Alle er bekymret for utsiktene til å få svineinfluensa (H1N1), en type influensa som nettopp har dukket opp. Jeg har blitt spurt om hva som kan gjøres for å forhindre smitte av svineinfluensaen ved hjelp av urtetilskudd. Det er skrevet mye om temaet immunforsterkende kosttilskudd. Siden spørsmålet ser ut til å være av vital bekymring, spesielt hvis du har lyttet til nyhetene nylig,
TCM
Jeg vil dekke det jeg tror, bare de aller beste måtene å øke immunforsvaret ditt med tradisjonell kinesisk medisin. Jeg må avvike et øyeblikk, hvis du er seriøst interessert i å bygge et sterkt immunforsvar, da noen få livsstilsproblemer også må implementeres. Ellers, uansett hvilke kosttilskudd du tar, vil langsiktige fordeler unngå deg. Jeg vil bare liste opp de absolutt viktigste praksisene du trenger i hverdagen din for å holde immunforsvaret i likevekt eller homeostase.
Det er viktig å få nok søvn. Drikk vann og tren hver dag. Trening er også en fantastisk måte å redusere stress på, som er neste punkt på denne listen. Spis et sunt kosthold, tenk variasjon og spis så lite sukker som mulig. Hvis du ikke integrerer denne praksisen i ditt daglige liv, svekker du immunforsvaret ditt, og en rekke andre plager vil finne deg en velkommen vert. Når det er sagt, å øke immunforsvaret ditt med kinesiske urter kan og kan hjelpe deg med å forhindre infeksjoner, men urtetilskudd er ikke en rask løsning over natten.
Urtebasert hjelp
Kinesiske urteformuleringer bør tas i minst en måned for å få en kraftig, holdbar effekt. Adaptogene urter som ginseng, shiitake-sopp, ganoderma, (også kjent som reishi-sopp), astragalus, cordyceps og eleuthero er urter på toppen av denne "øke immunforsvaret" -listen. Adaptogene urter gjør nettopp det navnet antyder, de hjelper kroppen med å "tilpasse" seg omgivelsene. Husk at kinesiske urter tas i en formel, i motsetning til individuelt, for å øke synergistiske handlinger mellom urter. Vitenskapelige studier har vist at alle disse urtene oppmuntrer og øker kroppens immunfunksjoner.
Disse adaptogene urtene har forbindelser som polysakkarider som øker kroppens naturlige dreperceller, også kalt lymfocytter. Omfattende studier støtter også påstandene om at disse urtene fremmer virkningen av antistoffer, forbedrer kroppens motstand mot stress og plager, bidrar til å balansere stress, reduserer allergier, forbedrer energi og fremmer sunne leverfunksjoner, bare for å nevne noen.
Avsluttende merknad
En sidemerknad, hvis du tar immunsuppressive medisiner, anbefales ikke disse urtene, da de har kraftige immunforsterkende effekter som kan øke sannsynligheten for avvisning av disse medisinene og dermed kan undergrave en persons helse alvorlig. Mest av alt, hvis du ønsker å kjøpe medisinske urter, vennligst kjøp fra en pålitelig kilde som du kan stole på. Det er flere selskaper som ikke begynner med rå urter av høy kvalitet. Kvalitetsurter, testing for forurensninger, riktig lagring og tilberedning er avgjørende for å sikre et urteprodukts styrke. Jeg kan ikke understreke nok, viktigheten av å forstå at du kjøper fra en respektabel kilde.
