Alamme ymmärtää, miten kaikkien elimistömme järjestelmien vuorovaikutus vaikuttaa terveyteemme uusien tieteenalojen kehittymisen myötä. Ennen pidimme kehomme järjestelmiä juuri sellaisina - itsenäisinä. Mutta nyt tiedämme, miten elämämme voi vaikuttaa terveyteemme ja miten torjumme sairauksia erityisesti ikääntyessämme.
Elämäntapa
Jotain on pielessä siinä, miten monet ihmiset elävät elämäämme nykymaailmassa, sillä "krooninen elämäntapahäiriö" on saavuttanut epidemian mittasuhteet, ja kollektiivinen hyvinvointimme on lisääntynyt toisen maailmansodan jälkeen. Terve ja vahva immuunijärjestelmä on ratkaisevan tärkeä hyvinvoinnin kannalta. Ajattele sitä kuin linnoitus läpäisemätön vastaan tunkeutuvia voimia kuitenkin, se on jatkuvasti lisättävä tai se tulee vähitellen heikentää ja tulla alttiiksi vieraille hyökkääjille.
Vaikka immuunijärjestelmäämme vaikuttavat sekä geneettiset että ympäristötekijät, siihen vaikuttavat myös elintavat ja se, miten hyvin huolehdimme itsestämme asianmukaisen liikunnan ja terveellisen ravinnon avulla. Me kaikki tiedämme, että ikääntyessämme immuunijärjestelmä suojaa meitä sairauksilta entistä tehottomammin - jos vain sallimme sen.
Nykyään
On sääli, että nykyaikainen teknologiavetoinen elämäntapamme on syrjäyttänyt reippaan fyysisen aktiivisuuden elämästämme, koska haluamme sen pysyvän terveenä ja hyvinvoivana. Se on kehon tarvitsemaa stimulaatiota - liikettä, joka saa aikaan "kehitys- ja korjaushormonien" erittymisen, jotka palauttavat, korjaavat, korvaavat ja uudelleenrakentavat vanhoja kuluneita soluja ja kudoksia. Lihaksiston pitäminen tehokkaana asianmukaisella liikunnalla on elintärkeää, sillä lihaksiston terveyden ja immuunijärjestelmän terveyden välillä on todella tärkeä yhteys.
Tätä eivät kaikki ymmärrä. Olemme tietoisia siitä, että immuunijärjestelmämme on vastuussa vilustumisen ja infektioiden torjunnasta, mutta oletko tietoinen siitä, että se myös löytää ja tuhoaa syöpäsoluja säännöllisesti? Lihaksemme ovat varastoja aminohappo glutamiinille, joka on solujen ja kudosten rakennusaineita ja on polttoainetta, jonka avulla immuunijärjestelmän tulisi luoda uusia vasta-aineita ja valkosoluja tautien torjumiseksi. Jos lihaksesi ovat kiinteät ja vahvat, niissä on runsaasti glutamiinia, jota voit käyttää taistelussa sairauksia vastaan tai suojautuaksesi paremmin sairauksilta.
Päätelmä
Jos lihakset heikkenevät ja veltostuvat, immuunijärjestelmä heikentyy ja sen toiminta heikkenee, mikä ei ole hyvä tilanne ikääntyvälle aikuiselle. Joten, jos haluat lisää syitä seurata vastusharjoitteluohjelmaasi, tässä on yksi lisäsyy. Hanki ja pidä kehosi vahvana, jotta sinulla voisi olla paras mahdollinen suoja kamalaa sairautta vastaan, joka voi viedä sinulta elämäsi. Oma amour ja suojajärjestelmäsi, joka määräytyy itsehoidon mukaan, jonka tarjoat sille asianmukaisen liikunnan ja terveellisen syömisen muodossa, jotta se voi pysyä terveenä ja tehdä työnsä.
