Delno dobra novica za vse, ki imate luskavico, je, da niste sami, saj v ZDA z njo trpi približno 7,5 milijona ljudi. Dobra stvar je, da čeprav na luskavico običajno gledamo kot na nekaj več kot na dražečo kožno nadlogo, nam študije kažejo, da lahko povzroči psoriatični artritis, bolezni srca in ožilja, Crohnovo bolezen in raka, zato je ne smemo zavračati.
Poglejmo...
Ne glede na to, da velja za neozdravljivo. In da o večini zdravil, ki naj bi odpravljala luskavico, sploh ne govorimo. Konec koncev se zdi, da veliko zdravil za luskavico vključuje dvomljive sestavine, kot so steroidi, vazelin ali kakšen farmacevtski nesmisel, za katerega ne veste, ali naj mu zaupate ali pa ga preprosto odnesete na odlagališče strupenih odpadkov in odstranite. Vendar potrebujete nekaj, kar bo ublažilo simptome nadležne luskavice - in raje nekaj naravnega, kar ne bo povzročilo seznama dodatnih stranskih učinkov.
Vnesite probiotike, ki vam ne pomagajo le pri odpravljanju težav, temveč namesto neprijetnih stranskih učinkov vključujejo tudi številne druge koristi za zdravje. Še več, te koristne bakterije so naravne, zato so bistvene ne le za zmanjšanje vnetja, ki povzroča luskavico, temveč tudi za prebavo, zdravo hormonsko ravnovesje in splošno telesno zdravje. Kot mnogi že vedo, so probiotiki koristne bakterije, ki živijo v nas, na nas in okoli nas, brez njih pa ne bi mogli niti toliko prebavljati hrane ali imeti bolj zdravega imunskega sistema.
Življenjski slog
Vendar nam zaradi sodobnega načina življenja primanjkuje teh pomembnih mikroorganizmov. To je posledica tega, da večina od nas ne živi v okolju, kot so kmetije ali ranče, kjer je stik s prijaznimi mikrobi veliko pogostejši kot v urbanih območjih, poleg tega pa pretirano uporabljamo razkužila, dezinfekcijska sredstva in antibiotike. Eden od številnih problemov tega pomanjkanja je, ker probiotiki pomagajo nadzorovati mikrobe, ki povzročajo vnetja, tako da spodbujajo naše celice T, ki uravnavajo imunski sistem, je lahko posledica tega kronično vnetje.
Ker je luskavica posledica vnetja, smo zaradi nizke ravni črevesnih bakterij lahko izpostavljeni vnetju. Poleg tega imajo probiotiki pomembno vlogo tudi na drugih področjih zdravja kože, kot so preprečevanje aken, celjenje ran, nega kože in krepitev splošne odpornosti kože (in telesa). To ni le posledica sposobnosti probiotikov, da pomagajo zmanjševati vnetja, temveč tudi pri nadzoru drugih, manj zaželenih bakterij, ki lahko prevzamejo oblast ob pomanjkanju probiotikov. Kateri probiotični sev naj uporabljam pri luskavici? V ljudeh obstaja na bilijone sevov bakterij, ki tvorijo ekosisteme, in vsak od nas ima svojo telesno kemijo, ki lahko podpira različne vrste mikroorganizmov. Pravzaprav je bilo ugotovljeno, da bi vrste mikrobov v nas lahko primerjali s prstnim odtisom, saj dva nista enaka.
Bakterije
Vendar pa različne bakterije vplivajo tudi na različna stanja, na primer študije so pokazale, da so Lactobacillus, B. bifudum in L. Acidophilus učinkoviti pri zdravljenju aken. Bifidobacterium bifidum. B. bifidum je morda najbolj znan probiotični sev, ki je ključnega pomena za zdravje kože, saj ima pomembno vlogo pri ohranjanju močnega imunskega sistema. B. bifidum deluje tako, da omejuje nezaželene vrste bakterij v črevesju, kar ne pomaga le pri prebavi, temveč tudi krepi imunski odziv telesa proti alergijam in vnetjem.
