Testünkben számos rendszer működik egymástól függetlenül és egymástól függően, hogy megvédjen minket és segítse testünk optimális működését. Nincs olyan rendszer, amelyik fontosabb lenne a többinél, mivel mindegyikre szükség van ahhoz, hogy életben maradjunk, és igen, hogy rugdalózzunk. Az emésztőrendszertől kezdve az izomrendszeren át az idegrendszerig mindegyik úgy működik, mint egy szimfonikus zenekar tagjai, akik stabilan játszanak, hogy testünk megőrizze csúcsformáját.

Immunrendszer

Testünk egyik legfontosabb rendszere az immunrendszer. Ez az, ami megvéd minket a baktériumok és mikroorganizmusok ellen. Egészségesek és fertőzésmentesek maradunk általa. Vannak azonban olyan dolgok, amelyeket szándékosan vagy más módon teszünk, amelyek károsíthatják azt, ami bizonyos betegségekhez vezethet.

Aludjon eleget

Ha nem alszik eleget, hajlamosabb lesz a megfázásra és más fertőzésekre. Aki naponta csak 4 órát alszik, annak az immunrendszere gyenge maradhat, mivel csak a normális mennyiségű antitestek felét termeli. Ha nem alszik eleget, akkor az nagyobb szorongásszintet okozhat, és hozzájárulhat a gyulladásokhoz. Keresse meg a módját, hogy naponta legalább 7 órát álomországba merüljön.

Gyakorlat

Nem kell vasat pumpálnod és vödröket izzadnod ahhoz, hogy eddz. Egy 30 perces séta a nap bármely szakában segíthet az immunrendszerednek a betegségek elleni küzdelemben. Azok, akik nem végeznek valamilyen testmozgást, nagyobb eséllyel lesznek megfázásos betegek, szemben azokkal, akik igen. A testmozgással növelhetjük a testünkben lévő jó közérzetet keltő vegyi anyagokat, amelyek segítenek jobban aludni, majd erősítik az immunrendszerünket.

Étkezz helyesen

Még ha ezerszer hallottad is ezt a mondatot, a tökéletes ételek fogyasztását nem lehet elégszer hangsúlyozni. A helyes táplálkozás pedig nem csak arról szól, hogy egészséges ételeket iktassunk be a napi étrendünkbe, hanem arról is, hogy távol tartjuk magunkat olyan dolgoktól, mint az alkohol és a túl sok cukor. Utóbbiak ugyanis korlátozhatják a baktériumokat megtámadó immunrendszeri sejtek mennyiségét.

Kezelje helyesen a szorongást

Vannak dolgok, amiket abban a reményben teszünk be, hogy csökkentjük a szorongásszintünket. A gondolkodás valójában önmagában is stresszes lehet. Amit tehetsz a stressz-szinted csökkentése érdekében, hogy abban az esetben, ha tudsz, távol tartod magad a szorongást okozó dolgoktól. Meg kell tanulnod, hogyan lehet lelassítani, pihenni, és a stresszt okozó dolgokon kívül másra koncentrálni az elmédet.

Végül pedig olyan természetes táplálékkiegészítőket is szedhet, amelyek hosszú távon javítják az immunrendszer általános erejét. Vigyázzon immunrendszerére, hogy az hatékonyan tudja kezelni Önt. Válasszon egészséges szokásokat, és kerülje a rossz szokásokat.

 


  • Hogyan erősíthetjük az immunrendszerünket? Számos eszközzel fokozhatja immunrendszerének működését. Sokan hajlamosabbá válnak a fertőzésekre és a betegségekre, mivel gyenge immunrendszerrel küzdenek. Ön is gyenge immunrendszerben szenved? Ha igen, akkor kutatni kell az immunrendszer működésének fokozására szolgáló módszereket, hogy segítse a szervezetét, hogy helyben küzdjön a közös megfázás vagy influenza újabb kitörése ellen. Táplálkozási tényező A legegyszerűbb módja az immunrendszer működésének fokozására az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás. Folyamatosan eszik gyors ételeket vagy diéta, amely kevés tápanyagértékkel rendelkezik, soha nem lehet kapcsolatban...

  • Hogyan támogassuk az immunrendszert? A szervezet immunrendszere egy bonyolult és pontos funkció, amely felismeri az idegen behatolást bármilyen anyagból, vírusból vagy baktériumból, amely a gazdatest károsodásához vagy megbetegedéséhez vezet. Amikor egy idegen anyag behatol a szervezetbe, gyulladásos állapot vezet az érintett szövetekbe. Erre kiváló példa, ha egy betegnek valaki másból, élő vagy halott személytől átültetett szövetet ültetnek a testébe. Az immunrendszer elutasítja a beültetett szövetet, és hogy ezt megállítsa, egész életük hátralévő részében speciális gyógyszereket kell szedniük, hogy megpróbálják és megakadályozzák a...

  • Vannak energiafokozó élelmiszerek? Ha az anyagcsere és az energiaszint felpörgetéséről van szó, van néhány olyan élelmiszer, amelyet naponta kellene fogyasztania, és amelyek segítenek abban, hogy jobban nézzen ki és jobban működjön, emellett több energiát és gyorsabb anyagcserét biztosítanak a gyorsabb fogyás érdekében. Az alábbi élelmiszerek tele vannak energiabomba-növelő tápanyagokkal, és olyan antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek segítenek felgyorsítani az edzésből való regenerálódást, valamint leküzdeni és megvédeni a betegségeket és a betegségeket. Energialökés Ha alacsony energiaszinttől szenved és lassú az anyagcseréje, akkor kezdje el naponta fogyasztani ezeket az élelmiszereket, hogy...