Vsi so zaskrbljeni zaradi možnosti, da bi se nalezli prašičje gripe (H1N1), vrste gripe, ki se je pravkar pojavila. Vprašali so me, kaj lahko storimo za preprečevanje okužbe s prašičjo gripo z rastlinskimi dodatki. Na temo prehranskih dopolnil, ki krepijo imunski sistem, je bilo napisanih že veliko knjig. Ker se zdi, da je vprašanje življenjskega pomena, zlasti v primeru, da ste v zadnjem času poslušali novice,
TCM
Pokril bom, kar verjamem, samo najboljše načine za krepitev imunskega sistema s tradicionalno kitajsko medicino. Za trenutek se moram oddaljiti, če vas resno zanima izgradnja močnega imunskega sistema, saj je treba izvesti tudi nekaj težav z življenjskim slogom. V nasprotnem primeru se vam bodo ne glede na to, kakšne prehranske dodatke boste jemali, dolgoročne koristi izmikale. Naštel bom le absolutno bistvene prakse, ki jih potrebujete v vsakdanjem življenju, da bi imunski sistem ohranili v ravnovesju ali homeostazi.
Dovolj spanja je pomembno. Vsak dan pijte vodo in trenirajte. Vadba je tudi odličen način za zmanjšanje stresa, ki je naslednji na tem seznamu. Uživajte zdravo prehrano, poskrbite za raznolikost in uživajte čim manj sladkorja. Če teh praks ne vključite v svoj vsakdan, slabite svoj imunski sistem in nekatere druge vrste bolezni vas bodo našle kot dobrodošlega gostitelja. Kot rečeno, krepitev imunskega sistema s kitajskimi zelišči vam lahko pomaga in vam lahko pomaga preprečiti okužbe, vendar zeliščni dodatki niso hitra rešitev čez noč.
Zeliščna pomoč
Kitajske zeliščne pripravke je treba jemati vsaj en mesec, da se doseže močan in trajen učinek. Adaptogena zelišča, kot so ginseng, gobe shiitake, ganoderma (znane tudi kot gobe reishi), astragalus, kordyceps in eleutero, so zelišča na vrhu seznama "krepitev imunskega sistema". Adaptogena zelišča počnejo točno to, kar nakazuje njihovo ime: pomagajo telesu pri "prilagajanju" na okolico. Ne pozabite, da se kitajska zelišča jemljejo v formuli in ne posamično, da se poveča sinergijsko delovanje med zelišči. Znanstvene študije so pokazale, da vsa ta zelišča spodbujajo in povečujejo imunske funkcije telesa.
Ta adaptogena zelišča imajo spojine, kot so polisaharidi, ki spodbujajo naravne celice ubijalke, imenovane tudi limfociti. Obsežne študije potrjujejo tudi trditve, da ta zelišča spodbujajo delovanje protiteles, povečujejo odpornost telesa na stres in bolezni, pomagajo uravnavati stres, zmanjšujejo alergije, povečujejo energijo in spodbujajo zdravo delovanje jeter in še bi lahko naštevali.
Zaključna opomba
Če jemljete zdravila za podporo imunskega sistema, teh zelišč ne priporočamo, saj imajo močne učinke na imunski sistem, ki lahko povečajo verjetnost zavrnitve teh zdravil in s tem resno ogrozijo zdravje posameznika. Predvsem pa, če želite kupiti kakršnakoli zdravilna zelišča, jih kupite pri zanesljivem viru, ki mu lahko zaupate. Obstaja več podjetij, ki ne začenjajo z visokokakovostnimi surovimi zelišči. Kakovostna zelišča, testiranje na onesnaževalce, pravilno shranjevanje in priprava so bistvenega pomena za zagotavljanje učinkovitosti zeliščnih izdelkov. Ne morem dovolj poudariti, kako pomembno je razumeti, da kupujete pri uglednem viru.
