Schweinegrippe, Schweinegrippe, Schweinegrippe. Jeder Fernsehsender und jede Informationsquelle macht täglich und stündlich Schlagzeilen darüber. Worauf ist zu achten, was sind die Symptome, waschen Sie sich regelmäßig die Hände, schütteln Sie keine Hände, niesen Sie in den Arm, setzen Sie eine Maske auf, usw., usw.. All dies sind sinnvolle Maßnahmen, aber wie viel wichtiger ist es, unser Immunsystem auf den Kampf gegen jeden anderen Virus oder jedes Bakterium einzustellen, das unseren Körper angreifen will.

Immunsystem

Wie kann dieses Immunsystem funktionieren und was ist es genau? Es liegt auf der Hand, dass wir täglich Zehntausenden von Bakterien, Mikroben, Parasiten und Toxinen ausgesetzt sind, es sei denn, wir leben in einer sterilisierten Umgebung, und das ist der Fall. Haben Sie sich jemals gefragt, warum manche Menschen ständig krank zu werden scheinen und mehr als andere erkranken? Ihr Immunsystem ist einfach nicht in der Lage, seine Aufgabe so zu erfüllen, wie es sollte. Was sind denn die besten Strategien, um es aufzubauen? Gute Bio-Lebensmittel, die einen überdurchschnittlich hohen Gehalt an Phytonährstoffen aufweisen, die nur in Obst und Gemüse vorkommen.

Ernährung

Je mehr Obst und Gemüse wir zu uns nehmen können, desto größer ist die Menge, und je mehr davon wir roh essen können, desto besser. Wenn Sie das Gemüse kochen müssen, sollten Sie es so wenig Zeit wie möglich auf dem Herd lassen und wasserloses Kochgeschirr verwenden. Nur ein wenig Wasser mit einem dichten Deckel auf niedriger Hitze wird nicht alle Nährstoffe auskochen und dann den Abfluss mit dem Wasser hinunter. Auch hier gilt: roh ist am besten. Viel frisches Obst, vor allem Beeren, Blaubeeren, Preiselbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, denn diese haben von allen nordamerikanischen Früchten den höchsten Gehalt an Antioxidantien.

Wenn Sie im Amazonasgebiet Acai in einer Form finden, die ihre Wirksamkeit beibehält, enthält es 10-mal so viele Antioxidantien wie die oben genannten Früchte. Verschwenden Sie Ihr Geld nicht für Pillen, die nur auf dem Etikett stehen, oder für irgendwelche Pillen, wenn Sie es vermeiden können. Sie können nur etwa 9 Prozent absorbieren und warum sollten Sie Ihr hart verdientes Geld verschwenden. Finden Sie eine fantastische Saftmischung, die Sie trinken können, es gibt mehrere davon und wie alles andere sind einige besser als andere.

Abwehr der Schweinegrippe

  • Viel Ruhe, nicht müde und erschöpft sein.
  • Essen Sie richtig. Und dazu gehören 9 bis 13 Portionen Obst pro Tag.
  • Trainieren Sie. Halten Sie Ihren Körper in Form, fit und kampfbereit.
  • Frische Luft. Spülen Sie Ihre Lungen aus, indem Sie in der Mittagspause oder bei einem Abendspaziergang nach draußen gehen.
  • Seien Sie einfach vorsichtig, wo Sie hingehen und wo Sie sich aufhalten.

Einfach? Nein. Aber es lohnt sich? Ja. Hundertmal!

 


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