С развитием новых областей науки мы начинаем понимать, как взаимодействие всех систем нашего организма влияет на наше здоровье. Раньше мы считали наши системы организма независимыми друг от друга. Но теперь мы знаем, как наша жизнь может влиять на наше здоровье и как мы защищаемся от болезней, особенно с возрастом.
Образ жизни
Что-то не так с тем, как многие люди живут в нашем современном мире, поскольку "хроническое расстройство образа жизни" достигло масштабов эпидемии, а наше коллективное благополучие растет со времен Второй мировой войны. Здоровая сильная иммунная система имеет решающее значение для хорошего самочувствия. Если рассматривать ее как крепость, непробиваемую для захватчиков, то ее необходимо постоянно укреплять, иначе она постепенно ослабнет и станет уязвимой для иноземных захватчиков.
Хотя на нашу иммунную систему влияют как генетические факторы, так и факторы окружающей среды, на нее также влияют факторы образа жизни и то, насколько хорошо мы сами заботимся о себе, занимаясь физическими упражнениями и здоровым питанием. Все мы знаем, что с возрастом иммунная система становится менее эффективной в защите от болезней - если мы сами это допускаем.
В настоящее время
Жаль, что наш образ жизни, основанный на современных технологиях, вытеснил из нашей жизни энергичную физическую активность, которая необходима нам для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Это стимуляция, в которой нуждается организм - движение, вызывающее выброс гормонов "развития и восстановления", которые восстанавливают, чинят, заменяют и реконструируют старые изношенные клетки и ткани. Поддерживать мышечную систему в сильном состоянии с помощью соответствующих упражнений жизненно важно, поскольку существует действительно важная связь между здоровьем наших мышц и здоровьем нашей иммунной системы.
Это то, что не все осознают. Мы знаем, что наша иммунная система отвечает за борьбу с простудой и инфекциями, но знаете ли вы, что она также регулярно находит и уничтожает раковые клетки? Наши мышцы - это хранилище аминокислоты глютамина, которая является строительным материалом для клеток и тканей, а также топливом, с помощью которого иммунная система должна создавать новые антитела и белые кровяные тельца для борьбы с болезнями. Если ваши мышцы подтянуты и сильны, в них много глютамина, который можно использовать для борьбы с болезнями или для усиления защиты от них.
Заключение
Если эти мышцы станут слабыми и дряблыми, иммунная система ослабнет и не сможет выполнять свою работу должным образом, что не является хорошей ситуацией для стареющего взрослого человека. Итак, если вам нужны дополнительные причины для того, чтобы следовать программе тренировок с сопротивлением, вот еще одна. Укрепляйте и поддерживайте свое тело, чтобы иметь наилучшую защиту от ужасной болезни, которая может лишить вас жизни. Ваша собственная система защиты зависит от того, как вы заботитесь о себе, обеспечивая ее правильными физическими упражнениями и здоровым питанием, чтобы она могла оставаться здоровой и выполнять свою работу.
