Ali vam je že dovolj, da se vsakič, ko nekdo v vaši bližini kihne, počutite slabo? Imunski sistem je eden najbolj zapletenih sistemov v telesu in takoj, ko oslabi ali preneha pravilno delovati, ste lahko izpostavljeni številnim tegobam in boleznim. Čeprav so nekatere vrste imunske pomanjkljivosti prirojene in jih ni mogoče preprečiti, lahko storite nekaj stvari za izboljšanje imunske podpore.
Imuniteta
Naravna sredstva za krepitev imunskega sistema in prehranska dopolnila lahko učinkovito povečajo sposobnost telesa, da se ubrani mikrobov in bakterij. Občasni prehlad ali gripa ne pomenita konca sveta, vendar se brez imunske podpore lahko izpostavite tveganju za še hujše bolezni. Do primarne imunske pomanjkljivosti pride, ko telo preneha proizvajati nekaj celic, ki so potrebne za ohranjanje delovanja imunskega sistema. Sredstva za krepitev imunskega sistema lahko pomagajo spodbuditi telo, da obnovi celice. Namerno imunsko pomanjkljivost lahko sprožijo zdravniki v primerih, ko poskušajo preprečiti, da bi telo zavrnilo presaditev organa ali protetični vsadek.
Če želite preprečiti dodatne bolečine in trpljenje v vsakem od teh scenarijev, je bistveno, da se prepričajte, da gradite moč imunskega sistema s svojo prehrano, vadbo in vrsto celostnih dodatkov, ki jih jemljete. Kaj lahko storite, da boste kar najbolje izkoristili sredstva za krepitev imunskega sistema? Nekateri ljudje danes mislijo, da je edina stvar, ki jo lahko storijo, sedeti in pričakovati, da bo njihov imunski sistem ostal dovolj močan, da bo odvrnil večino mikrobov in bakterij, ki se vrtinčijo v okolju.
Upoštevajte
Vendar lahko z nekaterimi ukrepi okrepite imunski sistem, še preden pride do bolezni ali motnje. Nekatera najboljša sredstva za krepitev imunskega sistema, ki so danes na voljo, niso draga zdravila na recept, temveč le sadje, zelenjava in stročnice, ki sestavljajo vašo vsakodnevno prehrano. Imunsko podporo lahko povečate tudi z dovolj spanja in vsakodnevnim pitjem zadostne količine vode. Uživajte veliko izbiro živil, zlasti temno zeleno listnato zelenjavo, pisano sadje in zelenjavo ter ribe, ki vsebujejo veliko maščobnih kislin omega-3.
Osredotočite se na svoje psihično počutje in si privoščite odmor, ko življenje postane preveč stresno ali depresivno. Vsakodnevnemu vnosu vitaminov in mineralov dodajte sredstva za krepitev imunskega sistema, kot so probiotiki. Med najhitrejšimi načini za krepitev imunskega sistema je, da v svoj prebavni trakt spustite dobre bakterije. Kadar je ravnovesje pozitivnih in negativnih bakterij v prebavnem sistemu porušeno, telo težko absorbira imunske ojačevalce v hrani, ki jo zaužijete. Zato lahko jemanje dobrih ali probiotičnih bakterij pomaga spodbuditi delovanje celotnega imunskega sistema.
