När du går om att förbättra ditt näringsprogram och genomföra ändringar för att göra en friskare dig, något du måste göra är att se till att du får tillräckligt med hälsosamma fetter i din matplan. Många individer förbiser hälsosamma fetter eftersom tonvikten tenderar att ligga mer på protein och den typ av kolhydrater du konsumerar när det gäller att förändra din kroppssammansättning.

Ta hänsyn till

Men hälsosamma fetter måste beaktas. Se också till att du inte fastnar i fällan att bara äta samma sorts fett - olivolja till exempel - om och om igen.

  • Energiförstärkande fetter. För det första är det fantastiska med kokosfett att det ger en hälsosam dos av energi till dina hårt arbetande muskler. Till skillnad från många fetter som smälter ganska långsamt i kroppen, smälter hälsosamma fetter i snabb takt och kan därför ge dig den energi du behöver när du behöver den. Om du äter en kostplan med reducerade kolhydrater för att maximera kroppens fettförbränningspotential kan kokosolja hjälpa till att se till att du inte känner den nedgång som så ofta följer med en minskning av kolhydrater.
  • Förbättrat immunsvar. Därefter är triglycerider med medellång kedja, det vill säga vad hälsosamma fetter består av, sannolikt också utmärkta för att stärka ditt immunförsvar. Ät dessa och de kan hjälpa dig att studsa tillbaka snabbare mellan träningspass och se bättre resultat. Att hålla ditt immunförsvar friskt är viktigt för att du alltid ska känna dig som bäst.
  • Läcker krämig smak. Kokosmjölk ger också en utsökt krämig smak som ger en god smak till alla recept du använder den i. 4. Mångsidighet. Slutligen är kokosmjölk också flexibel. Den finns att köpa i totalt fett förutom lightvarianter, så det gör den lätt att införliva i din dagliga kost efter önskemål. Dessutom kan du till och med använda den för att tillreda kokosvispad grädde genom att vända burken från kylskåpet, dränera vätskan och sedan vispa den kvarvarande grädden. Detta gör den till ett underbart val när du förbereder något av dina goda men hälsosamma dessertrecept. Glöm inte bort kokosmjölk längre. Det är ett fantastiskt tillägg till din kostplan som du garanterat kommer att njuta av.

  • Finns det olika typer av kokosolja? Vad är kokosolja? Kokosolja (även kallad kopra) är en olja som utvinns ur kärnan (det vita köttet i en kokosnöt) från mogna kokosnötter. Kokospalmens vetenskapliga namn är Cocos nucifera. Kokosnötter Kokosnötterna skördas från kokospalmen 10 till 12 månader efter att blomman har pollinerats. Den har många användningsområden inom livsmedels-, hälso- och skönhetsindustrin. Oljan består av cirka 90% mättat fett, 6% enkelomättat fett och 3 procent fleromättat fett. Den är ätbar, precis som olivolja eller kokosolja. Till skillnad från andra fleromättade och mättade fetter är...

  • Kokosolja för viktminskning? Till skillnad från andra mättade fetter som är dåliga för din hälsa är kokosolja ett mirakel och du vill ha det i ditt liv! Dess flesta hälsounderverk är anledningen till att användning av kokosolja för viktminskning kommer att skapa fantastiska resultat. Det är bara att testa det under en månad så kommer du att se. Vad är så fantastiskt med kokosolja? Även om många människor som är bekymrade över viktminskning kanske tror att de måste förhindra alla fetter, bör denna specifika olja inte vara bland de fetter som du undviker som pesten. Fetter Det finns massor av ohälsosamma fetter men det finns också många hälsosamma fetter....

  • Hur är det med hälsosamma mättade fetter? Jag inleder den här artikeln med att säga att det kommer att vara till hjälp om du har ett öppet sinne och accepterar att en del av dessa fakta är ett slag i ansiktet på politiskt korrekt kost i vår tid, där fetter förmanas av många läkare, hälsoexperter, massmedia etc.. Till att börja med är det oerhört viktigt för din allmänna hälsa att du äter tillräckligt med hälsosamma fetter i kosten. Låt oss förstå det Fetter är en av de viktigaste komponenterna i varje cellmembran i hela din kropp. Om du äter tillräckligt med hälsosamma naturliga fetter kommer dina cellprocesser att fortsätta normalt....