Fastan innebär att man begränsar sitt kostintag till endast vätska och endast vätska. Vätskan kan vara vatten, te eller fruktjuice. Förespråkare av fastan rekommenderar att man ibland regelbundet fastar kortvarigt, i två till fem dagar, inom ramen för ett allmänt hälsounderhållsprogram. Förespråkare rekommenderar att mer fasta för hälsovård eller för att bota sjukdomar, som varar en månad eller längre, genomförs under medicinsk övervakning.
Låt oss se...
Vid fastor som varar över en vecka ges fruktjuicer för att ge de näringsämnen som behövs för att upprätthålla hälsan. Vissa inkluderar lavemang som en del av detoxfasten. Förespråkarna hävdar att fastan gör det möjligt för kroppens inre resurser att koncentrera sig på läkning och rening, eftersom kroppen befrias från sin vanliga uppgift att bryta ner maten till dess elementära näringsämnen. Rengöringen sägs ske genom eliminering av gifter.
Fastan påstås förbättra immunförsvaret och minska kraven på det. Förutom dess funktion som en del av hälsovården anser vissa att fasta är ett kraftfullt sätt att behandla sjukdomar som artrit, magsår, hjärt- och kärlsjukdomar, astma och andra problem. Den tidiga tron på att fasta renar anden utvidgades till den nuvarande uppfattningen att fasta även kan rena kroppen.
Visste du det?
Fastan upprätthåller och återställer hälsan genom fysiologiska mekanismer. Dessa mekanismer innebär bland annat att den fysiologiska ansträngningen förändras, från matomvandling till avlägsnande av gifter, att immunsystemets arbetsbelastning minskas, att bekämpningsmedel och andra ämnen avlägsnas från kroppsfett och att kroppen befrias från bindväv. Det är bra att titta på dessa uppfattningar om vetenskaplig information om denna välstuderade sekvens av händelser som sker när folk börjar fasta. När kroppsvikten sjunker förloras fett och vatten, men inte radikaler, från cellerna.
Toxiner lämnas kvar. Näringsämnen behövs för att upprätthålla immunkompetensen, dvs. förmågan hos kroppens sjukdomsbekämpande immunsystem att skapa antikroppar och andra celler och proteiner. Immunförsvarets misslyckande, inte förstärkning, sker när människor inte äter tillräckligt för att erbjuda de näringsämnen som upprätthåller en korrekt immunförsvarskompetens. I stället för att minska dess arbetsbelastning hindrar fastan immunförsvaret. Förespråkare förklarar att människor känner sig sjuka när de fastar eftersom gifter lämnar kroppen.
Immunförsvaret
Fasta minskar faktiskt immunsystemets förmåga att förstöra och avlägsna gifter. Fastan leder också till att blodsockernivån sjunker, vilket leder till en nedbrytning av de celler som behövs för energi. Detta leder till att människor mår dåligt eftersom hjärnan och andra celler inte får det socker som behövs, och kroppens ämnesomsättning tvingas ta bort de nödvändiga näringsämnena från lever- och muskelvävnad. Exakt samtidigt kan levern och njurarna inte utföra sitt arbete med att hantera biprodukterna från proteinnedbrytningen.
Fastan kan skada alla organ. Det är mycket farligt för hälsan, särskilt för dem som lider av kroniska sjukdomar, men vissa förespråkare uppmanar till fasta för att hantera kroniska sjukdomar. Ju tunnare personen är, desto farligare blir fastan. Ju längre fastan pågår, desto mer livshotande blir den. Studier visar att när människor når 56 procent av den kroppsvikt som är lämplig, inträffar döden. Kroppen kan inte skilja mellan avsiktlig svält och fasta.
Forskning
Solid vetenskaplig forskning stöder inte påståendena om fastedrift. Tvärtom motsäger den dessa påståenden och visar att riskerna med fasta, trots vatten eller saft, är stora. Om du minskar mängden kalorier som du konsumerar samtidigt som du upprätthåller en regelbunden, balanserad kost kommer du att gå ner i vikt. Men att endast konsumera vatten, te eller juice är skadligt, inte gynnsamt, för hälsan och bör undvikas särskilt av sjuka personer.
Förespråkare menar att fasta kan skapa trötthet, anemi, oregelbunden hjärtslag, värk i kroppen, illamående, yrsel och andra oönskade konsekvenser. De hänvisar till dessa som tillfälliga problem som föregår känslor av välbefinnande, mental klarhet, inre renhet och andra fördelar. Till skillnad från vad förespråkarna hävdar botar fastan inte och kan inte bota medicinska tillstånd, hjälpa immunförsvaret eller andra fysiologiska funktioner eller spela en roll i upprätthållandet av hälsan. Den minskade tillgången på blodsocker leder till att kroppen bryter ner muskler för att få energi, vilket orsakar trötthet, depression, utmattning och dåliga känslor.
