Kā jūs iet par uzlabot savu uztura programmu un ieviešot izmaiņas, lai padarītu veselīgāku jums, kaut kas jums būs jādara, ir nodrošināt jūs saņemat pietiekami daudz veselīgu tauku jūsu ēšanas plānu. Daudzi cilvēki aizmirst par veselīgiem taukiem, jo, lai mainītu ķermeņa uzbūvi, uzsvars parasti tiek likts uz olbaltumvielām un ogļhidrātu veidu, ko jūs lietojat.

Ņemiet vērā

Bet veselīgi tauki ir jāņem vērā. Tāpat arī pārliecinieties, ka jūs neiekrītat slazdā, kad atkal un atkal lietojat tikai viena veida taukus, piemēram, olīveļļu.

  • Enerģizējoši tauki. Pirmkārt, lieliska lieta par kokosriekstu taukiem ir tā, ka tie sniegs veselīgu devu enerģijas jūsu smagi strādājošiem muskuļu audiem. Atšķirībā no daudziem taukiem, kas organismā tiek sagremoti diezgan lēni, veselīgie tauki tiek sagremoti ātri, tāpēc var sniegt nepieciešamo enerģiju, kad jums tā nepieciešama. Ja jūs esat samazināta ogļhidrātu ēšanas plānu, lai palīdzētu palielināt jūsu ķermeņa tauku dedzināšanas potenciālu, kokosriekstu eļļa var palīdzēt pārliecināties, ka jums nav justies, ka panīkums tik bieži pavada samazināt ogļhidrātu pieeju.
  • Uzlabota imūnsistēmas reakcija. Nākamais, vidējas ķēdes triglicerīdi, kas ir tas, ko veselīgi tauki ir izgatavoti no, ir arī, iespējams, ir lielisks līdzeklis, lai stiprinātu jūsu imūnsistēmu. Ēdiet tos, un tie varētu palīdzēt jums ātrāk atgūties starp treniņiem, sasniedzot labākus rezultātus. Lai vienmēr justos vislabāk, ir svarīgi uzturēt veselīgu imūnsistēmu.
  • Garšīga krēmveida garša. Kokosriekstu piens nodrošina arī gardu krēmveida garšu, kas piešķirs lielisku garšu visām receptēm, kurās to izmantosiet. 4. Daudzpusība. Visbeidzot, kokosriekstu piens ir arī elastīgs. To ir iespējams iegādāties ne tikai vieglajos, bet arī kopējā tauku daudzumā, tādējādi padarot to bez piepūles iekļaujamu ikdienas uzturā pēc vēlēšanās. Turklāt jūs pat varat to izmantot, lai pagatavotu kokosriekstu putukrējumu, pagriežot kārbu no ledusskapja, notecinot šķidrumu un tad saputo atlikušo krējumu. Tas padara to par lielisku izvēli, gatavojot kādu no jūsu garšīgo, bet veselīgo desertu receptēm. Neaizmirstiet par kokosriekstu pienu. Tas ir lielisks papildinājums jūsu ēšanas plānam, kas jums noteikti patiks.

  • Vai ir dažādi kokosriekstu eļļas veidi? Kas ir kokosriekstu eļļa? Kokosriekstu eļļa (saukta arī par kopru) ir eļļa, ko iegūst no nobriedušu kokosriekstu kodola (baltā kokosrieksta gaļas). Zinātniskais kokosriekstu palmas nosaukums ir Cocos nucifera. Kokosrieksti Kokosriekstus no kokosriekstu palmas novāc 10 līdz 12 mēnešus pēc tam, kad ziedi ir apputeksnēti. Kokosriekstus daudz izmanto pārtikas, veselības un skaistumkopšanas rūpniecībā. Eļļas sastāvā ir aptuveni 90% piesātināto tauku, 6% mononepiesātināto tauku un 3 % polinepiesātināto tauku. Tā ir pārtikā lietojama tāpat kā olīveļļa vai kokosriekstu eļļa. Atšķirībā no citiem polinepiesātinātajiem un piesātinātajiem taukiem...

  • Kokosriekstu eļļa svara zudumam? Atšķirībā no citiem piesātinātajiem taukiem, kas ir kaitīgi veselībai, kokosriekstu eļļa ir brīnums, un jūs vēlaties to savā dzīvē! Tās lielākā daļa veselības brīnumi ir iemesls, kāpēc, izmantojot kokosriekstu eļļu svara zudums radīs dažas awesome rezultātus. Vienkārši pārbaudiet to vienu mēnesi, un jūs redzēsiet. Kas ir tik lielisks kokosriekstu eļļā? Lai gan daudzi cilvēki, kas rūpējas par svara zudumu, varētu domāt, ka viņiem ir jānovērš visi tauki, šai īpašajai eļļai nevajadzētu būt starp tiem taukiem, no kuriem jūs izvairāties kā no mēra. Tauki Ir daudz neveselīgu tauku, bet ir arī daudz veselīgu tauku...

  • Kā ir ar veselīgiem piesātinātajiem taukiem? Es ievada šo rakstu, norādot, ka būs noderīgi, ja būsiet atvērti un pieņemsiet, ka daži no šiem faktiem ir pliķis sejā politkorektajam uzturam mūsdienās, kad daudzi ārsti, veselības "eksperti", plašsaziņas līdzekļi u.c. aizrāda par taukiem. Vispirms jāsāk ar to, ka veselīgu tauku lietošana uzturā ir ļoti svarīga jūsu vispārējai veselībai. Izpratīsim, ka tauki ir viena no galvenajām sastāvdaļām, kas ietilpst katras šūnas membrānā visā jūsu organismā. Ja jūs ēdat pietiekami daudz veselīgu dabisko tauku, jūsu šūnu procesi noritēs normāli.....