Težaven trening pred točko pred dirko lahko izboljša vašo uspešnost na dirki. Vendar pa lahko enako zahteven trening privede do bolezni, zlasti bolezni zgornjih dihal. Pomembno vprašanje je: Kako lahko pridobite prednost brez nevarnosti?
Raziskave
Nova študija strokovnjaka za tek in imunsko odpornost doktorja Davida Niemana predlaga zelo koristno metodo. In pri tem je identična raziskava morda našla novo razlago za prednosti redne telesne vadbe za zdravje in zdravje. Skupaj z nekaterimi partnerji je poznavalsko skupino tekačev prosil, naj v treh zaporednih dneh poskočijo z običajnega povprečja 4,5 mil na uro na 15 milj na dan. Nekateri športniki so dobili kapsulo, ki je poleg izvlečka zelenega čaja vsebovala tudi borovnice, drugi pa sladkorno tableto.
Rezultati kažejo, da imajo kompleksi polifenolov z borovnicami in zelenim čajem potencial za zaščito športnikov pred okužbami z boleznimi, ki se držijo stroge telesne vadbe, so zaključili analitiki. Že v osemdesetih letih prejšnjega stoletja je bil prvi, ki je pokazal, da maratonci po tekmi pogosto zbolijo za prehladom zaradi kratkega obdobja zmanjšane odpornosti. Vsekakor skupine tekačev ne morete preprosto izpostaviti virusom; odbori za načela ne dovoljujejo morda škodljivih poskusov.
Strategija
Zato je Nieman zasnoval drugo strategijo. Tekačem je vzel vzorce krvi, nato pa jih je izpostavil okužbam in tudi pospešenim rakavim celicam. Jogger's World Newswire po elektronski pošti. Organizacija meni, da so ti uporabili protivirusne vplive. Za razumevanje opazne moči infuzije je uporabil hitro razvijajoči se sektor metabolomike. Metabolomika zasebnim preiskovalcem omogoča, da hkrati ocenijo posledice več sto metabolitov (na primer hrane, vitaminov, aminokislin in hormonov) v telesu, medtem ko so prej lahko pregledali le enega ali dva.
Uporaba metabolomike je poleg izboljšane razlage prehranskih sredstev omogočila tudi dve novi odkritji. V novem in nepričakovanem iskanju je Nieman odkril, da se povečana absorpcija izvlečka borovnic in zelenega čaja v telesu zgodi v debelem črevesu in ne v črevesju. Številni polifenoli se v človeškem telesu ne absorbirajo dobro, vendar je veljalo, da se večina absorpcije zgodi v črevesju.
Zaključek
Tekači so razkrili dodatno absorpcijo iz debelega črevesa, saj menijo, da vadba povzroča puščanje debelega črevesa. To se ne zdi odlično, vendar bi lahko potrdili, da je koristno za povečanje vnosa hranil. Poškodovan prebavni trakt pomaga fizičnemu telesu tako, da daje veliko več rastlinskih fenolov nazaj v sistem, kjer se pojavijo odlični učinki, je trdil Nieman. Redni vaditelji tako dobijo dodaten denar za svoj denar, ko gre za presnovke sadja in zelenjave. Naša študija podpira način uživanja 5 do 9 kosov sadja in zelenjave dnevno. Kombinacija večjega in tekočega vnosa sadja/zelenjave poleg zdravja in dobrega počutja povečuje telesno pripravljenost. Del tega se zgodi z učinkom vadbe na črevesje.
