In mijn zoektocht naar meer informatie over voeding en gezondheid, ben ik het web opgegaan om wat onderzoek te doen. Heb je ooit geprobeerd online onderzoek te doen naar je immuunsysteem? Eerlijk waar! Alle uitleg die ik zocht leek geschreven door artsen, of nog erger, wetenschappers. Ik begreep er geen woord van! Ze bleven maar praten over Myeloide Cellen, Lymfocyten, T-cellen, B-cellen en nog veel meer.

Laten we het begrijpen

. Proberen je immuunsysteem te begrijpen is een enorme klus en uiterst betrokken! Waarom kan niemand ons precies vertellen wat we in het Engels moeten begrijpen? Ik moet lachen als ik dat zeg, gewoon omdat ik alle technische terminologie die tegenwoordig wordt gebruikt niet begrijp. Een beetje kennis van het immuunsysteem maakt alles wat begrijpelijker. Dus in dit verslag zal ik proberen te bekijken hoe je immuunsysteem werkt, zodat je kunt begrijpen wat het dagelijks voor je doet, en wat niet. In het kort: je immuunsysteem beschermt je lichaam tegen ziekten of vreemde lichamen (zoals bacteriën, virussen, kankercellen, enz.).

Let op.

  • Het creëert een barrière die voorkomt dat bacteriën en ziektekiemen uw lichaam binnendringen.
  • Als een virus of bacterie uw lichaam binnendringt, zal het immuunsysteem de vreemde stof opsporen en verwijderen voordat deze uw gezonde cellen treft en zich probeert voort te planten.

Ooit een muggenbeet in je huid gezien? Het jeukt niet alleen, maar je krijgt een rode bult en zwelling voor een paar dagen. Zie je hoe een schram zichzelf geneest? Dat is je immuunsysteem aan het werk. Meestal staan we er niet eens bij stil. Je immuunsysteem zit overal in je lichaam.

De kracht van ons immuunsysteem maakt het verschil of we ziek worden of niet. Ik denk dat je immuunsysteem een van de belangrijkste aspecten van je lichaam is. Het is bijna als een intern leger: altijd klaar om te vechten! Als je immuunsysteem verzwakt is, kun je de definitieve gevolgen van een virus of bacterie voelen, of je kunt uitgeput raken.

Verouderingsfactor

Ouderdom kan ons immuunsysteem zwakker maken. Stress is ook een factor die je immuunsysteem aantast, naast slechte voeding. En, last but not least, milieuverontreinigende en luchtverontreinigende stoffen. Tel al deze zaken bij elkaar op, en je kunt ziek worden. Wat kunt u doen om uw immuunsysteem gezond te houden?

  • Haal jezelf uit de stresssituatie.
  • Bel een vriend om te ventileren. Hou het niet opgeborgen in jezelf.
  • Verander je aandacht, of lees misschien de grappige pagina's (maakt je misschien aan het lachen).
  • Als je een stressvolle situatie binnenloopt, overweeg dan een outfit te dragen waarin je je zekerder voelt.
  • Vermijd veel rood vlees en fast food.
  • Gebruik olijfolie bij het koken en minder gefrituurd voedsel!
  • U kunt ook kiezen voor een voedingssupplement met veel antioxidanten om uw immuunsysteem te versterken.
  • Drink veel water en minder frisdrank.
  • Reinig uw luchtfilters in uw woning, werkruimte, auto of elke andere locatie waar u misschien bent in'was' uw lucht die u inademt.
  • Houd uw omgeving stofvrij en stofzuig regelmatig!
  • Eet of drink niets binnen 1 uur voor het slapen gaan.
  • Ga elke avond op precies dezelfde tijd naar bed (ook in het weekend).
  • Geluid: sommige mensen slapen met een ventilator aan, of een kalmerend geluid.
  • Ga door een psychologisch proces zodra je gaat liggen om te 'ontspannen'.

 


  • Hoe blijf je gezond op reis? Dus je gaat een paar keer op vakantie aan een andere horizon. Goed voor jou! Maar je weet uit ervaring welke risico's dit kan opleveren voor je gezondheid. Je herinnert je die vakantie zodra je sinussen meer beladen waren dan een kalkoen op Thanksgiving en je geest voelde als een bowlingbal die net een wedstrijd van 300 punten van Kingpin achter de rug heeft! Laten we beginnen. Eerst is er het openbaar vervoer vol met mensen die alles aanraken. Dan is er het eten dat je op verschillende plaatsen aangeboden krijgt en waarvan je niet zeker weet of hun definitie van "nieuw" betekent dat het nog in beweging is. En...

  • Zijn er Immuunsysteem Boosters? Dit verslag bevat een boodschap die kan leiden tot uw langdurig welzijn. Weet je nog dat je enige tijd geleden op school over de term entropie leerde? Het is de natuurlijke neiging van dingen om terug te keren naar een staat van chaos. Bijvoorbeeld, je wied je tuin en na een paar dagen komt het onkruid terug. Je hebt je haar gedaan, en niet veel later zit het weer niet goed. Laten we eens kijken... Je bleekt je tanden en ze vergelen. Je verliest die extra 20 pond en je krijgt er weer 30 bij. Je werkt hard om dat sixpack te krijgen, je...

  • Hoe de antibiotica cyclus te doorbreken? Ben jij dit: U hebt een sinusinfectie of een nierziekte; u zoekt medische hulp en krijgt een antibioticum voorgeschreven; zodra u stopt met het innemen van het antibioticum, komen uw symptomen terug, waardoor u opnieuw de dokter moet opzoeken voor meer antibiotica? Voor je het weet gaan je symptomen niet meer weg en neem je steeds meer en andere antibiotica voor langere tijd. Antibiotica Misschien neemt u dagelijks een antibioticum in een poging de symptomen van een ziekte op afstand te houden? Helaas bent u niet de enige. Antibiotica zijn de meest voorgeschreven medicijnen in Amerika, met naar schatting 84 miljoen...