В своем стремлении узнать больше о питании и здоровье я обратился к Интернету, чтобы провести некоторые исследования. Вы когда-нибудь пытались изучить в Интернете свою иммунную систему? Честно! Все объяснения, за которыми я охотился, были написаны врачами или, что еще хуже, учеными. Я не мог понять ни слова! Они говорили о миелоидных клетках, лимфоцитах, Т-клетках, В-клетках и многом другом.

Давайте разберемся

. Попытка понять свою иммунную систему - это огромная работа и чрезвычайно вовлеченная! Почему никто не может сказать нам на английском языке, что именно мы должны понять? Я смеюсь, когда говорю это, просто потому, что просто не понимаю всей этой технической терминологии, используемой в наши дни. Если знать немного об иммунной системе, то все становится немного понятнее. Поэтому в этом докладе я постараюсь рассказать о том, как работает ваша иммунная система, чтобы вы могли понять, что она делает для вас ежедневно, а что нет. Вкратце, ваша иммунная система защищает организм от болезней или инородных тел (таких как бактерии, вирусы, раковые клетки и т.д.).

Примите к сведению

  • Он создает барьер, который препятствует проникновению бактерий и микробов в ваш организм.
  • Если вирус или бактерия попадают в организм, иммунная система обнаруживает и удаляет чужеродное вещество до того, как оно поразит здоровые клетки и попытается размножиться.

Вы когда-нибудь видели на своей коже комариный укус? Он не просто чешется, а появляется красная шишка и припухлость на пару дней. Замечали, как царапина заживает сама собой? Это работает ваша иммунная система. Большую часть времени мы даже не задумываемся об этом. Ваша иммунная система расположена по всему телу.

Именно от силы нашей иммунной системы зависит, заболеем мы или нет. Я считаю, что иммунная система - один из самых важных аспектов в вашем организме. Это почти как внутренние вооруженные силы: всегда готовы к бою! Если ваша иммунная система ослаблена, вы можете почувствовать явные результаты воздействия вируса или бактерии, или вы можете стать истощенным и измученным.

Фактор старения

Возраст может сделать нашу иммунную систему слабее. Стресс также является фактором, повреждающим иммунную систему, в дополнение к плохому питанию. И, наконец, загрязняющие вещества окружающей среды и загрязняющие вещества, передающиеся воздушно-капельным путем. Сложите все эти факторы, и вы просто можете заболеть. Что вы можете сделать для поддержания здоровой работы вашей иммунной системы?

  • Удалите себя из стрессовой ситуации.
  • Позвоните другу, чтобы проветриться. Не держите это в себе.
  • Переключите свое внимание, а может быть, почитайте смешные страницы (это может заставить вас рассмеяться).
  • Если вы идете в стрессовую ситуацию, подумайте о том, чтобы надеть наряд, который поможет вам чувствовать себя увереннее.
  • Избегайте большого количества красного мяса и фаст-фуда.
  • Используйте оливковое масло при приготовлении пищи и сократите количество жареных продуктов!
  • Вы также можете выбрать пищевую добавку с большим количеством антиоксидантов для укрепления иммунной системы.
  • Пейте много воды и меньше газировки.
  • Очищайте воздушные фильтры в своем доме, на рабочем месте, в автомобиле или в любом другом месте, где вы можете находиться, чтобы "промыть" воздух, которым вы дышите.
  • Следите за тем, чтобы вокруг вас не было пыли, и часто пылесосьте!
  • Не ешьте и не пейте ничего в течение 1 часа после сна.
  • Ложитесь спать в одно и то же время каждый вечер (включая выходные).
  • Шум: некоторые люди спят с включенным вентилятором или каким-либо успокаивающим звуком.
  • Пройдите психологический процесс, когда вы ложитесь, чтобы "расслабиться".

 


  • Как сохранить здоровье в путешествии? Итак, вы собираетесь провести несколько отпусков на другом горизонте. Хорошо для вас! Но вы по опыту знаете, какой риск это может представлять для вашего здоровья. Вы вспоминаете этот отпуск, как только ваши носовые пазухи становятся более загруженными, чем у индейки на День благодарения, а ваш разум становится похож на шар для боулинга, который только что закончил игру на 300 очков от Kingpin! Давайте начнем. Во-первых, это общественный транспорт, в котором люди трогают все подряд. Затем - еда, которую вам предлагают в разных местах, и вы не уверены, что их определение "новый" означает еще движущийся. И...

  • Существуют ли средства, повышающие иммунитет? В этом докладе содержится сообщение, которое может привести вас к длительному благополучию. Помните ли вы, как в школьные годы узнали о термине "энтропия"? Это естественная тенденция вещей возвращаться в состояние хаоса. Например, вы пропалываете свой сад, а через пару дней сорняки возвращаются. Вы сделали прическу, и не прошло и нескольких дней, как она снова не на месте. Давайте посмотрим... Вы отбеливаете зубы, и они желтеют. Вы сбрасываете лишние 20 килограммов и набираете еще 30. Вы упорно работаете над собой, чтобы получить тот самый пресс, а вы...

  • Как разорвать цикл антибиотиков? Это вы: У вас синусовая инфекция или заболевание почек; вы обращаетесь за медицинской помощью, и вам назначают антибиотик; как только вы прекращаете принимать антибиотик, симптомы возвращаются, что заставляет вас снова обращаться к врачу за новыми антибиотиками? Вы не успеваете оглянуться, как симптомы не проходят, и вы принимаете все больше и больше различных антибиотиков в течение все более длительного времени. Антибиотики Может быть, вы ежедневно принимаете антибиотики, пытаясь сдержать симптомы болезни? К сожалению, вы не одиноки. Антибиотики - самый часто назначаемый класс лекарств в Америке: по оценкам, 84 миллиона...