Aunque el tabaquismo es famoso por causar cáncer de pulmón, este hábito también puede ser una de las mayores amenazas para la piel. Junto a la luz solar y los productos químicos, el tabaco es uno de los grandes aceleradores del proceso de envejecimiento natural de la piel, y se cree que es uno de los peligros que actúan más rápidamente. Los jóvenes empiezan a mostrar signos de envejecimiento prematuro de la piel después de tan sólo 10 años de fumar.

Comencemos

Si cree que es un periodo de tiempo muy largo, debe tener en cuenta que muchos jóvenes empiezan a fumar en la adolescencia (16-19 años) y todavía tienen menos de 30 años cuando aparecen los primeros signos. El tabaquismo provoca el estrechamiento de los vasos sanguíneos de todo el cuerpo, incluidos los que proporcionan nutrientes y oxígeno a las capas más externas de la piel. De este modo, la piel se ve privada lentamente de oxígeno y de otros compuestos, como la vitamina A, que refuerza la inmunidad.

El alcohol tiene un efecto similar, ya que destruye el suministro de vitamina A del cuerpo, lo que disminuye la parte de la piel como primera línea de defensa contra los gérmenes y las infecciones. La misma vitamina A se utiliza en el proceso de renovación de la piel para ayudar a crear las células que sustituyen a las muertas. La vitamina da un aumento temporal en la producción de colágeno y puede dar a su piel un aspecto más joven durante algún tiempo. Con el tiempo, la ausencia de oxígeno y nutrientes permitiría la formación de radicales libres perjudiciales que dañan gradualmente las fibras elásticas y el colágeno, que mantienen la piel potente y flexible. El resultado suele ser la aparición de arrugas prematuras.

Tenga en cuenta

Además, se cree que el fruncimiento repetido de los labios al inhalar el humo ayuda a construir arrugas alrededor de la boca, mientras que el calor de la sugestión del cigarrillo encendido también daña la epidermis. Una piel sana es un signo de buena salud. La piel es el mayor órgano vital de nuestro cuerpo, que está compuesto por unos dos mil millones de células y tiene una superficie de unos dos metros cuadrados. Aunque son muy pocas las personas que tienen un cutis y una piel perfectos, podemos hacer algo para sacar lo mejor de nuestra piel.

He aquí algunas formas rápidas y sencillas de cuidar nuestra piel.

  • Nutre tu piel comiendo los alimentos adecuados. Esto implica una dieta sana y equilibrada. Una dieta sana y equilibrada favorece el bienestar general y optimiza el funcionamiento del organismo. Para tener una piel sana, come muchas comidas con semillas, es decir, frutas que contengan semillas, y verduras - las orgánicas son mejores ya que incluyen nutrientes adicionales.
  • Bebe mucha agua. Los ocho vasos de agua diarios recomendados son fundamentales para mantener la elasticidad y la flexibilidad de la piel. El agua también limpia la piel y ayuda a la correcta eliminación de los residuos. Recuerda que cuantos menos residuos haya en nuestro cuerpo, más bonita será tu piel.
  • Hacer ejercicio con regularidad. El ejercicio es bueno para nuestro cuerpo y nuestro corazón. Nuestra piel se beneficia del ejercicio porque aumenta el flujo sanguíneo, llevando así suficiente oxígeno y nutrientes al resto de nuestro cuerpo. El ejercicio también hace que el cuerpo produzca más sebo, que es el hidratante natural de la anatomía humana.
  • No fume ni beba alcohol. Fumar destruirá la vitamina C del cuerpo humano y dañará los tejidos elásticos que mantienen la piel tensa. Por otro lado, beber alcohol dilata los vasos sanguíneos y provoca manchas rojas y picores en la piel.
  • Límpiala. La limpieza desempeña un papel importante en el bienestar general de la piel. Los expertos coinciden en que hay que lavar suavemente la piel, tonificarla, hidratarla y exfoliarla.
  • Proteja su piel. Los componentes agresivos pueden dañar gravemente su piel y provocar irritaciones e infecciones. Utiliza un protector solar con un FPS 15 como mínimo cada vez que salgas a la luz del sol. Para niveles de acción más altos, utilice un FPS 45, ya que estará transpirando, lo que diluye el protector solar. Para las personas que son extremadamente claras, tienen el pelo rojo, ojos azules y pecas, añada un bloque completo que tenga titanio o zinc.
  • Descansa. Descansa mucho. Estás dando a tu piel un tiempo para rejuvenecer y sanar mientras descansas. El estrés es muy malo para tu cuerpo y tu piel. Crea inestabilidad en tu sistema hormonal, lo que luego contribuye a más problemas de la piel como el acné y el eczema.

Conclusión:

Lo más importante es que todas las personas que quieran disfrutar de una piel nutrida durante el mayor tiempo posible deben abstenerse de consumir alcohol y tabaco y tomar las medidas básicas de protección de la piel. No hay ninguna razón para perjudicarse a sí mismo con el consumo de alcohol y tabaco poco saludables y para dañar su cara con arrugas prematuras. Es muy sencillo mantenerse sano.


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