi peale, mille puhul võetakse arvesse inimese parimaid huve, mitte seda, mida valitsus peab ühiskonna jaoks parimaks. See on palju parem viis kui ameeriklastele peale surutud "üks-ühele-kõik" lähenemine, mis surub peale iga-aastase gripivaktsiini vajalikkust, kuigi vähesed inimesed surevad tegelikult grippi ja CDC tunnistas eelmisel aastal, et need vaktsiinid ei toimi niikuinii. Vaktsineerimine See on vastuoluline teema ja paljud lapsevanemad muretsevad, kas nad peaksid oma lapsi vaktsineerima. Artikli "Elavhõbeda kohta...
- Kuidas kontrollida lapsepõlve astmat? Astma on kõige levinum krooniline (pikaajaline) lastehaigus. Ameerikas on astma diagnoositud umbes üheksal miljonil lapsel. Ka Euroopas esineb kuni kümnel protsendil lastest astma sümptomeid. Kahjuks ei ole nende laste vanemad sageli kursis mitmete lähenemisviisidega, mis aitavad lapseea astmat kontrolli all hoida. Lapse astma Kui te kahtlustate, et teie lapsel on astma, on esmane prioriteet õige tuvastamine. Pidage siiski meeles, et sümptomid võivad episooditi erineda ning kõik vilisevad ja köhased ei ole tingitud astmast. Alla viieaastastel lastel esinevad astmalaadsed sümptomid on tavaliselt tingitud viiruse või bakteriaalse...
- Kas on tõesti ohutu oma lapsi vaktsineerida? Üks tähtsamaid otsuseid, mida teete ja mis mõjutab teie laste tervist, on see, kas vaktsineerida neid või mitte. Kuna paljud meditsiiniasutused väidavad, et vaktsineerimine on ohutu, jätkab enamik vanemaid vaktsineerimist, olles täiesti teadmatuses võimalikest ohtudest ja suutmata ära tunda olulisi reaktsioone, kui need ilmnevad. Vaatame... Ma usun väga lapsevanemaks olemisse ilma kahetsuseta ja kirjutan selle raporti, et ärgitada teid ise veidi uurimistööd tegema, eriti kuna andmed, mida teile apteeker esitab (kui neid üldse on), ei ole piisavad, et te saaksite teha...
