Augsta produktivitātes līmeņa uzturēšana ir būtiska dzīves sastāvdaļa, jo īpaši tagad, kad arvien pieaug pienākumu saraksts, ar kuriem ikviens saskaras gan birojā, gan mājās. Diemžēl šī iemesla dēļ hronisks stress var kļūt arvien izplatītāks. Neatkarīgi no tā, vai tas notiek darbā vai ar tuviniekiem, hronisks stress var nopietni negatīvi ietekmēt produktivitāti.
Redzēsim...
Viena no pirmajām garīgajām spējām, kas līdz ar to ir atkarīga no trauksmes, ir spēja koncentrēties uz konkrētu tēmu vai mērķi. Stress izraisa vairāku dažādu hormonu izdalīšanos mūsu organismā, tostarp kortizola, kas vājina imūnsistēmu un ietekmē miega ciklu. Stress veicina arī adrenalīna veidošanos, kas sākotnēji var likt jums justies iedvesmotākiem, bet hroniska stresa periodos izraisīt intensīvu trauksmi.
Tāpēc ir grūtāk noturēt uzmanību, jo ķermenis strādā paaugstinātā stāvoklī, kas paredzēts ātrai rīcībai. Jūs galu galā jūtaties noguris, kas traucē koncentrēties, lai gan jūsu prāts lēkā uz dažādām tēmām, cenšoties izvairīties no domām, kas izraisa stresu, un līdz ar to nespējat paveikt uzdevumus. Daudziem cilvēkiem, kuri cieš no hroniska stresa, ievērojami samazinās arī motivācija, parasti attiecībā uz to darbību veikšanu, kas ir spriedzes avots.
Veiciet šo
Piemēram, iedomājieties, ka jums ir nepieciešams atbrīvot garāžu, lai atbrīvotu vietu jaunam automobilim, taču katru reizi, kad tajā ieejat, jūs pārņem visas tajā esošās kastes un citas lietas. Šķietami biedējošais šķirošanas uzdevums rada jums trauksmi, kas jūsu organismā izraisa virkni psiholoģisku un fizisku reakciju, kas ļauj jums izvairīties no tā, lai izvairītos no sasprindzinājuma. Laika gaitā jūs jūtaties arvien mazāk un mazāk iedvesmots pieņemt šo projektu.
Tas var notikt ar gandrīz jebkuru tēmu, jo priekšstats par darba uzsākšanu rada lielāku trauksmi un tāpēc jūs, visticamāk, neko nedarīsiet. Ir arī konstatēts, ka stresa hormoni nopietni pasliktina gan īstermiņa, gan ilgtermiņa atmiņu. Saskaņā ar WebMD datiem 1 pētījumā konstatēts, ka hroniska stresa iedarbība pasliktināja dalībnieku atmiņas spējas, tāpēc bija grūtāk veikt darbības, kas saistītas ar konkrētas informācijas atcerēšanos.
Aizmirstība
Tas var ievērojami kavēt produktivitāti vairākos unikālos veidos, ne tikai tāpēc, ka, strādājot vairāk, lai atcerētos detaļas, projektiem var būt nepieciešams veltīt vairāk laika. Tas var ļaut aizmirst par termiņiem, gaidāmajām sanāksmēm vai īpašiem norādījumiem. Savukārt tas var izraisīt laika izšķērdēšanu, koncentrējoties uz nepareiziem tematiem, papildus tērējot vairāk laika, cenšoties kompensēt sasprindzinājuma dēļ aizmirstas detaļas vai elementus.
Secinājums
Pārmērīgs stress ne tikai ietekmē jūsu fiziskās spējas sasniegt vai sasniegt darba rezultātus, bet var arī mainīt to, kā jūs uztverat savu darbu. Pastāvīgi izjūtot stresu, jums var šķist, ka pastāvīgi steidzaties izpildīt citu prasības, ko stimulē stresa hormoni. Izjūtot spiedienu pabeigt darbu, bet nespējot to izdarīt citu veidu dēļ, kā trauksme ietekmē produktivitāti, var rasties sajūta, ka nav jēgas censties vēl vairāk, lai gūtu panākumus. Nepārtraukta trauksmes klātbūtne liek jums justies tā, it kā jūs nekad nespēsiet izdarīt pietiekami daudz, lai to novērstu.
