"이 제품을 복용하면 감기가 낫는다"는 말을 듣고 싶지만 안타깝게도 제약 업계는 아직 거기에 도달하지 못했습니다. 하지만 감기 치료제 없이도 스스로 건강을 관리하고 감기 증상을 치료할 수 있는 방법이 꽤 많이 있습니다.
어떻게 해야 하나요?
- 휴식을 취하세요. 믿기 어렵겠지만, 충분한 수면을 취하고 침대에서 몸을 회복하는 것이 감기에 걸렸을 때 할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
- 수분, 특히 물과 뜨거운 수분을 섭취하세요. 네, 어머니가 닭고기 수프를 마시게 한 것은 옳았습니다. 뜨거운 수분은 콧속을 깨끗하게 하고, 인후통을 완화하며, 기침을 완화할 수 있습니다.
- 자연에 맡기세요. 다르게 말하면, 콧물을 다시 킁킁거리지 말고 기침을 허용하세요! 이것이 우리 몸이 감기를 없애는 방법입니다.
- 소금물로 가글합니다. 목이 아플 때 소금물로 가글하면 통증을 완화할 수 있습니다. 약간 따뜻하게 하면 충혈 완화 효과도 얻을 수 있습니다.
- 건강한 식단을 섭취합니다. 면역 체계가 감기와 싸우는 동안에는 면역 체계에 필요한 영양소를 공급하는 것이 중요합니다. 패스트푸드와 가공식품은 과일, 채소, 통곡물 식품이 제공하는 미네랄과 비타민을 제공하지 않습니다.
- 비타민을 섭취하세요. 비타민 C는 면역 체계 강화에 특히 효과적이라는 사실을 기억하세요. 또한 셀레늄, 아연, 비타민 A는 감기에 걸렸을 때 회복하고 감기에 걸리지 않도록 예방하는 데 좋습니다.
- 일반의약품 감기 증상 치료제를 복용하세요. 더 이상 참을 수 없을 때는 감기 증상 완화를 위한 시럽을 사용해 보세요. 대부분의 시럽은 콧물을 말리는 것 외에도 코막힘, 발열, 인후통에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 감기를 치료하는 것이 아니라 증상을 완화하는 것일 뿐이니 주의하세요.
- 면역력 강화 보충제를 섭취하세요. 시중에는 면역 체계를 강화하도록 설계된 허브, 허브 및 실험실에서 만든 성분을 함유한 보충제가 많이 나와 있습니다.
- 스트레스를 제거합니다. 이것은 위의 "남은 음식 섭취하기" 요법과 비슷합니다. 스트레스는 면역 체계를 약화시켜 감기가 더 오래 지속되게 합니다. 하루를 쉬거나 느긋하게 쉬지 않으면 감기가 비정상적으로 오래 지속될 수 있습니다.
- 운동. 연구에 따르면 규칙적인 운동은 신체에서 면역 세포를 50~300% 더 많이 생성할 수 있다고 합니다. 무리하지는 마시고 운동은 분명 도움이 될 수 있습니다.
