Atšķirībā no citiem piesātinātajiem taukiem, kas ir kaitīgi veselībai, kokosriekstu eļļa ir brīnums, un jūs vēlaties to savā dzīvē! Tās lielākā daļa veselības brīnumi ir iemesls, kāpēc, izmantojot kokosriekstu eļļu svara zudums radīs dažas awesome rezultātus. Vienkārši pārbaudiet to vienu mēnesi, un jūs redzēsiet. Kas ir tik lielisks kokosriekstu eļļā? Lai gan daudzi cilvēki, kas rūpējas par svara zudumu, varētu domāt, ka viņiem ir jānovērš visi tauki, šai īpašajai eļļai nevajadzētu būt starp tiem taukiem, no kuriem jūs izvairāties kā no mēra.
Tauki
Ir daudz neveselīgu tauku, bet ir arī daudz veselīgu tauku, kas organismam nepieciešami veselībai un labsajūtai, kas var palīdzēt arī svara zudumam. Ir sliktie tauki, kuru lietošana ir jānovērš, piemēram, transtauki (jāizslēdz no uztura) un daudz piesātināto tauku (jāsamazina vai jāizslēdz). Šie labie jeb veselīgie tauki, kā minēts iepriekš, ir ļoti svarīgi organismam un palīdz tam pareizi funkcionēt, kā arī var palīdzēt uzlabot imūnsistēmu, sirds un asinsvadu darbību, acīmredzami palīdzēt diabēta, reimatoīdā artrīta, ekzēmas, psoriāzes, vēža profilaksei utt. un tā tālāk.
Ja jūs mēģināt noņemt visus taukus no ķermeņa, jo uzskatāt, ka tas var ļaut jums nomest svaru, jūs nodarīsiet savam ķermenim milzīgu ļaunumu. Tā vietā, lai teiktu, ka visi tauki ir slikti un ir jāizskauž, jums vajadzētu sev jautāt, kādi ogļhidrāti jums ir jāēd. Tas ir taisnība.
Izpratīsim to
Piesātinātie tauki ir tie, kas istabas temperatūrā ir cieti, ja nedzīvo ļoti karstā klimatā, jo tādā gadījumā būs tik karsti, ka eļļa paliks šķidrā veidā. Ja tā ir cietā veidā, šī eļļa izkusīs, tiklīdz tiks pielietots karstums, tostarp ķermeņa siltums, kad tā tiks berzēta starp plaukstām vai uzklāta uz ādas. Lai gan piesātinātie tauki ir diezgan neveselīgi, ir svarīgi neaizmirst, ka ne visi piesātinātie tauki ir vienādi, un kokosriekstu eļļa, lai gan ir piesātinātie tauki, ir viens no labajiem jeb veselīgajiem taukiem, kas ir iemesls, kāpēc tā ir nepieciešama jūsu ikdienas uzturā.
Tas tiek uzskatīts par veselīgu tāpēc, ka kokosriekstu eļļa ir vidējas ķēdes taukskābe, nevis ļoti garas ķēdes taukskābe, kas ir neveselīgie piesātinātie tauki, kas parasti sastopami treknā gaļā, sviestā, gī, krējumā, sierā utt. un tā tālāk. Tas nozīmē, ka šajā eļļā esošās vidējas ķēdes taukskābes var tikt metabolizētas daudz ātrāk nekā garas ķēdes taukskābes. Turklāt vidējas ķēdes taukskābes var viegli uzsūkties tievajās zarnās kopā ar citām uzturvielām, kas neļauj tām nogulsnēties vēderā tauku veidā, tāpēc kokosriekstu eļļa svara zudumam ir efektīva.
Kokosriekstu eļļa
Atšķirībā no daudziem citiem taukiem un pārtikas produktiem, kas satur taukus, kokosriekstu eļļa organismā neuzkrājas kā tauki. Lietojot citus taukus vai pārtikas produktus, kas satur taukus, šie tauki nonāk asinsritē un tiek nosūtīti tieši uz tauku šūnām. Šajā eļļā esošās vidējas ķēdes taukskābes nenokļūst asinīs, bet tiek nosūtītas tieši uz aknām, lai tās izmantotu enerģijai, piemēram, ogļhidrātiem un vienkāršajiem cukuriem, kas ir mūsu uzturā.
Kad jūs ēdat kokosriekstu eļļu, organisms to nekavējoties izmanto enerģijai, kas nepieciešama šūnām organismā ikdienas aktivitātēm. Tas ir arī iemesls, kādēļ šo specifisko eļļu iesaka lietot diabēta slimniekiem, jo atšķirībā no cukuriem un ogļhidrātiem, kas paaugstina glikozes līmeni, kokosriekstu eļļa nepaaugstina cukura līmeni asinīs un var arī palīdzēt kontrolēt tieksmi pēc cukura. Jāņem vērā arī tas, ka pārmērīgs ogļhidrātu un cukuru daudzums asinīs tiek uzkrāts kā tauku rezerves organismā.
