Prašičja gripa, prašičja gripa, prašičja gripa. Vsi televizijski kanali in viri informacij o tem poročajo vsak dan in vsako uro. Na kaj je treba paziti, kakšni so simptomi, redno si umivati roke, ne podajati rok, kihati v roko, nositi masko itd. Vse to so smiselne stvari, ki jih je treba storiti, vendar je še toliko bolj pomembno, da je naš imunski sistem nastavljen za boj proti vsem drugim virusom ali bakterijam, ki želijo napasti naše telo.

Imunski sistem

Kako lahko ta imunski sistem deluje in kaj točno je? Seveda, razen če živimo v steriliziranem okolju, kar pomeni, da smo dnevno izpostavljeni več deset tisoč bakterijam, mikrobom, parazitom in toksinom. Ste se kdaj vprašali, zakaj se zdi, da nekateri ljudje ves čas zbolevajo in podležejo več kot drugi? Njihov imunski sistem preprosto ni sposoben opravljati svojega dela tako, kot bi moral. Katere so torej najboljše strategije za njegovo krepitev? Dobra ekološka živila, ki vsebujejo nadpovprečno veliko fitonutrientov, ki jih najdemo le v sadju in zelenjavi.

Prehrana

Čim več sadja in zelenjave lahko vzamemo, tem bolje je, da jih jemo surove. Če jih boste morali skuhati, to storite čim manj časa na toplem in uporabite posodo za kuhanje brez vode. Samo malo vode s tesnim pokrovom na nizki temperaturi ne bo izkuhalo vseh hranilnih snovi in jih nato z vodo spustilo v odtok. Tudi v tem primeru je surovina najfinejša. Veliko svežega sadja, predvsem jagodičja, borovnic, brusnic, borovnic, malin, saj imajo te med severnoameriškim sadjem največ antioksidantov.

Če v Amazoniji najdete acai v obliki, ki ohranja svojo učinkovitost, je vsebnost antioksidantov v njem desetkrat višja kot v prej omenjenih sadežih. Vendar ne zapravljajte denarja za obliko tablet z navadno nalepko ali kakršne koli tablete, če lahko pomagate. Morda boste absorbirali le okoli 9 odstotkov in zakaj bi zapravljali težko prislužen denar. Poiščite fantastično mešanico sokov, ki jo lahko pijete, obstaja jih več in tako kot vse drugo so nekateri boljši od drugih.

Zaščita pred prašičjo gripo

  • Veliko počivajte, ne bodite utrujeni in izčrpani.
  • Pravilno se prehranjujte. To vključuje od 9 do 13 obrokov sadja vsak dan.
  • Vaja. Ohranite svoje telo uglašeno, ostro in pripravljeno na boj.
  • Svež zrak. Izperite pljuča tako, da se odpravite na kosilo ali večerni sprehod.
  • Le pametno izbirajte, kam greste in kje se nahajate.

Enostavno? Ne. Ampak se splača? Da. Stokrat!

 


  • Ali naj me skrbi glede nosečnosti in prašičje gripe? V zadnjem času je bilo v medijih veliko govora o pandemiji prašičje gripe, pri čemer je bila posebna pozornost namenjena potencialni nevarnosti za nosečnice. V tem priročniku bomo razbili nekaj mitov in zagotovili bistvene informacije v zvezi z nosečnostjo in gripo. Zakaj se nosečnice v času pandemije prašičje 'gripe štejejo za skupino z visokim tveganjem? Virus Zaskrbljenost ni povezana s tem specifičnim sevom gripe, ampak je bolj povezana s katero koli virusno boleznijo na splošno - zato ni treba skrbeti, če ste se bali, da je prašičja gripa nekako usmerjena na nosečnice....

  • Kaj morate vedeti o virusu H1N1? V začetku leta 2009 je v Mehiki izbruhnil nov sev gripe, ki se je nato razširil na druga območja sveta. Poimenovali so ga "prašičja gripa", ker je virus izviral od prašičev. Zaradi hitrega širjenja tega virusa se je pojavilo tudi nešteto vprašanj v zvezi s prašičjo gripo: od kod izvira? Zakaj je znana kot prašičja gripa? Ali obstaja zdravilo? Ali je moje življenje ogroženo? Poglejmo... V tem članku bodo ta vprašanja in drugi vidiki pandemije prašičje gripe podrobno obravnavani. Kaj je v imenu? Poleg tega, da je virus, ki povzroča...

  • Ali naj se cepim proti gripi? Naj se cepim proti gripi ali je to le še en udarec v roko? Vprašanje, ali se je treba cepiti proti gripi, je eno od tistih, o katerih se vsako leto razpravlja približno takrat, ko se na dvoriščih ljudi začnejo pojavljati okraski za noč čarovnic. Ljudje na avtobusu, podzemni železnici, na cesti, v službi, pri kosilu in kjer koli drugje, kjer se zbereta dva ali več ljudi, preučujejo prednosti in slabosti cepljenja proti gripi. Kaj se dogaja? Razprava se začne pojavljati tudi v poročilih. Nekateri ljudje danes verjamejo, da je...