Odkryłam, że najważniejszym punktem do zapamiętania podczas walki z przewlekłym stanem zapalnym jest to, że mój codzienny styl życia i wybory mają bezpośredni wpływ na mój problem. Jeśli prowadzę stresujące życie pełne złego jedzenia, złych konsekwencji i złych relacji, to bezpośrednio pogarszam swój stan przewlekłego zapalenia.

Uwaga

Fantastyczną rzeczą jest to, że po zidentyfikowaniu problemu, zdałem sobie sprawę, że mogę sobie pomóc, stosując każdą radę i wskazówki, w jaki sposób mogę zmniejszyć przewlekły stan zapalny, gdy tylko się wspina.

  • Zaczęłam od zmiany mojej diety. Chcę codziennie spożywać dietę, która jest oparta na roślinach i zawiera odżywcze i pełne pokarmy. Musiałem wyeliminować z mojej diety wszelkie bzdury, które zawierały rafinowany cukier, mąkę, produkty pochodzenia zwierzęcego, żywność przetworzoną itd. Następnie zastąpiłem te produkty pełnowartościowymi pokarmami pochodzenia roślinnego. To wypełni moje ciało witaminami, minerałami, antyoksydantami, błonnikiem i fitochemikaliami, które zapobiegają rakowi.
  • Następnie skupiłem się na tym, aby moje jelita były zdrowe. Odkryłem, że moje jelita zatrzymują 60-70% całego mojego systemu odpornościowego. Jeśli moje jelita nie są zdrowe, oznacza to, że mój system odpornościowy nie jest zdrowy. Jeśli mój układ odpornościowy nie jest zdrowy, wpływa to na mój przewlekły stan zapalny i nie pozwala mojemu ciału na samoleczenie. Istnieje wiele sposobów na poprawę zdrowia jelit, ale ja zacząłem od przyjmowania codziennej multiwitaminy, którą przepisał mi mój lekarz z sąsiedztwa.
  • Odkryłam wtedy, że powodem może być pochodzenie alergii pokarmowych lub chorób przewlekłych. Wszystkie te wskazówki nie byłyby przydatne, gdybym naprawdę walczył z ukrytą chorobą lub alergią pokarmową. Może to powodować przewlekły stan zapalny, ale mógłbym uwierzyć, że pochodzenie jest inne, gdy w rzeczywistości jest to coś innego. Natychmiast przeprowadziłam testy, aby ustalić, czy robiłam te wszystkie rzeczy na nic. Okazało się, że naprawdę mam przewlekłe zapalenie, więc mogę wypisać wszystko z mojej listy.
  • Istotnym elementem jest uzyskanie wystarczającej ilości odpoczynku i snu. Zdałam sobie sprawę, że moje ciało ciężko pracuje, próbując się wyleczyć, więc musiałam dać mu to, czego potrzebuje, żeby nie przepracować swojego organizmu. Zaleca się co najmniej 7-8 godzin snu każdego wieczoru, a ja dostawałam tylko około 6 godzin każdego wieczoru. Oszukiwałam moje ciało z tych godzin, więc mój system odpornościowy cierpiał z tego powodu, więc moje ciało nie mogło zwalczyć przewlekłego stanu zapalnego. Po zastosowaniu tych wszystkich kroków, zacząłem leczyć się bardzo szybko i byłem w stanie znieść moją przewlekłą chorobę zapalną.