Ju mer jag läser om vad vi alla kan göra för att leva ett långt och hälsosamt liv, desto mer förvånad blir jag över att så många män och kvinnor behöver utbildas i detta ämne. Det är nästan som om det finns en hemlig lista som på något sätt är dold och varje individ måste lära sig den på det svåra sättet. En av dessa så kallade dolda fakta är att vi kan bli mycket mer hälsosamma helt enkelt genom att se till att vi konsumerar den allra bästa fiskoljan som en del av vår livsstil för att vara så hälsosam som möjligt.
Omega-fettsyror
Varför är dessa oljor så viktiga? Läs vidare och börja sedan öka dina chanser till ett långt och lönsamt liv. Fisk innehåller omega 3-fettsyror som är en grupp fleromättade fettsyror som är viktiga för vårt välbefinnande. De behövs för membranen i alla celler i vår kropp. De hjälper även till med sammandragning av muskler förutom blodkärlens utvidgning, för att nämna bara ett par funktioner.
Men det kan vara problematiskt att försöka få dessa fördelar eftersom de egenskaper som krävs för de allra bästa fiskoljorna inte är så uppenbara utan en hel del forskning. Det har gjorts alltmer forskning om fördelarna med omega 3-fettsyror. En artikel i tidskriften "Nutrition and Food Science" visar tecken från en grupp amerikanska forskare. Dessutom beställdes en granskning av Health Supplements Information Service och deras vetenskapliga rådgivare, Dr Carrie Ruxton, citerades för att säga att det finns tillräckliga bevis för att användningen av omega-3 i betydande grad gynnar hjärthälsan samt immunfunktionerna.
Bra att veta
Att hitta bevis för fördelarna med den bästa fiskoljan är dock en sak, att hitta hemligheterna som gör den bäst är en betydligt större utmaning. Fördelarna med de essentiella fettsyrorna främjas i stor utsträckning av både myndigheter och sammanslutningar som arbetar inom hälsosektorn. Tyvärr finns det väldigt lite information om varför vissa oljor är mycket mer kraftfulla än andra. De allra bästa måste ha en hög andel DHA som är den viktigaste sorten av omega 3-fettsyran.
Tyvärr har de flesta oljor som finns tillgängliga en låg DHA-halt och en högre EPA-halt. Detta beror delvis på att det är billigare att tillverka. De bästa fiskoljorna måste innehålla 250 mg eller mer DHA i varje kapsel tillsammans med ungefär 125 mg EPA. En annan hemlighet handlar om källan till omega 3-oljan. Vi kommer att behöva vara väldigt noga med att det finns så lite föroreningar från fisken som möjligt. Detta blir allt svårare i de industrialiserade områdena i världen. Den bästa källan finns i de orörda vattnen runt Nya Zeeland.
Slutsats
En av de bästa fiskresurserna är en fisk som kallas Hoki och som hittas på en plats i södra oceanen och som inte innehåller några föroreningar som består av ett naturligt ämne som ger ett mycket bättre skydd mot inflammationsproblem. Ännu en annan nyckel har att göra med renhetsgraden hos den idealiska fiskoljan. Du vill komma ihåg att många oljor är syntetiska vilket bland annat innebär att de absorberas mindre lätt av kroppen. Men även helt naturliga resurser bör genomgå en process som kallas molekylär destillation för att leverera mängderna av eventuella gifter väl inom kraven i de mycket stränga bestämmelserna.
