Pasninkavimas - tai maisto suvartojimo apribojimas iki skysčio ir tik skysčio. Skystis gali būti vanduo, arbata arba vaisių sultys. Pasninkavimo šalininkai ragina retkarčiais atlikti trumpus pasninkus, trunkančius nuo dviejų iki penkių dienų, laikantis bendro sveikatos palaikymo režimo. Daugiau pasninkų, skirtų sveikatos priežiūrai ar ligos gydymui, trunkančių mėnesį ar ilgiau, šalininkai rekomenduoja atlikti prižiūrint gydytojui.
Pažiūrėkime...
Jei pasninkas trunka ilgiau nei savaitę, duodama vaisių sulčių, kad būtų gauta sveikatai palaikyti reikalingų maistinių medžiagų. Kai kurie į detoksikacinį pasninką įtraukia klizmas. Pasninkavimo šalininkai teigia, kad, kadangi organizmas atleidžiamas nuo įprastinės pareigos skaidyti maistą iki elementarių maistinių medžiagų, pasninkas leidžia organizmo vidiniams ištekliams sutelkti dėmesį į gydymą ir valymą. Teigiama, kad valymas vyksta šalinant toksinus.
Teigiama, kad badavimas gerina imuninę sistemą ir mažina jai keliamus reikalavimus. Kai kurie mano, kad pasninkas yra ne tik sveikatos priežiūros priemonė, bet ir galinga priemonė gydyti tokius negalavimus kaip artritas, opos, širdies ir kraujagyslių ligos, astma ir kt. Ankstyvasis tikėjimas, kad pasninkas valo dvasią, buvo išplėstas iki dabartinio požiūrio, kad pasninkas taip pat gali valyti kūną.
Ar žinojote?
Pasninkas palaiko ir atkuria sveikatą fiziologiniais mechanizmais. Į šiuos mechanizmus įeina fiziologinių pastangų pakeitimas nuo maisto perdirbimo iki toksinų pašalinimo, imuninės sistemos darbo krūvio sumažinimas, pesticidų ir kitų medžiagų pašalinimas iš kūno riebalų ir jungiamojo audinio pašalinimas iš organizmo. Naudinga pažvelgti į šiuos įsitikinimus, susijusius su moksline informacija apie šią gerai ištirtą įvykių seką, kuri įvyksta, kai žmonės pradeda badauti. Kai mažėja kūno svoris, iš ląstelių pasišalina riebalai ir vanduo, bet ne radikalai.
Lieka toksinų. Maistinės medžiagos reikalingos imuninei kompetencijai palaikyti, t. y. organizmo imuninės sistemos, kovojančios su ligomis, gebėjimui kurti antikūnus ir kitas ląsteles bei baltymus. Imuninės sistemos nepakankamumas, o ne sustiprėjimas įvyksta, kai žmonės nevalgo pakankamai maisto, kad gautų maistinių medžiagų, palaikančių tinkamą imuninės sistemos funkciją. Vietoj to, kad sumažintų imuninės sistemos darbo krūvį, badavimas ją apsunkina. Šalininkai aiškina, kad badaudami žmonės jaučiasi blogai, nes iš organizmo pasišalina toksinai.
Imuninė sistema
Iš tikrųjų badavimas sumažina imuninės sistemos gebėjimą naikinti ir šalinti toksinus. Dėl badavimo taip pat sumažėja gliukozės kiekis kraujyje, todėl suyra ląstelės, reikalingos energijai gauti. Dėl to žmonės blogai jaučiasi, nes smegenys ir kitos ląstelės negauna reikalingų cukrų, o organizmo medžiagų apykaita priversta pašalinti reikalingas maisto medžiagas iš kepenų ir raumenų audinio. Lygiai tuo pačiu metu kepenys ir inkstai nesugeba atlikti savo darbo - tvarkyti baltymų skilimo šalutinių produktų.
Badavimas gali pakenkti visiems organams. Tai labai pavojinga sveikatai, ypač tiems, kurie serga lėtinėmis ligomis, tačiau kai kurie pasninko šalininkai ragina badauti, kad būtų galima kovoti su lėtinėmis ligomis. Kuo plonesnis žmogus, tuo pavojingesnis bus pasninkas. Kuo ilgesnis pasninkas, tuo jis tampa pavojingesnis gyvybei. Tyrimai atskleidė, kad kai žmonės pasiekia 56 proc. tinkamo kūno svorio, ištinka mirtis. Organizmas nesugeba atskirti tyčinio badavimo nuo badavimo.
Moksliniai tyrimai
Patikimi moksliniai tyrimai nepatvirtina teiginių apie badavimo raginimus. Priešingai, jie prieštarauja šiems teiginiams ir rodo, kad pasninkavimo rizika, nepaisant vandens ar sulčių. Sumažinus suvartojamų kalorijų kiekį ir kartu laikantis reguliarios, subalansuotos mitybos, sumažės jūsų svoris. Tačiau vien tik vandens, arbatos ar sulčių vartojimas yra kenksmingas, o ne naudingas sveikatai, todėl jo ypač turėtų vengti sergantieji.
Gynėjai mano, kad badavimas gali sukelti nuovargį, anemiją, nereguliarų širdies plakimą, kūno skausmus, pykinimą, galvos svaigimą ir kitas nepageidaujamas pasekmes. Jie tai vadina laikinomis problemomis, kurios yra ankstesnės už geros savijautos, proto aiškumo, vidinės švaros ir kitus privalumus. Priešingai nei teigia propagandos šalininkai, pasninkas negydo ir negali išgydyti sveikatos sutrikimų, padėti imuninei ar kitai fiziologinei funkcijai arba atlikti sveikatos palaikymo vaidmens. Sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje verčia organizmą skaidyti raumenis energijai gauti, dėl to atsiranda nuovargis, depresija, nuovargis ir bloga savijauta.
