Keď väčšina odborníkov hovorí o cukrovke, sústreďuje sa najmä na hladinu glukózy v krvi. Nový výskum však ukazuje, že pri cukrovke zohráva významnú úlohu zápal. Táto príručka poukáže na hlavnú pravdu o zápale a jeho úlohe pri postupe cukrovky. Taktiež vám poskytne rady o protizápalových potravinách, ktoré by vám mohli pomôcť v boji proti zápalu vo vašom tele. Je naša zápalová reakcia pre nás dobrá?

Zápal

Zápalová reakcia je hlavným obranným mechanizmom tela. Náš imunitný systém v nej zohráva kľúčovú úlohu a bez nej by sme ako druh nemohli prežiť. Všetky živé organizmy na Zemi majú určitý druh imunitného systému, ktorý im pomáha bojovať s infekčnými zárodkami, ktoré pokrývajú každý kubický centimeter atmosféry a vody na Zemi. No nie každá zápalová reakcia je pre nás skvelá. Akútny zápal nám pomáha bojovať proti infekciám (napríklad opuch, svrbenie a pálenie, ktoré pociťujete pri uštipnutí komárom, je zápalová reakcia). je to "dobrý zápal".

Chronický zápal

Je to ten, proti ktorému chceme bojovať. Je to zdĺhavý proces zápalu nízkeho stupňa, ktorý ovplyvňuje hormonálny profil tela a poškodzuje telesné bunky. Chronický zápal je postup, ktorý sa nedokáže vyriešiť sám (na rozdiel od ťažkého zápalu) a má tendenciu sa časom zhoršovať. Chronický zápal sa zvyčajne vyskytuje u osôb s telesným tukom. Označuje sa aj ako metabolický zápal. Ľudia s autoimunitnými ochoreniami, ako je reumatoidná artritída, Hashimotova tyreoiditída a psoriáza, majú často zvýšený chronický zápal.

Čo spája zápal a cukrovku? Celý proces je pomerne zložitý, ale povedzme si to jednoducho. Ako funguje inzulín u zdravých ľudí? Inzulín, hormón zodpovedný za reguláciu hladiny cukru v krvi, by sa mal naviazať na svoj receptor zraniteľný na cieľovej bunke. Akonáhle sa molekula inzulínu "chytí" svojho receptora, spustí sa nadväzujúca signalizácia (zložitá molekulárna kaskáda), mobil "otvorí" množstvo svojich transportných staníc, prenesie glukózu z krvi do buniek, čím sa zníži hladina glukózy v krvi.

Zohľadnite

Čo sa stane, ak je v tele chronický zápal? Mnohé štúdie ukazujú, že zápalové mediátory (sú to konkrétne signálne molekuly, ktoré regulujú intenzitu zápalu) prerušujú následnú signalizáciu inzulínu, takže hladina glukózy v krvi zostáva dlhšie zvýšená. Tento problém sa nazýva "inzulínová rezistencia" a je to "prvý krok k cukrovke". Čo jesť, aby ste znížili intenzitu chronického zápalu vo svojom systéme? Potraviny, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny (sú dostupné v ľanových semienkach, vlašských orechoch, orechovom oleji, rybom tuku atď.), môžu aktívne liečiť zápal tým, že poskytujú základné živiny, ktoré modulujú imunitnú reakciu.

Čučoriedky, zázvor, chia semienka, kurkuma, divoký losos, červená paprika, brokolica, paradajky, olivový olej, čierna fazuľa, špenát a ananás sú len malou časťou potravín, ktoré majú protizápalové vlastnosti. Aby ste získali všetky výhody vlákniny, musíte tiež zvýšiť počet ovocia a zeleniny vo svojej strave.

Záver

Majte na pamäti, že v oblasti zdravia je kľúčom rovnováha. Fantastický stravovací plán a fyzická aktivita vám umožnia udržať a zlepšiť vaše zdravie. Ďalším kľúčom k dlhému a zdravému životu je dôslednosť. Jesť zdravo dva dni v týždni má rovnaký vplyv na vaše zdravie ako jesť zdravo nula dní v týždni. Buďte trpezliví, zachovajte si konštantné zdravé návyky a skôr, ako sa nazdáte, uvidíte rozdiel v správach, ktoré vám vaše telo vysiela.

 


  • Ako kontrolovať cukrovku? Diabetes mellitus, často nazývaný cukrovka, je ochorenie, pri ktorom bunky tela ťažko prijímajú a využívajú glukózu alebo pri ktorom dochádza k nedostatočnému vylučovaniu inzulínu. To spôsobuje vysoké množstvo cukru v krvi. Prvotnými príznakmi sú časté močenie nazývané polyúria, nepretržitý smäd - polydipsia a nepretržitý hlad - polyfágia. Typy Existujú tri hlavné typy cukrovky - cukrovka 1. typu, cukrovka 2. typu a tehotenská cukrovka. V tomto prípade telo nevylučuje inzulín v žiadnom ohľade. Vzhľadom na to, že sa u ľudí zvyčajne vyvinie pred štyridsiatym rokom života, je často známa ako buď...

  • Vedeli ste toto o cukrovke? V mojom prvom článku na EzineArticles by som rád skočil rovno do kotla a pokúsil sa rozšíriť niektoré fakty o chorobe, ktorá je nepochybne najväčším moderným zabijakom cukrovky. Možno už dnes sedíte, doudieravate sa, krútite hlavou a veríte, že najväčšími zabijakmi sú srdcové choroby, obezita a rakovina, a ja s vami môžem len súhlasiť, že sú, a práve preto som si myslel, že to musí byť táto téma, o ktorej napíšem ako o prvej, pretože cukrovka je ochorenie, ktoré je tak zahalené nepravdami, zmätkami a poctivo pokryté hovädzími tvárami, že je potrebné povedať skutočnosť čo najjasnejšie a najpriamejšie.

  • Koľko typov cukrovky existuje? Skôr ako začneme diskutovať o type cukrovky, musíme vedieť, čo presne je cukrovka? Cukrovka je porucha metabolizmu - tráviaceho systému nášho tela pre rast a energiu. Takmer každá potravina, ktorú zjeme, sa rozkladá na glukózu, cukor alebo formu, ktorá je palivom pre naše telo. Po strávení prechádza glukóza do krvného obehu, kde ju bunky využívajú na rast a energiu. Glukóza Aby sa glukóza dostala do buniek, musí byť prítomný inzulín. Inzulín je hormón, ktorý vytvára pankreas, veľká žľaza za žalúdkom. Keď sa najeme, pankreas automaticky produkuje správny...