Minél többet olvasok arról, hogy mit tehetünk mindannyian azért, hogy hosszú és egészséges életet éljünk, annál inkább meglepődöm, hogy ennyi férfinak és nőnek van szüksége oktatásra ebben a témában. Szinte olyan, mintha lenne egy titkos lista, ami valahogy el van rejtve, és mindenkinek a nehezebb úton kell megismernie. Az egyik ilyen úgynevezett rejtett tény az, hogy sokkal egészségesebbek lehetünk egyszerűen azáltal, hogy a legjobb halolajat fogyasztjuk életmódunk részeként, hogy a lehető legegészségesebbek legyünk.

Omega zsírsav

Miért olyan jelentősek ezek az olajok? Olvassa el, majd kezdje el növelni a hosszú és jövedelmező élet esélyeit. A halak omega 3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek a többszörösen telítetlen zsírsavak egy csoportja, amelyek nélkülözhetetlenek a jólétünkhöz. Szükség van rájuk a testünkben lévő összes sejt membránjához. Még az izmok összehúzódását is segítik a vérerek tágulása mellett, hogy csak néhány funkciót említsünk.

De lehetnek problémák, ha megpróbálja megszerezni ezeket az előnyöket, mert a szükséges tulajdonságok a legjobb halolajok nem olyan nyilvánvaló, hogy sok kutatás nélkül. Egyre több kutatás foglalkozik az omega 3 zsírsavak előnyeivel. A'Nutrition and Food Science' című folyóiratban megjelent cikk az amerikaiak egy csoportjának jeleit mutatja. Emellett az Egészségügyi Kiegészítők Információs Szolgálata megbízásából készült egy felülvizsgálat, és tudományos tanácsadójukat, Dr. Carrie Ruxtont idézték, aki szerint elegendő bizonyíték van arra, hogy az omega-3 használata jelentősen javítja a szív egészségét, valamint az immunfunkciókat.

Jó tudni

Azonban a legjobb halolaj előnyeire vonatkozó bizonyítékok megtalálása egy dolog; a titkokat megtalálni, amelyek a legjobbá teszik, sokkal nagyobb kihívás. Az esszenciális zsírsavak előnyeit mind a hatóságok, mind az egészségügyben dolgozó egyesületek széles körben népszerűsítik. Sajnos nagyon kevés információ áll rendelkezésre arról, hogy egyes olajok miért sokkal erősebbek másoknál. A legjobbaknak magas arányban kell tartalmazniuk a DHA-t, amely a legfontosabb fajta omega 3 zsírsav.

Sajnos a legtöbb kapható olajnak alacsony a DHA- és magasabb az EPA-szintje. Ez részben azért van, mert olcsóbb az előállítása. A legjobb halolajoknak minden kapszulában legalább 250 mg DHA-t kell tartalmazniuk, nagyjából 125 mg EPA-val együtt. A másik titok az omega 3 olaj forrásáról szól. Nagyon oda kell figyelnünk arra, hogy minél kevesebb szennyeződés származzon a halakból. Ez egyre nehezebb a világ iparosodott területein. A legjobb forrás az Új-Zéland körüli érintetlen vizekben található.

Következtetés

A legjobb halforrások közé tartozik a Hoki nevű hal, amely a déli óceán egy olyan helyén található, amely nem tartalmaz szennyező anyagokat, amelyek egy olyan természetes anyagot tartalmaznak, amely sokkal nagyobb fokú védelmet nyújt a gyulladásos problémákkal szemben. Egy másik kulcs az ideális halolaj tisztasági fokával kapcsolatos. Szeretné szem előtt tartani, hogy sok olajok szintetikus, ami azt jelenti, többek között, hogy kevésbé könnyen felszívódik a szervezetben. De még a teljesen természetes forrásoknak is át kell esniük egy molekuláris desztillációnak nevezett eljáráson, hogy a toxinok mennyisége jóval a nagyon szigorú előírások követelményei között maradjon.


  • Vannak különböző fajta kókuszolaj? Mi az a kókuszolaj? A kókuszolaj (más néven kopra) olyan olaj, amelyet az érett kókuszdió magjából (a kókuszdió fehér húsából) nyernek ki. A kókuszpálma tudományos neve Cocos nucifera. Kókuszdió A kókuszdiót a virág beporzása után 10-12 hónappal szedik le a kókuszpálmáról. Számos felhasználási területe van az élelmiszeriparban, az egészségügyben és a szépségiparban. Az olaj körülbelül 90% telített zsírt, 6% egyszeresen telítetlen zsírt és 3 százalék többszörösen telítetlen zsírt tartalmaz. Ehető, pontosan úgy, mint az olívaolaj vagy a kókuszolaj. A többi többszörösen telítetlen és telített zsírtól eltérően...

  • Mi a helyzet az egészséges telített zsírokkal? Ezt a cikket azzal kezdem, hogy hasznos lesz, ha nyitottan gondolkodik, és elfogadja, hogy ezek közül néhány tény a politikailag korrekt táplálkozás arculcsapása napjainkban, amikor a zsírokat sok orvos, egészségügyi "szakértő", a tömegmédia stb. elmarasztalja. Kezdjük azzal, hogy a megfelelő mennyiségű egészséges táplálékzsírok fogyasztása létfontosságú az általános egészség szempontjából. Értsük meg, hogy a zsírok az egyik elsődleges összetevői minden egyes sejtmembránnak az egész testben. Ha elegendő egészséges természetes zsírt fogyasztasz, a sejtfolyamatok normálisan fognak zajlani.....

  • Mi az igazi táplálkozás? It's never become more apparent than in the 21st century that the ground is saturated with toxins. It's almost impossible to avoid them, despite our best efforts. The press, coupled with the "all-knowing specialists," advise us to steer clear of pesticides, household cleaners, processed foods, food additives, preservatives, and gas-guzzling sport utility vehicles. If it had been up to them, we'd be living in the hills of Montana, growing our own food, drinking aquifer-supplied water, and driving a hybrid car (or riding a horse). Let's understand it While this might be a perfect way to live, sadly for me and...