Bár a dohányzás arról híres, hogy tüdőrákot okoz, ez a szokás a bőrre is az egyik legnagyobb veszélyt jelentheti. A napfény és a vegyi anyagok mellett a dohányzás a bőr természetes öregedési folyamatának egyik nagy gyorsítója, és úgy gondolják, hogy a leggyorsabban ható veszélyek közé tartozik. Fiataloknál már 10 év dohányzás után megjelennek a bőr korai öregedésének jelei.
Kezdjük
Ha úgy gondolja, hogy ez túl hosszú idő, akkor ne feledje, hogy sok fiatal már serdülőkorában (16-19 éves korban) elkezd dohányozni, és még 30 év alattiak, amikor az első jelek megjelennek. A dohányzás az egész testben az erek beszűkülését okozza, beleértve azokat is, amelyek a bőr legkülső rétegeit látják el tápanyaggal és oxigénnel. Így a bőre lassan ki van éhezve az oxigénből és más vegyületekből, például az immunitást erősítő A-vitaminból.
Az alkoholnak hasonló hatása van azáltal, hogy elpusztítja a szervezet A-vitamin-készletét. Ez csökkenti a bőrnek a baktériumok és fertőzések elleni első védelmi vonalat jelentő részét. Az azonos A-vitamint a bőrcsere-folyamatban használják fel, hogy segítsen létrehozni azokat a sejteket, amelyek az elhaltakat pótolják. A vitamin átmenetileg megnöveli a kollagéntermelést, és egy ideig fiatalosabb megjelenést kölcsönözhet a bőrnek. Idővel az oxigén és a tápanyagok hiánya lehetővé tenné a káros szabad gyökök képződését, amelyek fokozatosan károsítják a rugalmas rostokat és a kollagént, amelyek a bőrt erőteljesen és rugalmasan tartják. Az eredmény általában a korai ráncok megjelenése.
Vegye figyelembe
Emellett valószínűnek tartják, hogy a füst belélegzésekor az ajkak ismételt összehúzása segít a száj körüli ráncok kialakulásában, míg az égő cigaretta melege szintén károsítja a felhámot. Az egészséges bőr a jó egészség jele. A bőr testünk legnagyobb létfontosságú szerve, amely körülbelül kétmilliárd sejtből áll, és felülete körülbelül két négyzetméter. Bár csak nagyon kevés embernek lehet valóban tökéletes az arcbőre és a bőre, mégis tehetünk valamit azért, hogy bőrünkből a legjobbat hozzuk ki.
Íme gyors és egyszerű módszerek, amelyekkel ápolhatjuk bőrünket.
- Táplálja bőrét a megfelelő ételek fogyasztásával. Ez egészséges és kiegyensúlyozott étrendet jelent. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elősegíti az általános jó közérzetet, és optimalizálja a szervezetet, hogy a lehető legjobban működjön. Az egészséges bőr érdekében fogyasszon sok magvas ételt, azaz magvakat tartalmazó gyümölcsöket és zöldségeket - a bio jobb, mivel azok további tápanyagokat tartalmaznak.
- Igyon sok vizet. Az ajánlott napi nyolc pohár víz elengedhetetlen a bőr rugalmasságának és rugalmasságának megőrzéséhez. A víz emellett tisztítja a bőrt, és segíti a salakanyagok megfelelő eltávolítását. Ne feledje, kevesebb salakanyag van a szervezetünkben, szebb lesz a bőre.
- Rendszeres testmozgás. A testmozgás jót tesz a testünknek és a szívünknek. Bőrünknek azért tesz jót a testmozgás, mert a véráramlás fokozódik, így elegendő oxigént és tápanyagot juttatva testünk többi részébe. A testmozgás arra is készteti a szervezetet, hogy több faggyút termeljen, amely az emberi anatómia természetes hidratálója.
- Legyen füst- és alkoholmentes. A dohányzás elpusztítja a C-vitamint az emberi szervezetben és károsítja a rugalmas szöveteket, amelyek feszesen tartják a bőrt. Az alkoholfogyasztás viszont kitágítja az ereket, ami vörös foltokat és viszketést eredményez a bőrön.
- Tisztítsa meg. A tisztítás fontos szerepet játszik a bőr általános jó közérzetében. A szakértők egyetértenek abban, hogy gyengéden meg kell mosni a bőrünket, tonizálni, hidratálni és hámlasztani kell.
- Védje bőrét. A durva összetevők súlyosan károsíthatják a bőrét, és irritációt és fertőzést okozhatnak. Minden alkalommal, amikor napfényre megy, viseljen legalább 15-ös fényvédő faktorú fényvédő krémet. Magasabb szintű tevékenységek esetén használjon 45-ös SPF-et, mivel izzadni fog, ami felhígítja a fényvédőt. Azok számára, akik rendkívül világosak, vörös hajúak, kék szeműek és szeplősek, adjon hozzá egy teljes blokkot, amely titániumot vagy cinket tartalmaz.
- Pihenés. Pihenjen sokat. Pihenés közben időt adsz a bőrödnek a megfiatalodásra és a gyógyulásra. A stressz nagyon rosszat tesz a testednek és a bőrödnek. Instabilitást okoz a hormonális rendszeredben, ami aztán még több bőrproblémához, például pattanásokhoz és ekcémához járul hozzá.
Következtetés
A legfontosabb, hogy minden egyes embernek, aki minél tovább szeretné élvezni a tápláló bőrt, tartózkodnia kell az alkohol- és dohányfogyasztástól, és meg kell tennie az alapvető lépéseket a bőr védelmében. Egyáltalán nincs ok arra, hogy egészségtelen alkoholfogyasztással és dohányzással károsítsuk magunkat, és korai ráncokkal károsítsuk arcunkat. Pedig olyan egyszerű egészségesnek maradni.
