Vitamin B6 se sicer imenuje piridoksin ali piridoksal in ga pogosto zanemarjamo vse do zimskih mesecev, ko se počutimo utrujene in izčrpane ter začnemo zbolevati za več prehladi kot običajno. Ta vitamin je bistvenega pomena za ustvarjanje protiteles in ohranjanje zdravega imunskega sistema, zato ljudje redno iščejo dodatke vitamina B6 za krepitev imunskega sistema, vendar ima tudi druge funkcije, ki se jih ljudje večinoma ne zavedajo.

Vitamin B6

Ta pomemben vitamin spodbuja zdravo delovanje možganov in pomaga pri pravilnem delovanju živcev, ustvarja rdeče krvničke in pomaga celicam pri razgradnji beljakovin, ki jih zaužijete. Nekatere znanstvene študije celo kažejo, da bi alternativa vitaminu B6, kot je tekoče ribje olje, lahko povečala vaše spominske sposobnosti ali preprečila njihovo poslabšanje, ko postanete starejši. B6 namreč pomaga zaščititi nevrone v možganih z razgradnjo homocisteina, aminokisline, ki je strupena za živčne celice.

Zato lahko začnete jemati dodatek že danes, preden pozabite! Vitamin B6 je skupaj z vsemi vitamini B kompleksa lahko ključnega pomena za tvorbo rdečih krvničk, ki prenašajo kisik. Brez dobrega vira kisika vaš um ne more učinkovito delovati. Vitamine B-kompleksa lahko najdete v temnozeleni listnati zelenjavi, črnem fižolu, melonah in jagodičevju.

Ne pozabite na

Zelo dobro je, da vitamin B6 lahko dobite s hrano, če uživate ribe, jajca, perutnino, polnozrnata žita, oreščke in stročnice ter obogatene kruhe in žita. Slaba novica pa je, da če v prehrani ne dobite dovolj vitamina B6, vaše telo ne more predelati hrane, zato se lahko pojavijo rane na jeziku in v ustih. Poleg tega lahko povzroči psihološke težave: zmedenost, razdražljivost in depresijo. Če pa ga dobite preveč, lahko pride do občutkov otrplosti. Vendar to ni verjetno in ljudje so veliko bolj nagnjeni k temu, da želijo v svoji prehrani poiskati dodaten vitamin B6. Na srečo so lahko dodatki vitamina B6 na voljo v obliki tekočega ribjega olja.

Dnevni odmerek tega dodatka prijetnega okusa je zelo preprost in priročen način za krepitev imunskega sistema in pridobivanje vseh drugih koristi za zdravje, ki jih prinaša ustrezno uživanje vitamina B6. Če vam ribe niso všeč, ne skrbite, saj je dodatek na voljo tudi v kapsulah brez vonja in okusa, ki so preproste za enkratno uporabo na dan.


  • Ali lahko zeolitni dodatki povečajo odpornost? Med najpogosteje omenjenimi dejstvi prodajalcev različnih dodatkov zeolita je, da so ti dodatki sposobni okrepiti imunski sistem potrošnikov. Kot nekdo, ki je v zadnjem času pogosto zbolel, in nekdo, ki meni, da so vaše zdravstvene težave povezane z oslabljeno odpornostjo, boste morda morali razmisliti o nakupu navedenih dodatkov zeolita. Dobro je vedeti Toda preden naredite zadnji korak in opravite nakup, bi vas lahko zamikalo, da bi se neodvisno naučili, ali lahko zeolitni dodatki dejansko zagotovijo povečanje vaše odpornosti. To lahko storite v...

  • Kaj so dodatki za zdravo prehrano? Dopolnila za zdravo prehrano so danes med najbolj prodajanimi izdelki na trgu. Njihova celotna poraba v ZDA znaša več milijard dolarjev.Nedavne ankete kažejo, da je več kot polovica odraslih v ZDA. Večja poraba prehranskih dopolnil je lahko posledica ozaveščenosti javnosti o zdravstvenih težavah in boljše kakovosti življenja v naši družbi. Raziskave Številne študije so dokazale, da obstaja tesna povezava med prehrano in zdravjem. Nezadostna oskrba s hranilnimi snovmi lahko oslabi obrambne mehanizme našega telesa, kar dolgoročno povzroči zdravstvene težave, od običajnih tegob do hujših bolezni. Obstajajo različne vrste...

  • Kaj so tekoči prehranski dodatki? Spreminjajoči se načini življenja in hiter življenjski slog, ki ga ljudje živijo danes, zmanjšujejo verjetnost uravnotežene prehrane. Zaradi tega veliko posameznikov ne dobi pravega prehranskega ravnovesja, ki ga potrebujejo za zdravo in polno življenje. Prehranski dejavnik Svet prehranskih dopolnil je v razcvetu, na trg pa prihaja nešteto tablet, tabletk in kapsul. Vendar pa obstaja malo znana mega oblika prehranskega dopolnila, ki je morda močnejša od vseh ostalih - tekoča prehranska dopolnila. Na tekoča prehranska dopolnila so gledali zviška kot na nekaj, za kar naj bi se odločali otroci ali starejši....