Tas, kā organisms izmanto šo eļļu, ir iemesls, kāpēc jums ir nepieciešams aizstāt jebkuru citu eļļu, ko jūs izmantojat savā dzīvē, ar šo eļļu. Tas būs ne tikai veselīgāk, bet arī palīdzēs samazināt svaru, jo tauku krājumi samazinās, lai gan joprojām tiek patērēti veselīgie tauki, kas organismam ir nepieciešami. Kad mēs lietojam pārtiku, mūsu vielmaiņas ātrums palielinās, lai šo pārtiku sagremotu. Tas ir netaisnīgi, bet tāda ir dzīve. Viens no labākajiem biežāk izmantotajām metodēm, lai palielinātu vielmaiņas ātrumu, ir ar vingrinājumiem un liesās muskuļu veidošanu un patērē olbaltumvielas, lai veidotu šo liesās muskuļu, tāpēc šīs ir metodes, jūs varat izmēģināt, lai jūsu ķermenis sāk sadedzināt vairāk kaloriju ar palielinātu vielmaiņas ātrumu.
Metabolisms
Vēl viens veids, kā zaudēt svaru bez fiziskām aktivitātēm, palielinot vielmaiņu, būs šīs eļļas iekļaušana uzturā. Kokosriekstu eļļā esošās vidējas ķēdes taukskābes spēj paātrināt vielmaiņu, kas ļaus sadedzināt vairāk kaloriju, tādējādi veicinot svara zudumu. Cik tas ir pārsteidzoši? Vidējas ķēdes taukskābes uzsūcas un tiek sadedzinātas organismā, kas palīdz tās izmantot kā enerģiju jūsu vielmaiņai, kas veicina vielmaiņas ātruma palielināšanos.
Tā kā šī eļļa tiek sadedzināta uzreiz, tas rada enerģijas pieaugumu, un papildus veicinot vielmaiņu, tas var palīdzēt palielināt savu veiktspējas līmeni, jo īpaši, ja jūs esat sportists, vai, ja jūs pievienot izmantot jūsu svara zudums režīms, kas var palīdzēt jums radīt labākus rezultātus. Šie iemesli ir iemesli, kāpēc kokosriekstu eļļas izmantošana svara zudumam ir tik pārsteidzoša un tik spēcīga, tāpēc dodieties uz tuvāko veikalu un iegādājieties kokosriekstu eļļu, ja vēl neesat to izdarījuši.
Ko darīt?
Kā lietot kokosriekstu eļļu svara zudumam? Ir vairāki veidi, kā vislabāk izmantot kokosriekstu eļļu svara zudumam. Vienkāršākais veids ir vienkārši izmantot kokosriekstu eļļu vairāku citu eļļu vietā, ko ikdienā izmantojat ēdiena gatavošanā. Jūs pat varat to izmantot cepšanai sviesta vietā. Ja parasti eļļu nelietojat ēdiena gatavošanā vai cepšanā, vienkārši pievienojiet 3-4 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas katru dienu salātiem, auzu pārslu pārslām, kokteiļiem, zaļajām sulām u. c.. Ideāli ir sadalīt šīs 4 vai 3 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas dienas laikā, nevis apēst tās vienā reizē.
Lietojot kokosriekstu eļļu svara zudums vai citas veselības funkcijas, tas ir ideāli izmantot organisko, auksti spiestu un nerafinētu kokosriekstu eļļu, kas ietver lielāko daļu no veselīgu īpašībām, kas atrodamas šajā eļļā, lai varētu veikt lielāko ietekmi uz jūsu svara zudums papildus jūsu vispārējo veselību un labklājību. Ja jūs domājat par kokosriekstu eļļas lietošanu svara zudumam, vairs negaidiet.
Secinājums
Iegādājieties kokosriekstu eļļu un iegādājieties to tagad! Jūs nenožēlosiet. Īpaši, ja jūs interesē veidi, kā zaudēt svaru, neveicot fiziskus vingrinājumus, bet, pievienojot kokosriekstu eļļu veselīgam uzturam un vingrojumu režīmam, būs labāki rezultāti. Kā papildu ieguvumu jūs varat izmantot šo eļļu, jo tā ir lielisks mitrinošs līdzeklis, un tās pretsēnīšu un antibakteriālo īpašību dēļ tā var arī palīdzēt izārstēt daudzas ādas problēmas, vienlaikus attīrot ādu. Šī eļļa ir arī izcils līdzeklis matu kopšanai, un tās ārstnieciskās īpašības var palīdzēt ārstēt galvas ādu, ja jums ir problēmas ar galvas ādu. Tas viss liecina, ka kokosriekstu eļļa ir nepieciešama jūsu dzīvē!
