A tudomány új területeinek fejlődésével kezdjük megérteni, hogy az összes testrendszerünk kölcsönhatása hogyan befolyásolja egészségünket. Régebben úgy tekintettünk a testrendszereinkre, mintha csak azok lennének - függetlenek. De ma már tudjuk, hogy életünk hogyan befolyásolja egészségünket, és hogyan védekezünk a betegségek ellen, különösen, ha öregszünk.
Életmód
Valami nincs rendben azzal, ahogyan sokan éljük az életünket a mai világban, mivel a "krónikus életmódzavar" járványos méreteket öltött, és kollektív jólétünk a második világháború óta folyamatosan növekszik. Az egészséges, erős immunrendszer elengedhetetlen a jóléthez. Tekintsük úgy, mint egy erődöt, amely áthatolhatatlan a betolakodó erőkkel szemben, mégis folyamatosan erősíteni kell, különben fokozatosan gyengül és sebezhetővé válik az idegen betolakodókkal szemben.
Bár immunrendszerünket genetikai és környezeti tényezők egyaránt befolyásolják, az életmódbeli tényezők is befolyásolják, valamint az, hogy mennyire gyakoroljuk saját magunk gondozását a megfelelő testmozgás és az egészséges táplálkozás révén. Mindannyian tudjuk, hogy ahogy öregszünk, az immunrendszerünk egyre kevésbé hatékonyan véd meg minket a betegségektől - már ha hagyjuk.
Manapság
Kár, hogy a modern technológia által vezérelt életmódunk kiszorította az életünkből az erőteljes fizikai aktivitást, hiszen azt szeretnénk, hogy egészségesek és egészségesek maradjunk. A testnek szüksége van erre a stimulációra - a mozgásra, amely a "fejlődési és javító" hormonok kibocsátását okozza, amelyek helyreállítják, javítják, pótolják és újjáépítik a régi, elhasználódott sejteket és szöveteket. Izomrendszerünk megfelelő testmozgással való erőteljes fenntartása létfontosságú, mivel igazán fontos kapcsolat van izmaink egészsége, valamint immunrendszerünk egészsége között.
Ez olyasmi, amivel nem mindenki van tisztában. Tisztában vagyunk azzal, hogy az immunrendszerünk a megfázás és a fertőzések leküzdéséért felelős, de vajon tisztában van azzal, hogy rendszeresen megtalálja és elpusztítja a rákos sejteket is? Az izmaink a sejtek és szövetek építőköveinek számító glutamin nevű aminosav raktárai, és ez az üzemanyag, amelyből az immunrendszernek új antitesteket és fehérvérsejteket kell létrehoznia a betegségek leküzdéséhez. Ha az izmaid tónusosak és erősek, akkor rengeteg glutamin van a könyvben, amit a betegségek leküzdéséhez vagy a betegségekkel szembeni fokozott védelemhez használhatsz.
Következtetés
Ha hagyjuk, hogy ezek az izmok gyengék és petyhüdtek legyenek, az immunrendszer gyengülni fog, és nem tudja megfelelően végezni a munkáját, ami nem jó helyzet egy idősödő felnőtt számára. Szóval, ha még több okot szeretnél arra, hogy kövesse az ellenállásos edzésprogramodat, itt van egy további. Szerezd meg és tartsd erősen a tested, így a legjobb védelmet kaphatod egy szörnyű betegség ellen, amely megfoszthat az életedtől. A saját amour és védelmi rendszered, amelyet az öngondoskodás határoz meg, amelyet megfelelő testmozgás és egészséges táplálkozás formájában biztosítasz neki, hogy egészséges maradhasson és elvégezhesse a munkáját.