Lactobacillus plantarum. L. plantarum pomaga telesu tvoriti lizin, aminokislino, ki podpira absorpcijo kalcija in proizvodnjo hormonov ter je lahko ključnega pomena pri pozitivnem imunskem odzivu, ki varuje pred vnetji. To nas ne varuje le pred luskavico, ampak ima tudi protimikrobne, prebavne in imunske koristi za zdravje. Lactobacillus acidophilus. Prav tako eden bolj znanih probiotikov, saj je že dolgo povezan z zdravo prebavo - zlasti za ljudi, ki imajo težave s prebavo mlečnih izdelkov.
L. acidophilus je tudi imunski spodbujevalec, ki lahko pomaga pri zdravem odzivu na vnetja in z njimi povezana kožna obolenja. Lactobacillus rhamnosus. L. rhamnosus pridobiva protitelesa, ki preprečujejo bolezni in vnetja. To mu pomaga izboljšati imunski sistem, poleg tega pa varuje pred vnetji.
Probiotiki za luskavico
Če želite začeti jemati probiotike za luskavico, vam ni nujno, da boste v svojo shrambo vnesli še en dodatek. Namesto tega lahko uberete prijetnejšo pot in na mizo dodate drugačno jed. Kultivirana živila so lahko preprost - in okusen - način za dodajanje bakterij v vašo vsakodnevno prehrano. Poskusite s surovim kislim zeljem, kefirjem ali kimčijem, vendar poskrbite, da kupite nepasterizirane, hladno predelane izdelke, saj toplota uničuje bakterije. Nekateri proizvajalci, npr. jogurtov, na embalaži navajajo tudi seve mikrobov, kar vam pomaga zagotoviti, da izdelek res vsebuje žive bakterije.
Vendar pa bi morali v številnih gojenih izdelkih opaziti kisel vonj in okus, ki prav tako kažeta na to, da bakterije živijo. Do probiotikov se lahko odpravite tudi v umazanijo, kar pa za večino nas, mestnih prebivalcev, morda ni preveč praktično. Če pa imate vrt, imate srečo, saj je lahko tudi zemlja bogat vir probiotikov, poleg tega pa je le malo prijetnejših načinov za njihovo prejemanje. Nižji račun za živila, premagovanje luskavice in uživanje v sveži zelenjavi? Nazadnje, vsakodnevno jemanje probiotičnih kapsul je najpreprostejši - in najbolj stalen - način za prejemanje naših mikrobov.
Ne pozabite na
Pri iskanju fantastičnega probiotika ne pozabite poiskati različnih pasem, vključno z nekaj bifida in nekaj laktobacilov. Morda boste morali preizkusiti nekaj različnih podjetij in izdelkov, preden boste odkrili, kateri vam na splošno najbolj ustreza, vendar poiščite izdelek z vsaj 6 milijardami. Prav tako morate kupiti le izdelek, ki je hitro pokvarljiv. Poiščite časovni žig ali datum uporabe, ki pomaga zagotoviti, da je izdelek popolnoma živ in močan. Na koncu poiščite posodo iz temnega stekla, saj lahko svetloba uniči tudi mikrobe.
Opustite čistila, zaradi njih postanete nezdravi! Resno, večina od nas se ukvarja z dezinfekcijo bolj, kot je dejansko potrebno, kar je razumljivo, saj želimo sebe in svoje družine ohraniti varne in zdrave. Vendar s pretirano uporabo razkužil za roke, dezinfekcijskih sredstev in drugih antibakterijskih izdelkov ne uničujemo le slabih, ampak tudi dobre. Poleg tega so številna razkužila endokrini motilci, ki lahko povzročijo bolezni, kot so izpuščaji in ekcemi - hmmm, ali je to lahko povezano z vašo luskavico? Toda tudi če razkužila niso vzrok za vašo luskavico, verjetno ovirajo zdrave probiotične prebivalce, zato ostanite pri vodi in milu - to je dejansko najboljša metoda čiščenja. Še bolje pa je, da se držite čistega mila, ki je dobro za luskavico. Namesto da bi poskusili "zdravilo" za luskavico, ki lahko privede le do dodatnih zdravstvenih težav, raje poskusite s probiotiki? Konec koncev lahko ugotovite, da niso odlični le za lajšanje luskavice, ampak lahko izboljšajo tudi vašo prebavo, imunsko zdravje in psihično počutje.
