Mexicaanse griep, Mexicaanse griep, Mexicaanse griep. Elke tv-zender en informatiebron heeft het er dagelijks en elk uur over. Waar moet je op letten, wat zijn de symptomen, was regelmatig je handen, schud geen handen, nies niet in je arm, zet een masker op, enz. enz. Dit zijn allemaal verstandige dingen om te doen, maar hoeveel belangrijker is het om ons immuunsysteem af te stemmen op de bestrijding van elk ander virus of bacterie die ons lichaam wil aanvallen.
Immuunsysteem
Welnu, hoe kan dit immuunsysteem functioneren en wat is het precies? Uiteraard, tenzij we in een gesteriliseerde omgeving leven, en dat is, worden we dagelijks blootgesteld aan tienduizenden bacteriën, microben, parasieten en toxines. Heb je je ooit afgevraagd waarom sommige mensen gewoon altijd ziek lijken te worden en er meer aan bezwijken dan anderen? Hun immuunsysteem is gewoon niet in staat om zijn werk te doen zoals het zou moeten. Wat zijn dan de beste strategieën om dit op te bouwen? Goede biologische voeding met een hoger dan gemiddeld gehalte aan fytonutriënten die alleen in fruit en groenten voorkomen.
Voeding
Hoe meer fruit en groenten we kunnen eten hoe groter, en hoe meer we er rauw van kunnen eten is nog beter. Als je ze toch moet koken, doe dit dan zo kort mogelijk op het vuur en gebruik waterloos kookgerei. Een klein beetje water met een dichte deksel op een laag vuurtje zal niet alle voedingsstoffen eruit koken en dan met het water de afvoer in. Nogmaals, rauw is het best. Veel vers fruit, voornamelijk bessen, bosbessen, veenbessen, bosbessen, frambozen omdat deze de meeste antioxidanten bevatten van alle Noord-Amerikaanse vruchten.
Als je in het Amazonegebied acai kunt vinden in een vorm die zijn effectiviteit behoudt, heeft het 10 keer zoveel antioxidanten als de eerder genoemde vruchten. Verspil je geld echter niet aan een gewone pil of een pil als je er iets aan kunt doen. Je neemt misschien maar 9 procent op en waarom zou je je zuurverdiende geld verspillen. Zoek een fantastisch sapmengsel dat je kunt drinken, er zijn er verschillende en zoals alles, zijn sommige beter dan andere.
Verdediging tegen de Mexicaanse griep
- Voldoende rust, wees niet moe en uitgeput.
- Eet goed. En daar hoort 9 tot 13 porties fruit per dag bij.
- Oefening. Hou je lichaam in vorm, scherp, klaar om te vechten.
- Frisse lucht. Laat je longen uitspoelen door naar buiten te gaan voor de lunch of een avondwandeling.
- Wees gewoon slim over waar je heen gaat en dat je in de buurt bent.
Gemakkelijk? Nee. Maar de moeite waard? Ja. Honderd keer!
