Bolj ko berem o tem, kaj lahko vsi storimo za dolgo in zdravo življenje, bolj se čudim, da se mora toliko moških in žensk izobraževati o tej temi. Zdi se, kot da obstaja skrivni seznam, ki je nekako skrit in ga mora vsak posameznik spoznati na težak način. Eno od teh tako imenovanih skritih dejstev je, da smo lahko veliko bolj zdravi preprosto tako, da zagotovimo uživanje najboljšega ribjega olja kot del svojega življenjskega sloga, da bi bili čim bolj zdravi.
Omega maščobne kisline
Zakaj so ta olja tako pomembna? Preberite si, kako povečati svoje možnosti za dolgo in koristno življenje. Ribe vsebujejo maščobne kisline omega 3, ki so skupina polinenasičenih maščobnih kislin, nujno potrebnih za naše dobro počutje. Potrebne so za membrane vseh celic v našem telesu. Poleg širjenja krvnih žil pomagajo celo pri krčenju mišic, če omenimo le nekaj funkcij.
Vendar se lahko pojavijo težave pri poskusu pridobitve teh koristi, saj lastnosti, ki jih zahtevajo najboljša ribja olja, niso tako očitne brez številnih raziskav. O koristih maščobnih kislin omega 3 je bilo opravljenih vse več raziskav. Članek v reviji'Nutrition and Food Science' prikazuje znake skupine ameriških strokovnjakov. Prav tako je pregled naročila informacijska služba Health Supplements Information Service in njihova znanstvena svetovalka, Dr. Carrie Ruxton, je navedla, da obstajajo zadostni dokazi, da uporaba omega-3 znatno koristi zdravju srca in imunskim funkcijam.
Dobro je vedeti
Vendar je iskanje dokazov o prednostih najboljšega ribjega olja ena stvar, iskanje skrivnosti, zaradi katerih je najboljše, pa je veliko bolj zahtevno. Prednosti esencialnih maščobnih kislin na veliko spodbujajo tako organi kot združenja, ki delujejo na področju zdravja. Žal je zelo malo informacij o tem, zakaj so nekatera olja veliko močnejša od drugih. Najboljša morajo imeti visok delež DHA, ki je najpomembnejša vrsta maščobne kisline omega 3.
Žal ima večina razpoložljivih olj nizko stopnjo DHA in višjo stopnjo EPA. Deloma zato, ker je njihova proizvodnja cenejša. Najboljša ribja olja morajo vsebovati 250 mg ali več DHA v vsaki kapsuli in približno 125 mg EPA. Druga skrivnost je povezana z virom olja omega 3. Zelo bomo morali paziti, da bo v njem čim manj onesnaženja iz rib. To je na industrializiranih območjih sveta vedno težje. Najboljši vir se nahaja v neokrnjenih vodah okoli Nove Zelandije.
Zaključek
Med najboljšimi ribjimi viri je riba Hoki, ki jo najdemo na območju Južnega oceana in nima onesnaževalcev, ki vsebujejo naravno snov, ki zagotavlja veliko večjo stopnjo zaščite pred vnetji. Še en ključni dejavnik je povezan s stopnjo čistosti idealnega ribjega olja. Upoštevajte, da je veliko olj sintetičnih, kar med drugim pomeni, da jih telo slabše absorbira. Toda tudi popolnoma naravni viri morajo biti podvrženi postopku, imenovanemu molekularna destilacija, da se količina morebitnih toksinov giblje v okviru zahtev zelo strogih predpisov.
