Vaikea harjoittelu ennen kilpailua voi parantaa kilpailusuoritustasi. Pidä tämä mielessä, mutta täsmälleen sama vaativa harjoittelu voi kuitenkin johtaa sairauteen, erityisesti ylimpien hengityselinten sairauden kautta. Tärkeä kysely päätyy: Miten voit saada edun ilman vaaraa?
Tutkimus
Juoksun ja immuniteetin asiantuntija David Niemanin uusi tutkimus ehdottaa erittäin hyödyllistä menetelmää. Ja samalla identtinen tutkimus on saattanut löytää uudenlaisen selityksen säännöllisen liikunnan terveys- ja terveyseduille. Hän ja muutamat kumppanit pyysivät asiantuntevaa lenkkeilijöiden ryhmää hyppäämään normaalista 4,5 mailin tuntikeskiarvosta 15 mailia päivässä kolmena peräkkäisenä päivänä. Osa urheilijoista sai kapselin, joka sisälsi mustikoita vihreän teen uutteen lisäksi, kun taas osa sai sokeripillerin.
Tulokset viittaavat siihen, että mustikan ja vihreän teen polyfenolikompleksit voivat suojata urheilijoita tautitartunnoilta tiukan fyysisen harjoittelun aikana, analyytikot käärivät yhteen. Jo 1980-luvulla He oli ensimmäisenä osoittanut, että maratoonarit sairastuvat usein vilustumiseen kisan jälkeen, koska vastustuskyky on lyhyen aikaa alentunut. Ei tietenkään voi yksinkertaisesti altistaa juoksijaryhmää viruksille; periaatekomiteat eivät salli ehkä haitallisia kokeita.
Strategia
Niinpä Nieman suunnitteli toisen strategian. Hän otti juoksijoilta verinäytteitä ja altisti verinäytteet sitten infektioille ja kiirehti myös syöpäsoluja. Jogger's World Newswire sähköpostitse. Järjestö uskoo, että nämä soveltaen anti-virus vaikutteita. Hän käytti metabolomiikan nopeasti vakiintuvaa alaa ymmärtääkseen infuusion huomattavan voiman. Metabolomiikan avulla yksityiset tutkijat voivat samanaikaisesti arvioida satojen aineenvaihduntatuotteiden (esimerkiksi elintarvikkeiden, vitamiinien, aminohappojen sekä hormonien) seurauksia kehossa, kun aiemmin he saattoivat tarkastella vain yhtä tai kahta.
Metabolomiikan käyttö on avannut kaksi uutta löydöstä sekä parantanut ravitsemuksellisten lääkkeiden tulkintaa, pidetään mielessä. Uudessa ja odottamattomassa etsinnässä Nieman havaitsi, että fyysisen kehon tehostettu mustikan ja vihreän teen uutteen imeytyminen tapahtui pikemminkin paksusuolessa kuin suolistossa. Lukuisat polyfenolit eivät ole hyvin ottanut ihmiskehon, mutta on uskottu, että suurin osa imeytymisestä tapahtuu suolistossa.
Päätelmä
Hölkkääjät paljastui lisätty imeytymistä paksusuolen, uskovat, että liikunta aiheuttaa vuotava paksusuolen. Tämä ei vaikuta erinomaiselta, mutta se saattaa vahvistaa hyödyllinen lisätä ravinteiden imeytymistä. Vaurioitunut ruoansulatuskanavan auttaa fyysisen kehon tuottamalla paljon enemmän kasvi fenolics takaisin suoraan järjestelmään, jossa suuria vaikutuksia esiintyy, väitti Nieman. Tehokkaasti, säännöllinen kuntoilijat saavat ylimääräistä bang heidän Buck, kun se koskee hedelmiä ja vihanneksia aineenvaihduntatuotteita. Tutkimuksemme tukee tapa kuluttaa 5-9 hedelmiä ja vihanneksia päivittäin. Combo korkeampi ja käynnissä hedelmien / vihannesten saanti lisää fyysistä kuntoa lisäksi terveyttä ja hyvinvointia. Osa tästä tapahtuu liikunnan vaikutuksesta suolistoon.
